Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs White Rice (Cooked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Riz Blanc
Long-grain White Rice / Chawal / Bhat
Oryza sativa
Glucide de base facile à digérer fournissant du glucose rapide avec très peu de fibres et de lipides.
CALORIES130kcal / 100g
PROTÉINES2.7g
FIBRES0.40g
GLUCIDES28.2g
FAT0.28g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Riz Blanc selon les protéines, fibres ou vitamines.
Explorer les Alternatives →MICRONUTRIMENTS REMARQUABLES
Nutriments →Nutriments Notables dans Riz Blanc
% VQ
Alternatives Intelligentes
Trouver des alternatives à Riz Blanc
Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Riz Blanc selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs White Rice (Cooked)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs White Rice (Cooked)).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs White Rice (Cooked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Riz Blanc
Détail Nutritionnel
VS
Riz Blanc vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Blanc vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Blanc vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Blanc vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Blanc vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Blanc vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 130kcal | |
| Protéines | 2.7g | |
| Glucides | 28.2g | |
| Fibres Alimentaires | 0.40g | |
| Lipides Totaux | 0.28g | |
| Acides Gras Saturés | 0.08g | |
| Sucres | 0.05g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.04mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 58µg | |
| 0.16mg | ||
| 0.01mg | ||
| 1.5mg | ||
| 0.40mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.09mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Riz Blanc
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Riz Blanc ?
Une portion de 100 g de Riz Blanc apporte 130 calories, 28.2g de glucides totaux et 0.40g de fibres alimentaires (soit environ 27.8g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Riz Blanc ?
Riz Blanc est particulièrement riche en Acide Folique (14%), Vitamine B1 (Thiamine) (14%), Vitamine B3 (Niacine) (9%), Vitamine B5 (8%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Céréales.
Quels sont les bons substituts sains pour : Riz Blanc ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Riz Blanc, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Riz Blanc convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 130 calories et 0.40g de fibres pour 100g, Riz Blanc s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Aliments Similaires: Céréales