Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 61 kcal, 9 kcal less).

Plus de Protéines

+163%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+2.0 g, +163%).

Plus de Fibres

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.5 g).

Plus de Vitamine C

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+9 kcal, +17%).

ProtéinesLait plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+2.0 g, +163%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Raspberries provides 11.9 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.1 g, +149%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

6.5 g23% VQ

Lait

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.65 g in Raspberries (+2.6 g, +400%).

SucresLait plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 4.4 g in Raspberries (+0.63 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Lait

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Framboises

2.0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+44 µg, +2200%).

Vitamine DLait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Lait

0.07 mg

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.80 mg, +1143%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Lait

0.3 µg

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Raspberries provides 21 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16 µg, +320%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.03 mg3% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.51 mg, +572%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Framboises

0.24 mg5% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.13 mg, +55%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.06 mg3% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Framboises

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Raspberries provides 151 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.0 mg, +14%).

CalciumLait plus élevé

Framboises

25.0 mg2% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+88.0 mg, +352%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Lait

0.03 mg

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.66 mg, +2200%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreLait plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+55.0 mg, +190%).

ZincSimilaire

Framboises

0.42 mg4% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Framboises

0.02 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.02 g in Raspberries (+1.8 g, +9689%).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+85 kcal, +133%).

ProtéinesLait plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.5 g in Raspberries (+6.2 g, +421%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 g, +25%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Lait

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.80 g in Raspberries (+7.1 g, +892%).

SucresLait plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 5.4 g in Raspberries (+6.9 g, +127%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Lait

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Framboises

2.5 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+110 µg, +4463%).

Vitamine DLait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.90 mg, +527%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.9 µg, +1211%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Raspberries provides 26 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+14 µg, +112%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Framboises

0.05 mg4% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.05 mg in Raspberries (+0.37 mg, +782%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.52 mg, +239%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.61 mg, +208%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.07 mg4% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Framboises

1.2 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+104 mg, +8430%).

PotassiumLait plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 186 mg in Raspberries (+136 mg, +73%).

CalciumLait plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+245 mg, +797%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

0.85 mg5% VQ

Lait

0.07 mg

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.78 mg, +1059%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 24.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.7 mg, +11%).

PhosphoreLait plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+169 mg, +475%).

ZincLait plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.39 mg, +75%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Framboises

0.02 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.02 g in Raspberries (+4.5 g, +19320%).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Framboises

2.3 g5% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.3 g in Raspberries (+2.9 g, +124%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

22.9 g8% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Raspberries provides 22.9 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+15.1 g, +191%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Lait

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 1.2 g in Raspberries (+4.1 g, +327%).

SucresSimilaire

Framboises

8.5 g17% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of total sugars (8.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Lait

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Framboises

3.8 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+72 µg, +1865%).

Vitamine DLait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.6 mg, +1355%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Lait

0.5 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+14 µg, +2944%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+32 µg, +392%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.06 mg5% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Framboises

0.07 mg6% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.20 mg, +280%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +687%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.15 mg, +33%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.11 mg6% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Framboises

1.9 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+68.6 mg, +3573%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+73.4 mg, +34%).

CalciumLait plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+137 mg, +286%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Lait

0.05 mg

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg, +2593%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+25.8 mg, +158%).

PhosphoreLait plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+82.1 mg, +147%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Framboises

0.04 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.04 g in Raspberries (+3.0 g, +8262%).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Framboises

6.9 g14% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.9 g in Raspberries (+8.6 g, +124%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

68.9 g25% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Raspberries provides 68.9 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+45.3 g, +192%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Lait

0 g

Raspberries has higher dietary fiber (37.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+12.2 g, +326%).

SucresSimilaire

Framboises

25.5 g51% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of total sugars (25.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Lait

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 12 µg in Raspberries (+215 µg, +1861%).

Vitamine DLait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.7 mg, +1358%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+44 µg, +2949%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+97 µg, +393%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.18 mg15% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Both Raspberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.18 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Framboises

0.22 mg17% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.22 mg in Raspberries (+0.61 mg, +279%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

3.5 mg22% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 mg, +688%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.45 mg, +33%).

Vitamine B6Framboises plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.14 mg, +79%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Framboises

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Framboises

5.8 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+206 mg, +3567%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+222 mg, +34%).

CalciumLait plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 144 mg in Raspberries (+412 mg, +285%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.8 mg, +2597%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+77.7 mg, +158%).

PhosphoreLait plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 167 mg in Raspberries (+246 mg, +147%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.60 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.11 g in Raspberries (+9.0 g, +8247%).

Framboises vs Lait

Framboises

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif