조리 · 가식부 100g당100% 가식부
백미
Long-grain White Rice / Chawal / Bhat
Oryza sativa
식이섬유와 지방이 적어 소화 흡수가 빠르고 즉각적인 글루코스 에너지를 공급하는 대표적인 주식 탄수화물입니다.
칼로리130kcal / 100g
단백질2.7g
식이섬유0.40g
탄수화물28.2g
FAT0.28g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 백미
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백미의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
백미 100g당 열량은 130 kcal이며, 총 탄수화물 28.2g, 식이섬유 0.40g(순 탄수화물 약 27.8g)이 포함되어 있습니다.
백미에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
백미에는 특히 엽산 (14%), 비타민 B1 (티아민) (14%), 비타민 B3 (나이아신) (9%), 비타민 B5 (8%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곡물군을 대표하는 고영양 식품입니다.
백미을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
백미의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
백미은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 130 kcal 및 식이섬유 0.40g을 함유한 백미은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.