Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pêches et Nectarines vs Framboises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-25%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 52 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+32%

Framboises

Raspberries provides 1.2 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.29 g, +32%).

Plus de Fibres

+333%

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.0 g, +333%).

Plus de Vitamine C

+297%

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+19.6 mg, +297%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Framboises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Framboises

52 kcal3% VQ

Raspberries provides 52 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+13 kcal, +33%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.29 g, +32%).

GlucidesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Framboises

11.9 g4% VQ

Raspberries provides 11.9 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+2.4 g, +25%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Framboises

6.5 g23% VQ

Raspberries provides 6.5 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.0 g, +333%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 g

Framboises

0.65 g1% VQ

Raspberries provides 0.65 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.40 g, +160%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Framboises

4.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 4.4 g in Raspberries (+4.0 g, +90%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Framboises

26.2 mg29% VQ

Raspberries provides 26.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+19.6 mg, +297%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Framboises

2.0 µg

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+14 µg, +700%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Framboises

0.87 mg6% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+0.14 mg, +19%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Framboises

7.8 µg7% VQ

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+5.2 µg, +200%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Framboises

21 µg5% VQ

Raspberries provides 21 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+17 µg, +425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Framboises

0.03 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Framboises

0.60 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.21 mg, +35%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Framboises

0.24 mg5% VQ

Raspberries provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +57%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Framboises

0.06 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Framboises

1.0 mg

Raspberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Framboises

151 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 151 mg in Raspberries (+39.0 mg, +26%).

CalciumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Framboises

25.0 mg2% VQ

Raspberries provides 25.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+19.0 mg, +317%).

FerFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Framboises

0.69 mg4% VQ

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.44 mg, +176%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Framboises

22.0 mg5% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+13.0 mg, +144%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Framboises

29.0 mg2% VQ

Raspberries provides 29.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.0 mg, +45%).

ZincFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Framboises

0.42 mg4% VQ

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +147%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.02 g

Framboises

0.02 g

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Framboises

64 kcal3% VQ

Raspberries provides 64 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+5 kcal, +9%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Framboises

1.5 g3% VQ

Raspberries provides 1.5 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+0.11 g, +8%).

GlucidesSimilaire

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Framboises

14.7 g5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of carbohydrates (14.3 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Framboises

8.0 g29% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+5.7 g, +255%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 g

Framboises

0.80 g1% VQ

Raspberries provides 0.80 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+0.42 g, +113%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Framboises

5.4 g11% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 5.4 g in Raspberries (+7.1 g, +131%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Framboises

32.2 mg36% VQ

Raspberries provides 32.2 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+22.3 mg, +226%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Framboises

2.5 µg

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+22 µg, +876%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin e (1.1 mg).

Vitamine KFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Framboises

9.6 µg8% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+5.7 µg, +146%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Framboises

26 µg6% VQ

Raspberries provides 26 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+20 µg, +331%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Framboises

0.05 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Framboises

0.74 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+0.47 mg, +64%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Framboises

0.30 mg6% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.07 mg, +29%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Framboises

0.07 mg4% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Framboises

1.2 mg

Raspberries has higher sodium (1.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Framboises

186 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 186 mg in Raspberries (+99.3 mg, +53%).

CalciumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Framboises

30.8 mg2% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+21.8 mg, +242%).

FerFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Framboises

0.85 mg5% VQ

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.47 mg, +126%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Framboises

27.1 mg6% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+13.6 mg, +100%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Framboises

35.7 mg3% VQ

Raspberries provides 35.7 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+5.7 mg, +19%).

ZincFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Framboises

0.52 mg5% VQ

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.26 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.03 g

Framboises

0.02 g

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Framboises

100 kcal5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Framboises

2.3 g5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of protein (2.3 g).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Framboises

22.9 g8% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 22.9 g in Raspberries (+1.5 g, +7%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Framboises

12.5 g45% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+8.6 g, +225%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.61 g, +95%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Framboises

8.5 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 8.5 g in Raspberries (+13.0 g, +153%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Framboises

50.3 mg56% VQ

Raspberries provides 50.3 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+33.4 mg, +198%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Framboises

3.8 µg

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+37 µg, +967%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Framboises

1.7 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Raspberries (+0.20 mg, +12%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Framboises

15 µg12% VQ

Raspberries provides 15 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+8.3 µg, +125%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Framboises

40 µg10% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+30 µg, +294%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Framboises

0.06 mg5% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Framboises

0.07 mg6% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+0.92 mg, +80%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Framboises

0.46 mg9% VQ

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.07 mg, +18%).

Vitamine B6Similaire

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Framboises

0.11 mg6% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Framboises

1.9 mg

Raspberries has higher sodium (1.9 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Framboises

290 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 290 mg in Raspberries (+196 mg, +68%).

CalciumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Framboises

48.0 mg4% VQ

Raspberries provides 48.0 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+32.6 mg, +213%).

FerFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Framboises

1.3 mg7% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.68 mg, +107%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Framboises

42.2 mg10% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+19.2 mg, +83%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Framboises

55.7 mg4% VQ

Raspberries provides 55.7 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+4.5 mg, +9%).

ZincFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Framboises

0.81 mg7% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.37 mg, +85%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.05 g

Framboises

0.04 g

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Framboises

300 kcal15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Framboises

6.9 g14% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of protein (7.0 g).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Framboises

68.9 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 68.9 g in Raspberries (+4.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Framboises

37.5 g134% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+26.0 g, +225%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Framboises

3.8 g5% VQ

Raspberries provides 3.8 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +95%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Framboises

25.5 g51% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 25.5 g in Raspberries (+39.0 g, +153%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Framboises

151 mg168% VQ

Raspberries provides 151 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+100 mg, +198%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Framboises

12 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 12 µg in Raspberries (+112 µg, +966%).

Vitamine DSimilaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Framboises

5.0 mg33% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 5.0 mg in Raspberries (+0.59 mg, +12%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Framboises

45 µg38% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +125%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Framboises

121 µg30% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+90 µg, +294%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Framboises

0.18 mg15% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.18 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Framboises

0.22 mg17% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Framboises

3.5 mg22% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+2.7 mg, +80%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Framboises

1.4 mg28% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.21 mg, +18%).

Vitamine B6Framboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Framboises

0.32 mg19% VQ

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B12Similaire

Pêches et Nectarines

0 µg

Framboises

0 µg

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

0 mg

Framboises

5.8 mg

Raspberries has higher sodium (5.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Framboises

871 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 871 mg in Raspberries (+590 mg, +68%).

CalciumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Framboises

144 mg11% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+98.1 mg, +213%).

FerFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Framboises

4.0 mg22% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+2.1 mg, +107%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Framboises

127 mg30% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+57.7 mg, +83%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Framboises

167 mg13% VQ

Raspberries provides 167 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+13.5 mg, +9%).

ZincFramboises plus élevé

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Framboises

2.4 mg22% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+1.1 mg, +85%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Framboises

0.11 g1% VQ

Both Peaches & Nectarines and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Pêches et Nectarines vs Framboises

Pêches et Nectarines

Framboises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif