Comparer la Nutrition Côte à Côte

Noix vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 654 kcal, 593 kcal less).

Plus de Protéines

+383%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 3.2 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.1 g, +383%).

Plus de Fibres

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.7 g).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Noix100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

654 kcal33% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+593 kcal, +972%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

15.2 g30% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 3.2 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.1 g, +383%).

GlucidesNoix plus élevé

Noix

13.7 g5% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.9 g, +186%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

6.7 g24% VQ

Lait

0 g

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

65.2 g84% VQ

Lait

3.3 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 3.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+62.0 g, +1906%).

SucresLait plus élevé

Noix

2.6 g5% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+2.4 g, +93%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

1.3 mg1% VQ

Lait

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Noix

1.0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+45 µg, +4500%).

Vitamine DLait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Noix

0.70 mg5% VQ

Lait

0.07 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.63 mg, +900%).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

2.7 µg2% VQ

Lait

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.4 µg, +800%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

98 µg25% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+93 µg, +1860%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Noix

0.34 mg28% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +641%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.15 mg12% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Noix

1.1 mg7% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +1164%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Noix

0.57 mg11% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +53%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.54 mg32% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.04 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.50 mg, +1392%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Noix

2.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+41.0 mg, +2050%).

PotassiumNoix plus élevé

Noix

441 mg9% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+309 mg, +234%).

CalciumLait plus élevé

Noix

98.0 mg8% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 98.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+15.0 mg, +15%).

FerNoix plus élevé

Noix

2.9 mg16% VQ

Lait

0.03 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.9 mg, +9600%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

158 mg38% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+148 mg, +1480%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

346 mg28% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 84.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+262 mg, +312%).

ZincNoix plus élevé

Noix

3.1 mg28% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.7 mg, +735%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

6.1 g31% VQ

Lait

1.9 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 1.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.3 g, +230%).

Nutriment

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

183 kcal9% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 149 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+34 kcal, +23%).

ProtéinesLait plus élevé

Noix

4.3 g9% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+3.4 g, +80%).

GlucidesLait plus élevé

Noix

3.8 g1% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+7.9 g, +205%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

1.9 g7% VQ

Lait

0 g

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

18.3 g23% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+10.3 g, +130%).

SucresLait plus élevé

Noix

0.73 g1% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+11.6 g, +1586%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.36 mg

Lait

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Noix

0.3 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+112 µg, +39986%).

Vitamine DLait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Noix

0.20 mg1% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.20 mg).

Vitamine KSimilaire

Noix

0.8 µg1% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin k (0.8 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

27 µg7% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+15 µg, +125%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Noix

0.10 mg8% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Noix

0.04 mg3% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.04 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +882%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +45%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Noix

0.16 mg3% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.75 mg, +470%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.15 mg9% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Noix

0.56 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+104 mg, +18636%).

PotassiumLait plus élevé

Noix

123 mg3% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+199 mg, +161%).

CalciumLait plus élevé

Noix

27.4 mg2% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+248 mg, +905%).

FerNoix plus élevé

Noix

0.81 mg5% VQ

Lait

0.07 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.74 mg, +1013%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

44.2 mg11% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 24.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.8 mg, +81%).

PhosphoreLait plus élevé

Noix

96.9 mg8% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+108 mg, +112%).

ZincSimilaire

Noix

0.87 mg8% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of zinc (0.87 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Noix

1.7 g9% VQ

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 1.7 g in Walnuts (English, Halves) (+2.8 g, +164%).

Nutriment

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

98 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Noix

2.3 g5% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+2.9 g, +126%).

GlucidesLait plus élevé

Noix

2.1 g1% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.8 g, +283%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

1.0 g4% VQ

Lait

0 g

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

9.8 g13% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 5.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.5 g, +84%).

SucresLait plus élevé

Noix

0.39 g1% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.3 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+7.9 g, +2015%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.20 mg

Lait

0 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Noix

0.2 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+75 µg, +50193%).

Vitamine DLait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Noix

0.11 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Noix

0.4 µg

Lait

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.5 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.1 µg, +21%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

15 µg4% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.5 µg, +79%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Noix

0.05 mg4% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Noix

0.02 mg2% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.25 mg, +1132%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Noix

0.17 mg1% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.17 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Noix

0.09 mg2% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.53 mg, +615%).

Vitamine B6Similaire

Noix

0.08 mg5% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Noix

0.30 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+70.2 mg, +23407%).

PotassiumLait plus élevé

Noix

66.1 mg1% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 216 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+150 mg, +227%).

CalciumLait plus élevé

Noix

14.7 mg1% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+171 mg, +1161%).

FerNoix plus élevé

Noix

0.44 mg2% VQ

Lait

0.05 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.39 mg, +787%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

23.7 mg6% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.3 mg, +45%).

PhosphoreLait plus élevé

Noix

51.9 mg4% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+85.9 mg, +165%).

ZincLait plus élevé

Noix

0.46 mg4% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Noix

0.92 g5% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.92 g in Walnuts (English, Halves) (+2.1 g, +232%).

Nutriment

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

301 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Noix

7.0 g14% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+8.5 g, +121%).

GlucidesLait plus élevé

Noix

6.3 g2% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 23.6 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+17.3 g, +274%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

3.1 g11% VQ

Lait

0 g

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

30.0 g38% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 16.0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.0 g, +88%).

SucresLait plus élevé

Noix

1.2 g2% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+23.6 g, +1969%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Noix

0.60 mg1% VQ

Lait

0 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Noix

0.5 µg

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+226 µg, +49100%).

Vitamine DLait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Noix

0.32 mg2% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.32 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Noix

1.2 µg1% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.5 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +19%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

45 µg11% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+20 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Noix

0.16 mg13% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +44%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Noix

0.07 mg5% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.76 mg, +1105%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Noix

0.52 mg3% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.08 mg, +18%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Noix

0.26 mg5% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +600%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.25 mg15% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.25 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.07 mg, +39%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Noix

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Noix

0.92 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+211 mg, +22896%).

PotassiumLait plus élevé

Noix

203 mg4% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 649 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+447 mg, +220%).

CalciumLait plus élevé

Noix

45.1 mg3% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+511 mg, +1133%).

FerNoix plus élevé

Noix

1.3 mg7% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +807%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

72.7 mg17% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+23.5 mg, +48%).

PhosphoreLait plus élevé

Noix

159 mg13% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+254 mg, +160%).

ZincLait plus élevé

Noix

1.4 mg13% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Noix

2.8 g14% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 2.8 g in Walnuts (English, Halves) (+6.3 g, +225%).

Noix vs Lait

Noix

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif