Comparer la Nutrition Côte à Côte

Grenade vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-27%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 83 kcal, 22 kcal less).

Plus de Protéines

+89%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.5 g, +89%).

Plus de Fibres

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.0 g).

Plus de Vitamine C

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Grenade100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Grenade

83 kcal4% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+22 kcal, +36%).

ProtéinesLait plus élevé

Grenade

1.7 g3% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.5 g, +89%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

18.7 g7% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.9 g, +290%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

4.0 g14% VQ

Lait

0 g

Pomegranate has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Grenade

1.2 g2% VQ

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 1.2 g in Pomegranate (+2.1 g, +178%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

13.7 g27% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.6 g, +171%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

10.2 mg11% VQ

Lait

0 mg

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (46 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

0.60 mg4% VQ

Lait

0.07 mg

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.53 mg, +757%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

16 µg14% VQ

Lait

0.3 µg

Pomegranate provides 16 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16 µg, +5367%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

38 µg10% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+33 µg, +660%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.07 mg6% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Grenade

0.05 mg4% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.29 mg2% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +229%).

Vitamine B5Similaire

Grenade

0.38 mg8% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.38 mg).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.08 mg4% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Grenade

3.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+40.0 mg, +1333%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

236 mg5% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Pomegranate provides 236 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+104 mg, +79%).

CalciumLait plus élevé

Grenade

10.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+103 mg, +1030%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.30 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Pomegranate provides 0.30 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.27 mg, +900%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Grenade

12.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Pomegranate provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreLait plus élevé

Grenade

36.0 mg3% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+48.0 mg, +133%).

ZincSimilaire

Grenade

0.35 mg3% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of zinc (0.35 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Grenade

0.12 g1% VQ

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.12 g in Pomegranate (+1.7 g, +1450%).

Nutriment

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

144 kcal7% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (144 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Grenade

2.9 g6% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 2.9 g in Pomegranate (+4.8 g, +165%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

32.5 g12% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+20.8 g, +178%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

7.0 g25% VQ

Lait

0 g

Pomegranate has higher dietary fiber (7.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Grenade

2.0 g3% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 2.0 g in Pomegranate (+5.9 g, +290%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

23.8 g48% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 12.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.5 g, +93%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

17.7 mg20% VQ

Lait

0 mg

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (112 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

1.0 mg7% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.87 mg, +511%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

29 µg24% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+28 µg, +3798%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

66 µg17% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+54 µg, +442%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.12 mg10% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Grenade

0.09 mg7% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.32 mg, +347%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.51 mg3% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +135%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Grenade

0.66 mg13% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.66 mg in Pomegranate (+0.25 mg, +39%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.13 mg8% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Grenade

5.2 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+99.7 mg, +1910%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

411 mg9% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 322 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+88.6 mg, +27%).

CalciumLait plus élevé

Grenade

17.4 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+258 mg, +1485%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.52 mg3% VQ

Lait

0.07 mg

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.45 mg, +613%).

MagnésiumLait plus élevé

Grenade

20.9 mg5% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+3.5 mg, +17%).

PhosphoreLait plus élevé

Grenade

62.6 mg5% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+142 mg, +227%).

ZincLait plus élevé

Grenade

0.61 mg6% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.61 mg in Pomegranate (+0.29 mg, +48%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Grenade

0.21 g1% VQ

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.21 g in Pomegranate (+4.3 g, +2074%).

Nutriment

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Grenade

2.0 g4% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.0 g in Pomegranate (+3.2 g, +158%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

22.4 g8% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.6 g, +185%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

4.8 g17% VQ

Lait

0 g

Pomegranate has higher dietary fiber (4.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Grenade

1.4 g2% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 1.4 g in Pomegranate (+3.9 g, +280%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

16.4 g33% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.1 g, +98%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

12.2 mg14% VQ

Lait

0 mg

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (75 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

0.72 mg5% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.61 mg, +527%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

20 µg16% VQ

Lait

0.5 µg

Pomegranate provides 20 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19 µg, +3900%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

46 µg11% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+37 µg, +456%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.08 mg7% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Grenade

0.06 mg5% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.21 mg, +336%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.35 mg2% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.21 mg, +141%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Grenade

0.45 mg9% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+0.16 mg, +35%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.09 mg5% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Grenade

3.6 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+66.9 mg, +1859%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

283 mg6% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+66.7 mg, +31%).

CalciumLait plus élevé

Grenade

12.0 mg1% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+173 mg, +1444%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.36 mg2% VQ

Lait

0.05 mg

Pomegranate provides 0.36 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.31 mg, +632%).

MagnésiumLait plus élevé

Grenade

14.4 mg3% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.4 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+2.0 mg, +14%).

PhosphoreLait plus élevé

Grenade

43.2 mg3% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+94.6 mg, +219%).

ZincLait plus élevé

Grenade

0.42 mg4% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.19 mg, +44%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Grenade

0.14 g1% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.14 g in Pomegranate (+2.9 g, +2018%).

Nutriment

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Grenade

6.0 g12% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.0 g in Pomegranate (+9.5 g, +157%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

67.5 g25% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+43.9 g, +186%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

14.4 g52% VQ

Lait

0 g

Pomegranate has higher dietary fiber (14.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Grenade

4.2 g5% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 4.2 g in Pomegranate (+11.8 g, +279%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

49.3 g99% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+24.5 g, +99%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Grenade

36.8 mg41% VQ

Lait

0 mg

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (226 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

2.2 mg14% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 mg, +529%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

59 µg49% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+58 µg, +3911%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

137 µg34% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+113 µg, +458%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.24 mg20% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Both Pomegranate and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Grenade

0.19 mg15% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.64 mg, +335%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

1.1 mg7% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.62 mg, +142%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Grenade

1.4 mg27% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+0.47 mg, +35%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Grenade

0.27 mg16% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Pomegranate provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.09 mg, +53%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Grenade

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Grenade

10.8 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+201 mg, +1853%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

852 mg18% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+203 mg, +31%).

CalciumLait plus élevé

Grenade

36.1 mg3% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+520 mg, +1440%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

1.1 mg6% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.94 mg, +634%).

MagnésiumLait plus élevé

Grenade

43.3 mg10% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 49.2 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+5.9 mg, +14%).

PhosphoreLait plus élevé

Grenade

130 mg10% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 130 mg in Pomegranate (+283 mg, +218%).

ZincLait plus élevé

Grenade

1.3 mg11% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.56 mg, +44%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Grenade

0.43 g2% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.43 g in Pomegranate (+8.7 g, +2012%).

Grenade vs Lait

Grenade

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif