Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs White Rice (Cooked)).
Cotto · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Riso Bianco
Long-grain White Rice / Chawal / Bhat
Oryza sativa
Carboidrato base facilmente digeribile che fornisce glucosio rapido con poche fibre e grassi.
CALORIE130kcal / 100g
PROTEINE2.7g
FIBRE0.40g
CARBOIDRATI28.2g
FAT0.28g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs White Rice (Cooked)).
Crudo · Frutta
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Perché questo risultato?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs White Rice (Cooked)).
Cotto · Verdura
Patata Dolce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Perché questo risultato?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs White Rice (Cooked)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Riso Bianco
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VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 130kcal | |
| Proteine | 2.7g | |
| Carboidrati | 28.2g | |
| Fibra Alimentare | 0.40g | |
| Grassi Totali | 0.28g | |
| Grassi Saturi | 0.08g | |
| Zuccheri | 0.05g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.04mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 58µg | |
| 0.16mg | ||
| 0.01mg | ||
| 1.5mg | ||
| 0.40mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.09mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Riso Bianco
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Riso Bianco?
Una porzione di 100 grammi di Riso Bianco contiene 130 calorie, 28.2g di carboidrati totali e 0.40g di fibre alimentari (circa 27.8g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Riso Bianco?
Riso Bianco è particolarmente ricco di Acido Folico (14%), Vitamina B1 (Tiamina) (14%), Vitamina B3 (Niacina) (9%), Vitamina B5 (8%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Cereali.
Quali sono i migliori sostituti sani per Riso Bianco?
Alternative popolari e verificate per Riso Bianco includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Riso Bianco è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 130 calorie e 0.40g di fibre per 100g, Riso Bianco si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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