Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Albicocche vs Patata Dolce

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutta

Albicocche

48Calorie

1.4Proteine

2.0Fibre

10.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Verdura

Patata Dolce

90Calorie

2.0Proteine

3.3Fibre

19.6Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-47%

Albicocche

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 90 kcal, 42 kcal less).

Più Proteine

+44%

Patata Dolce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 1.4 g in Apricots (+0.61 g, +44%).

Più Fibre

+65%

Patata Dolce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 2.0 g in Apricots (+1.3 g, +65%).

Più Vitamina C

+96%

Patata Dolce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 10.0 mg in Apricots (+9.6 mg, +96%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albicocche100 g edible portion

Patata Dolce100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata Dolce più alto

Albicocche

48 kcal2% VG

Patata Dolce

90 kcal5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 48 kcal in Apricots (+42 kcal, +88%).

ProteinePatata Dolce più alto

Albicocche

1.4 g3% VG

Patata Dolce

2.0 g4% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 1.4 g in Apricots (+0.61 g, +44%).

CarboidratiPatata Dolce più alto

Albicocche

11.1 g4% VG

Patata Dolce

20.7 g8% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 11.1 g in Apricots (+9.6 g, +86%).

Fibra AlimentarePatata Dolce più alto

Albicocche

2.0 g7% VG

Patata Dolce

3.3 g12% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 2.0 g in Apricots (+1.3 g, +65%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

0.39 g1% VG

Patata Dolce

0.15 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +160%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

9.2 g18% VG

Patata Dolce

6.5 g13% VG

Apricots provides 9.2 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.8 g, +43%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata Dolce più alto

Albicocche

10.0 mg11% VG

Patata Dolce

19.6 mg22% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 10.0 mg in Apricots (+9.6 mg, +96%).

Vitamina APatata Dolce più alto

Albicocche

96 µg11% VG

Patata Dolce

961 µg107% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 96 µg in Apricots (+865 µg, +901%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.89 mg6% VG

Patata Dolce

0.71 mg5% VG

Apricots provides 0.89 mg vs 0.71 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 mg, +25%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

3.3 µg3% VG

Patata Dolce

2.3 µg2% VG

Apricots provides 3.3 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 µg, +43%).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

9.0 µg2% VG

Patata Dolce

6.0 µg2% VG

Apricots provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.0 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.03 mg3% VG

Patata Dolce

0.11 mg9% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.04 mg3% VG

Patata Dolce

0.11 mg8% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.60 mg4% VG

Patata Dolce

1.5 mg9% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.89 mg, +148%).

Vitamina B5Patata Dolce più alto

Albicocche

0.24 mg5% VG

Patata Dolce

0.88 mg18% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.64 mg, +268%).

Vitamina B6Patata Dolce più alto

Albicocche

0.05 mg3% VG

Patata Dolce

0.29 mg17% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.23 mg, +430%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata Dolce più alto

Albicocche

1.0 mg

Patata Dolce

36.0 mg2% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+35.0 mg, +3500%).

PotassioPatata Dolce più alto

Albicocche

259 mg6% VG

Patata Dolce

475 mg10% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 259 mg in Apricots (+216 mg, +83%).

CalcioPatata Dolce più alto

Albicocche

13.0 mg1% VG

Patata Dolce

38.0 mg3% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+25.0 mg, +192%).

FerroPatata Dolce più alto

Albicocche

0.39 mg2% VG

Patata Dolce

0.69 mg4% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.30 mg, +77%).

MagnesioPatata Dolce più alto

Albicocche

10.0 mg2% VG

Patata Dolce

27.0 mg6% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+17.0 mg, +170%).

FosforoPatata Dolce più alto

Albicocche

23.0 mg2% VG

Patata Dolce

54.0 mg4% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+31.0 mg, +135%).

ZincoPatata Dolce più alto

Albicocche

0.20 mg2% VG

Patata Dolce

0.32 mg3% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.12 mg, +60%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.03 g

Patata Dolce

0.05 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albicocche35 g (1 medium apricot (35 g))

Patata Dolce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata Dolce più alto

Albicocche

17 kcal1% VG

Patata Dolce

103 kcal5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 103 kcal vs 17 kcal in Apricots (+86 kcal, +511%).

ProteinePatata Dolce più alto

Albicocche

0.49 g1% VG

Patata Dolce

2.3 g5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 0.49 g in Apricots (+1.8 g, +368%).

CarboidratiPatata Dolce più alto

Albicocche

3.9 g1% VG

Patata Dolce

23.6 g9% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 3.9 g in Apricots (+19.7 g, +507%).

Fibra AlimentarePatata Dolce più alto

Albicocche

0.70 g3% VG

Patata Dolce

3.8 g13% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 0.70 g in Apricots (+3.1 g, +437%).

Grassi TotaliSimile

Albicocche

0.14 g

Patata Dolce

0.17 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

ZuccheriPatata Dolce più alto

Albicocche

3.2 g6% VG

Patata Dolce

7.4 g15% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.4 g vs 3.2 g in Apricots (+4.2 g, +128%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata Dolce più alto

Albicocche

3.5 mg4% VG

Patata Dolce

22.3 mg25% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 3.5 mg in Apricots (+18.8 mg, +538%).

Vitamina APatata Dolce più alto

Albicocche

34 µg4% VG

Patata Dolce

1,096 µg122% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 34 µg in Apricots (+1,062 µg, +3161%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPatata Dolce più alto

Albicocche

0.31 mg2% VG

Patata Dolce

0.81 mg5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.50 mg, +160%).

Vitamina KPatata Dolce più alto

Albicocche

1.2 µg1% VG

Patata Dolce

2.6 µg2% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 1.2 µg in Apricots (+1.5 µg, +127%).

Acido FolicoPatata Dolce più alto

Albicocche

3.2 µg1% VG

Patata Dolce

6.8 µg2% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.8 µg vs 3.2 µg in Apricots (+3.7 µg, +117%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Patata Dolce

0.12 mg10% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Patata Dolce

0.12 mg9% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.21 mg1% VG

Patata Dolce

1.7 mg11% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Apricots (+1.5 mg, +707%).

Vitamina B5Patata Dolce più alto

Albicocche

0.08 mg2% VG

Patata Dolce

1.0 mg20% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.92 mg, +1100%).

Vitamina B6Patata Dolce più alto

Albicocche

0.02 mg1% VG

Patata Dolce

0.33 mg19% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.31 mg, +1625%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata Dolce più alto

Albicocche

0.35 mg

Patata Dolce

41.0 mg2% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 0.35 mg in Apricots (+40.7 mg, +11626%).

PotassioPatata Dolce più alto

Albicocche

90.6 mg2% VG

Patata Dolce

542 mg12% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 90.6 mg in Apricots (+451 mg, +497%).

CalcioPatata Dolce più alto

Albicocche

4.6 mg

Patata Dolce

43.3 mg3% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 4.6 mg in Apricots (+38.8 mg, +852%).

FerroPatata Dolce più alto

Albicocche

0.14 mg1% VG

Patata Dolce

0.79 mg4% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.65 mg, +476%).

MagnesioPatata Dolce più alto

Albicocche

3.5 mg1% VG

Patata Dolce

30.8 mg7% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 3.5 mg in Apricots (+27.3 mg, +779%).

FosforoPatata Dolce più alto

Albicocche

8.0 mg1% VG

Patata Dolce

61.6 mg5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+53.5 mg, +665%).

ZincoPatata Dolce più alto

Albicocche

0.07 mg1% VG

Patata Dolce

0.36 mg3% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.29 mg, +421%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.01 g

Patata Dolce

0.06 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbicoccheAmount per 100 kcal (208 g)

Patata DolceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

100 kcal5% VG

Patata Dolce

100 kcal5% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

2.9 g6% VG

Patata Dolce

2.2 g4% VG

Apricots provides 2.9 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.68 g, +31%).

CarboidratiSimile

Albicocche

23.1 g8% VG

Patata Dolce

23.0 g8% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

4.2 g15% VG

Patata Dolce

3.7 g13% VG

Apricots provides 4.2 g vs 3.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.50 g, +14%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

0.81 g1% VG

Patata Dolce

0.17 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.64 g, +387%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

19.2 g38% VG

Patata Dolce

7.2 g14% VG

Apricots provides 19.2 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12.0 g, +167%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata Dolce più alto

Albicocche

20.8 mg23% VG

Patata Dolce

21.8 mg24% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.8 mg vs 20.8 mg in Apricots (+0.96 mg, +5%).

Vitamina APatata Dolce più alto

Albicocche

200 µg22% VG

Patata Dolce

1,067 µg119% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 200 µg in Apricots (+867 µg, +434%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

1.9 mg12% VG

Patata Dolce

0.79 mg5% VG

Apricots provides 1.9 mg vs 0.79 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 mg, +135%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

6.9 µg6% VG

Patata Dolce

2.6 µg2% VG

Apricots provides 6.9 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.3 µg, +169%).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

19 µg5% VG

Patata Dolce

6.7 µg2% VG

Apricots provides 19 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12 µg, +181%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.06 mg5% VG

Patata Dolce

0.12 mg10% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.08 mg6% VG

Patata Dolce

0.12 mg9% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata Dolce più alto

Albicocche

1.2 mg8% VG

Patata Dolce

1.7 mg10% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.40 mg, +32%).

Vitamina B5Patata Dolce più alto

Albicocche

0.50 mg10% VG

Patata Dolce

0.98 mg20% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.48 mg, +97%).

Vitamina B6Patata Dolce più alto

Albicocche

0.11 mg7% VG

Patata Dolce

0.32 mg19% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.21 mg, +183%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata Dolce più alto

Albicocche

2.1 mg

Patata Dolce

40.0 mg2% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 2.1 mg in Apricots (+37.9 mg, +1821%).

PotassioSimile

Albicocche

539 mg11% VG

Patata Dolce

527 mg11% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of potassium (539 mg).

CalcioPatata Dolce più alto

Albicocche

27.0 mg2% VG

Patata Dolce

42.2 mg3% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 27.0 mg in Apricots (+15.1 mg, +56%).

FerroSimile

Albicocche

0.81 mg5% VG

Patata Dolce

0.77 mg4% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of iron (0.81 mg).

MagnesioPatata Dolce più alto

Albicocche

20.8 mg5% VG

Patata Dolce

30.0 mg7% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 20.8 mg in Apricots (+9.2 mg, +44%).

FosforoPatata Dolce più alto

Albicocche

47.8 mg4% VG

Patata Dolce

59.9 mg5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 47.8 mg in Apricots (+12.1 mg, +25%).

ZincoAlbicocche più alto

Albicocche

0.42 mg4% VG

Patata Dolce

0.36 mg3% VG

Apricots provides 0.42 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.06 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.06 g

Patata Dolce

0.06 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbicoccheNormalized to 300 kcal (625 g)

Patata DolceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

300 kcal15% VG

Patata Dolce

300 kcal15% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

8.8 g18% VG

Patata Dolce

6.7 g13% VG

Apricots provides 8.8 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.1 g, +31%).

CarboidratiSimile

Albicocche

69.5 g25% VG

Patata Dolce

69.0 g25% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (69.5 g).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

12.5 g45% VG

Patata Dolce

11.0 g39% VG

Apricots provides 12.5 g vs 11.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.5 g, +14%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

2.4 g3% VG

Patata Dolce

0.50 g1% VG

Apricots provides 2.4 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.9 g, +388%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

57.8 g116% VG

Patata Dolce

21.6 g43% VG

Apricots provides 57.8 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+36.2 g, +168%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata Dolce più alto

Albicocche

62.5 mg69% VG

Patata Dolce

65.3 mg73% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 65.3 mg vs 62.5 mg in Apricots (+2.8 mg, +4%).

Vitamina APatata Dolce più alto

Albicocche

600 µg67% VG

Patata Dolce

3,200 µg356% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 600 µg in Apricots (+2,600 µg, +433%).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

5.6 mg37% VG

Patata Dolce

2.4 mg16% VG

Apricots provides 5.6 mg vs 2.4 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.2 mg, +135%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

21 µg17% VG

Patata Dolce

7.7 µg6% VG

Apricots provides 21 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13 µg, +169%).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

56 µg14% VG

Patata Dolce

20 µg5% VG

Apricots provides 56 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+36 µg, +182%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.19 mg16% VG

Patata Dolce

0.36 mg30% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.17 mg, +90%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Patata Dolce più alto

Albicocche

0.25 mg19% VG

Patata Dolce

0.35 mg27% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.25 mg in Apricots (+0.10 mg, +41%).

Vitamina B3 (Niacina)Patata Dolce più alto

Albicocche

3.8 mg23% VG

Patata Dolce

5.0 mg31% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 3.8 mg in Apricots (+1.2 mg, +32%).

Vitamina B5Patata Dolce più alto

Albicocche

1.5 mg30% VG

Patata Dolce

2.9 mg59% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 1.5 mg in Apricots (+1.4 mg, +96%).

Vitamina B6Patata Dolce più alto

Albicocche

0.34 mg20% VG

Patata Dolce

0.95 mg56% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.61 mg, +182%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata Dolce

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata Dolce più alto

Albicocche

6.3 mg

Patata Dolce

120 mg5% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 6.3 mg in Apricots (+114 mg, +1818%).

PotassioSimile

Albicocche

1,619 mg34% VG

Patata Dolce

1,582 mg34% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of potassium (1,619 mg).

CalcioPatata Dolce più alto

Albicocche

81.3 mg6% VG

Patata Dolce

127 mg10% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 81.3 mg in Apricots (+45.3 mg, +56%).

FerroAlbicocche più alto

Albicocche

2.4 mg14% VG

Patata Dolce

2.3 mg13% VG

Apricots provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.14 mg, +6%).

MagnesioPatata Dolce più alto

Albicocche

62.5 mg15% VG

Patata Dolce

89.9 mg21% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 62.5 mg in Apricots (+27.4 mg, +44%).

FosforoPatata Dolce più alto

Albicocche

144 mg12% VG

Patata Dolce

180 mg14% VG

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 144 mg in Apricots (+36.1 mg, +25%).

ZincoAlbicocche più alto

Albicocche

1.3 mg11% VG

Patata Dolce

1.1 mg10% VG

Apricots provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.17 g1% VG

Patata Dolce

0.17 g1% VG

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Albicocche vs Patata Dolce

Albicocche

Patata Dolce

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto