Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-48%

Goyave

Guava has fewer calories (energy) (68 kcal vs 130 kcal, 62 kcal less).

Plus de Protéines

+5%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 2.6 g in Guava (+0.14 g, +5%).

Plus de Fibres

+1250%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+5.0 g, +1250%).

Plus de Vitamine C

Goyave

Guava provides 228 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 68 kcal in Guava (+62 kcal, +91%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 2.6 g in Guava (+0.14 g, +5%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 14.3 g in Guava (+13.9 g, +97%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Guava provides 5.4 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+5.0 g, +1250%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Riz Blanc

0.28 g

Guava provides 0.95 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+0.67 g, +239%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Guava provides 8.9 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+8.9 g, +17740%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Riz Blanc

0 mg

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Riz Blanc

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (31 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Guava provides 0.73 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.69 mg, +1725%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Guava provides 2.6 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 49 µg in Guava (+9.0 µg, +18%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.07 mg6% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.39 mg, +36%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.40 mg in White Rice (Cooked) (+0.06 mg, +14%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.11 mg6% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Guava provides 417 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+382 mg, +1091%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Guava provides 18.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+8.0 mg, +80%).

FerRiz Blanc plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.94 mg, +362%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+10.0 mg, +83%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 40.0 mg in Guava (+3.0 mg, +8%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.26 mg, +113%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Guava provides 0.27 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+0.19 g, +251%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 37 kcal in Guava (+168 kcal, +449%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 1.4 g in Guava (+2.8 g, +203%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 7.9 g in Guava (+36.6 g, +465%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Guava provides 3.0 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+2.3 g, +370%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

Guava provides 0.52 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+0.08 g, +18%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Guava provides 4.9 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+4.8 g, +6110%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Riz Blanc

0 mg

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Riz Blanc

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (17 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Guava provides 0.40 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+0.34 mg, +535%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+1.3 µg, +805%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 27 µg in Guava (+65 µg, +240%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Guava (+0.22 mg, +599%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.60 mg in Guava (+1.7 mg, +291%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.38 mg, +152%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.06 mg4% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Goyave

1.1 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.48 mg, +44%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Guava provides 229 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+174 mg, +315%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 9.9 mg in Guava (+5.9 mg, +60%).

FerRiz Blanc plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Guava (+1.8 mg, +1226%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 12.1 mg in Guava (+6.9 mg, +57%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 22.0 mg in Guava (+45.9 mg, +209%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Goyave

0.13 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.65 mg, +512%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Goyave

0.15 g1% VQ

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+1.7 g, +81%).

GlucidesSimilaire

Goyave

21.1 g8% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (21.1 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Guava provides 7.9 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+7.6 g, +2477%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Guava provides 1.4 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +548%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Guava provides 13.1 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+13.1 g, +33958%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Riz Blanc

0 mg

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Riz Blanc

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (46 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Guava provides 1.1 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +3384%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Guava provides 3.8 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+3.7 µg, +4864%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

Guava provides 72 µg vs 45 µg in White Rice (Cooked) (+27 µg, +61%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.10 mg8% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+0.46 mg, +40%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.36 mg, +118%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.16 mg10% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.9 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Guava provides 2.9 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+2.2 mg, +282%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Guava provides 613 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+586 mg, +2175%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Guava provides 26.5 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+18.8 mg, +244%).

FerRiz Blanc plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.54 mg, +142%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+23.1 mg, +250%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+25.7 mg, +78%).

ZincSimilaire

Goyave

0.34 mg3% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of zinc (0.34 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Riz Blanc

0.06 g

Guava provides 0.40 g vs 0.06 g in White Rice (Cooked) (+0.34 g, +569%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

Guava provides 11.2 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+5.0 g, +81%).

GlucidesSimilaire

Goyave

63.2 g23% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (63.2 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Guava provides 23.8 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+22.9 g, +2477%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Guava provides 4.2 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +548%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Guava provides 39.3 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+39.2 g, +33958%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Riz Blanc

0 mg

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Riz Blanc

0 µg

Guava has higher vitamin a (rae) (137 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+3.1 mg, +3384%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Guava provides 11 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+11 µg, +4864%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

Guava provides 216 µg vs 134 µg in White Rice (Cooked) (+82 µg, +61%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Goyave

0.30 mg25% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.30 mg in Guava (+0.08 mg, +27%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Goyave plus élevé

Goyave

0.18 mg14% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Guava provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 3.4 mg in White Rice (Cooked) (+1.4 mg, +40%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.1 mg, +118%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.27 mg, +126%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Guava and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

8.8 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Guava provides 8.8 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+6.5 mg, +282%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+1,758 mg, +2175%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Guava provides 79.4 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+56.3 mg, +244%).

FerRiz Blanc plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.1 mg in Guava (+1.6 mg, +142%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+69.3 mg, +250%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Guava provides 176 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+77.1 mg, +78%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Guava (+0.12 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +569%).

Goyave vs Riz Blanc

Goyave

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif