Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-66%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 130 kcal, 86 kcal less).

Plus de Protéines

+206%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +206%).

Plus de Fibres

+975%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.9 g, +975%).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+86 kcal, +195%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +206%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.0 g, +177%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.9 g, +975%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Riz Blanc

0.28 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+0.30 g, +107%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +8300%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Riz Blanc

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Riz Blanc

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Riz Blanc

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.4 µg, +400%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+52 µg, +867%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +392%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +41%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+163 mg, +466%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +150%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of iron (1.2 mg).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 mg, +59%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 mg, +308%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Riz Blanc

0.08 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+192 kcal, +1456%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 g, +1510%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+41.5 g, +1357%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.66 g, +104%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 g, +154%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +1495%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Riz Blanc

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Riz Blanc

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KSimilaire

Groseille Indienne

0.2 µg

Riz Blanc

0.2 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+90 µg, +4991%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +2046%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 mg, +2491%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.54 mg, +643%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +427%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 59.4 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+4.1 mg, +7%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.3 mg, +111%).

FerRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +427%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 mg, +532%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+59.8 mg, +739%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.74 mg, +2051%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 g, +4%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+1.4 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+9.5 g, +3069%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+1.1 g, +511%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+9.5 g, +24664%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Riz Blanc

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Riz Blanc

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.33 mg, +1079%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+1.1 µg, +1374%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+31 µg, +228%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.46 mg, +67%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.33 mg, +109%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+1.5 mg, +195%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+423 mg, +1568%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+49.1 mg, +637%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.92 mg in White Rice (Cooked) (+1.8 mg, +195%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+13.5 mg, +146%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+28.2 mg, +85%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Riz Blanc

0.06 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.06 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.21 g, +4%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+4.4 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+28.4 g, +3074%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+3.3 g, +512%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+28.5 g, +24700%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Riz Blanc

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Riz Blanc

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+1.00 mg, +1081%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+3.2 µg, +1376%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+93 µg, +227%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +38%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.31 mg, +1036%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +67%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.00 mg, +109%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.33 mg, +154%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+4.5 mg, +195%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+1,270 mg, +1570%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+147 mg, +638%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 2.8 mg in White Rice (Cooked) (+5.4 mg, +195%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+40.5 mg, +146%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+84.8 mg, +85%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 mg, +38%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.16 g, +92%).

Groseille Indienne vs Riz Blanc

Groseille Indienne

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif