Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Blanc vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-53%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 130 kcal, 69 kcal less).

Plus de Protéines

+17%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.7 g in White Rice (Cooked) (+0.46 g, +17%).

Plus de Fibres

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 0.40 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.40 g).

Plus de Potassium

+277%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 132 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+97.0 mg, +277%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Blanc100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+69 kcal, +113%).

ProtéinesLait plus élevé

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.7 g in White Rice (Cooked) (+0.46 g, +17%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+23.4 g, +487%).

Fibres AlimentairesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Lait

0 g

White Rice (Cooked) has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Riz Blanc

0.28 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+3.0 g, +1061%).

SucresLait plus élevé

Riz Blanc

0.05 g

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+5.0 g, +10000%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Riz Blanc

0 mg

Lait

0 mg

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (46 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Blanc

0.04 mg

Lait

0.07 mg

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.04 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Riz Blanc

0.1 µg

Lait

0.3 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.2 µg, +200%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

58 µg14% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+53 µg, +1060%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.4 mg, +1558%).

Vitamine B5Similaire

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.40 mg).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Riz Blanc

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumLait plus élevé

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 132 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+97.0 mg, +277%).

CalciumLait plus élevé

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+103 mg, +1030%).

FerRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

Lait

0.03 mg

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +3900%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreLait plus élevé

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 43.0 mg in White Rice (Cooked) (+41.0 mg, +95%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.12 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Riz Blanc

0.08 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+1.8 g, +2316%).

Nutriment

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 149 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+57 kcal, +38%).

ProtéinesLait plus élevé

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 4.3 g in White Rice (Cooked) (+3.4 g, +81%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+32.8 g, +280%).

Fibres AlimentairesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Lait

0 g

White Rice (Cooked) has higher dietary fiber (0.63 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+7.5 g, +1692%).

SucresLait plus élevé

Riz Blanc

0.08 g

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+12.2 g, +15497%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Riz Blanc

0 mg

Lait

0 mg

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (112 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Riz Blanc

0.06 mg

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Riz Blanc

0.2 µg

Lait

0.7 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.7 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+0.6 µg, +363%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

92 µg23% VQ

Lait

12 µg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+79 µg, +651%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +129%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.02 mg in White Rice (Cooked) (+0.39 mg, +1908%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.1 mg, +974%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.62 mg in White Rice (Cooked) (+0.29 mg, +46%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Riz Blanc

1.6 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+103 mg, +6541%).

PotassiumLait plus élevé

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+267 mg, +482%).

CalciumLait plus élevé

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+260 mg, +1645%).

FerRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

Lait

0.07 mg

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 mg, +2490%).

MagnésiumLait plus élevé

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+5.4 mg, +29%).

PhosphoreLait plus élevé

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 67.9 mg in White Rice (Cooked) (+137 mg, +202%).

ZincLait plus élevé

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.13 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+4.4 g, +3630%).

Nutriment

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +149%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

White Rice (Cooked) provides 21.7 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.8 g, +176%).

Fibres AlimentairesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Lait

0 g

White Rice (Cooked) has higher dietary fiber (0.31 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Riz Blanc

0.22 g

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+5.1 g, +2372%).

SucresLait plus élevé

Riz Blanc

0.04 g

Lait

8.3 g17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.3 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+8.2 g, +21412%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Riz Blanc

0 mg

Lait

0 mg

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (75 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Riz Blanc

0.03 mg

Lait

0.11 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Riz Blanc

0.1 µg

Lait

0.5 µg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.4 µg, +539%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

45 µg11% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+36 µg, +445%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.01 mg in White Rice (Cooked) (+0.27 mg, +2669%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.99 mg, +679%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.31 mg, +101%).

Vitamine B6Similaire

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Riz Blanc

0.77 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+69.8 mg, +9058%).

PotassiumLait plus élevé

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 216 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+190 mg, +703%).

CalciumLait plus élevé

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+178 mg, +2307%).

FerRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

Lait

0.05 mg

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.87 mg, +1778%).

MagnésiumLait plus élevé

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.4 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+7.2 mg, +77%).

PhosphoreLait plus élevé

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+105 mg, +316%).

ZincLait plus élevé

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.38 mg in White Rice (Cooked) (+0.23 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Riz Blanc

0.06 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.06 g in White Rice (Cooked) (+3.0 g, +5045%).

Nutriment

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+9.3 g, +149%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 65.1 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+41.5 g, +176%).

Fibres AlimentairesRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Lait

0 g

White Rice (Cooked) has higher dietary fiber (0.92 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+15.3 g, +2372%).

SucresLait plus élevé

Riz Blanc

0.12 g

Lait

24.8 g50% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.8 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+24.7 g, +21412%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Riz Blanc

0 mg

Lait

0 mg

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin a (rae) (226 µg vs 0 µg).

Vitamine DLait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.34 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.25 mg, +273%).

Vitamine KLait plus élevé

Riz Blanc

0.2 µg

Lait

1.5 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.5 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+1.2 µg, +539%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

134 µg33% VQ

Lait

25 µg6% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+109 µg, +445%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +66%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.80 mg, +2669%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 mg, +679%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.92 mg, +101%).

Vitamine B6Similaire

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Both White Rice (Cooked) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.21 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Riz Blanc

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Riz Blanc

2.3 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+209 mg, +9058%).

PotassiumLait plus élevé

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 649 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+569 mg, +703%).

CalciumLait plus élevé

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+533 mg, +2307%).

FerRiz Blanc plus élevé

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.6 mg, +1778%).

MagnésiumLait plus élevé

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 49.2 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+21.5 mg, +77%).

PhosphoreLait plus élevé

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+314 mg, +316%).

ZincLait plus élevé

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+0.69 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+9.0 g, +5045%).

Riz Blanc vs Lait

Riz Blanc

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif