영양 성분 나란히 비교

살구 vs 고구마

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

살구

48칼로리

1.4단백질

2.0식이섬유

10.0비타민 C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

채소

고구마

90칼로리

2.0단백질

3.3식이섬유

19.6비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-47%

살구

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 90 kcal, 42 kcal less).

풍부한 단백질

+44%

고구마

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 1.4 g in Apricots (+0.61 g, +44%).

풍부한 식이섬유

+65%

고구마

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 2.0 g in Apricots (+1.3 g, +65%).

풍부한 비타민 C

+96%

고구마

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 10.0 mg in Apricots (+9.6 mg, +96%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

살구100 g edible portion

고구마100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)고구마 더 높음

살구

48 kcal2% 권장량

고구마

90 kcal5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 48 kcal in Apricots (+42 kcal, +88%).

단백질고구마 더 높음

살구

1.4 g3% 권장량

고구마

2.0 g4% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 1.4 g in Apricots (+0.61 g, +44%).

탄수화물고구마 더 높음

살구

11.1 g4% 권장량

고구마

20.7 g8% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 11.1 g in Apricots (+9.6 g, +86%).

식이섬유고구마 더 높음

살구

2.0 g7% 권장량

고구마

3.3 g12% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 2.0 g in Apricots (+1.3 g, +65%).

총 지방살구 더 높음

살구

0.39 g1% 권장량

고구마

0.15 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +160%).

당류살구 더 높음

살구

9.2 g18% 권장량

고구마

6.5 g13% 권장량

Apricots provides 9.2 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.8 g, +43%).

비타민12 영양소

비타민 C고구마 더 높음

살구

10.0 mg11% 권장량

고구마

19.6 mg22% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 10.0 mg in Apricots (+9.6 mg, +96%).

비타민 A고구마 더 높음

살구

96 µg11% 권장량

고구마

961 µg107% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 96 µg in Apricots (+865 µg, +901%).

비타민 D유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

0.89 mg6% 권장량

고구마

0.71 mg5% 권장량

Apricots provides 0.89 mg vs 0.71 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 mg, +25%).

비타민 K살구 더 높음

살구

3.3 µg3% 권장량

고구마

2.3 µg2% 권장량

Apricots provides 3.3 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 µg, +43%).

엽산살구 더 높음

살구

9.0 µg2% 권장량

고구마

6.0 µg2% 권장량

Apricots provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.0 µg, +50%).

비타민 B1 (티아민)고구마 더 높음

살구

0.03 mg3% 권장량

고구마

0.11 mg9% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)고구마 더 높음

살구

0.04 mg3% 권장량

고구마

0.11 mg8% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)고구마 더 높음

살구

0.60 mg4% 권장량

고구마

1.5 mg9% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.89 mg, +148%).

비타민 B5고구마 더 높음

살구

0.24 mg5% 권장량

고구마

0.88 mg18% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.64 mg, +268%).

비타민 B6고구마 더 높음

살구

0.05 mg3% 권장량

고구마

0.29 mg17% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.23 mg, +430%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨고구마 더 높음

살구

1.0 mg

고구마

36.0 mg2% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+35.0 mg, +3500%).

칼륨고구마 더 높음

살구

259 mg6% 권장량

고구마

475 mg10% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 259 mg in Apricots (+216 mg, +83%).

칼슘고구마 더 높음

살구

13.0 mg1% 권장량

고구마

38.0 mg3% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+25.0 mg, +192%).

철분고구마 더 높음

살구

0.39 mg2% 권장량

고구마

0.69 mg4% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.30 mg, +77%).

마그네슘고구마 더 높음

살구

10.0 mg2% 권장량

고구마

27.0 mg6% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+17.0 mg, +170%).

인고구마 더 높음

살구

23.0 mg2% 권장량

고구마

54.0 mg4% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+31.0 mg, +135%).

아연고구마 더 높음

살구

0.20 mg2% 권장량

고구마

0.32 mg3% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.12 mg, +60%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.03 g

고구마

0.05 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

살구35 g (1 medium apricot (35 g))

고구마114 g (1 medium baked potato (114 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)고구마 더 높음

살구

17 kcal1% 권장량

고구마

103 kcal5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 103 kcal vs 17 kcal in Apricots (+86 kcal, +511%).

단백질고구마 더 높음

살구

0.49 g1% 권장량

고구마

2.3 g5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 0.49 g in Apricots (+1.8 g, +368%).

탄수화물고구마 더 높음

살구

3.9 g1% 권장량

고구마

23.6 g9% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 3.9 g in Apricots (+19.7 g, +507%).

식이섬유고구마 더 높음

살구

0.70 g3% 권장량

고구마

3.8 g13% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 0.70 g in Apricots (+3.1 g, +437%).

총 지방유사

살구

0.14 g

고구마

0.17 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

당류고구마 더 높음

살구

3.2 g6% 권장량

고구마

7.4 g15% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.4 g vs 3.2 g in Apricots (+4.2 g, +128%).

비타민12 영양소

비타민 C고구마 더 높음

살구

3.5 mg4% 권장량

고구마

22.3 mg25% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 3.5 mg in Apricots (+18.8 mg, +538%).

비타민 A고구마 더 높음

살구

34 µg4% 권장량

고구마

1,096 µg122% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 34 µg in Apricots (+1,062 µg, +3161%).

비타민 D유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E고구마 더 높음

살구

0.31 mg2% 권장량

고구마

0.81 mg5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.50 mg, +160%).

비타민 K고구마 더 높음

살구

1.2 µg1% 권장량

고구마

2.6 µg2% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 1.2 µg in Apricots (+1.5 µg, +127%).

엽산고구마 더 높음

살구

3.2 µg1% 권장량

고구마

6.8 µg2% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.8 µg vs 3.2 µg in Apricots (+3.7 µg, +117%).

비타민 B1 (티아민)고구마 더 높음

살구

0.01 mg1% 권장량

고구마

0.12 mg10% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)고구마 더 높음

살구

0.01 mg1% 권장량

고구마

0.12 mg9% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)고구마 더 높음

살구

0.21 mg1% 권장량

고구마

1.7 mg11% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Apricots (+1.5 mg, +707%).

비타민 B5고구마 더 높음

살구

0.08 mg2% 권장량

고구마

1.0 mg20% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.92 mg, +1100%).

비타민 B6고구마 더 높음

살구

0.02 mg1% 권장량

고구마

0.33 mg19% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.31 mg, +1625%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨고구마 더 높음

살구

0.35 mg

고구마

41.0 mg2% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 0.35 mg in Apricots (+40.7 mg, +11626%).

칼륨고구마 더 높음

살구

90.6 mg2% 권장량

고구마

542 mg12% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 90.6 mg in Apricots (+451 mg, +497%).

칼슘고구마 더 높음

살구

4.6 mg

고구마

43.3 mg3% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 4.6 mg in Apricots (+38.8 mg, +852%).

철분고구마 더 높음

살구

0.14 mg1% 권장량

고구마

0.79 mg4% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.65 mg, +476%).

마그네슘고구마 더 높음

살구

3.5 mg1% 권장량

고구마

30.8 mg7% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 3.5 mg in Apricots (+27.3 mg, +779%).

인고구마 더 높음

살구

8.0 mg1% 권장량

고구마

61.6 mg5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+53.5 mg, +665%).

아연고구마 더 높음

살구

0.07 mg1% 권장량

고구마

0.36 mg3% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.29 mg, +421%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.01 g

고구마

0.06 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

살구Amount per 100 kcal (208 g)

고구마Amount per 100 kcal (111 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

살구

100 kcal5% 권장량

고구마

100 kcal5% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질살구 더 높음

살구

2.9 g6% 권장량

고구마

2.2 g4% 권장량

Apricots provides 2.9 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.68 g, +31%).

탄수화물유사

살구

23.1 g8% 권장량

고구마

23.0 g8% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

식이섬유살구 더 높음

살구

4.2 g15% 권장량

고구마

3.7 g13% 권장량

Apricots provides 4.2 g vs 3.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.50 g, +14%).

총 지방살구 더 높음

살구

0.81 g1% 권장량

고구마

0.17 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.64 g, +387%).

당류살구 더 높음

살구

19.2 g38% 권장량

고구마

7.2 g14% 권장량

Apricots provides 19.2 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12.0 g, +167%).

비타민12 영양소

비타민 C고구마 더 높음

살구

20.8 mg23% 권장량

고구마

21.8 mg24% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.8 mg vs 20.8 mg in Apricots (+0.96 mg, +5%).

비타민 A고구마 더 높음

살구

200 µg22% 권장량

고구마

1,067 µg119% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 200 µg in Apricots (+867 µg, +434%).

비타민 D유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

1.9 mg12% 권장량

고구마

0.79 mg5% 권장량

Apricots provides 1.9 mg vs 0.79 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.1 mg, +135%).

비타민 K살구 더 높음

살구

6.9 µg6% 권장량

고구마

2.6 µg2% 권장량

Apricots provides 6.9 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.3 µg, +169%).

엽산살구 더 높음

살구

19 µg5% 권장량

고구마

6.7 µg2% 권장량

Apricots provides 19 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12 µg, +181%).

비타민 B1 (티아민)고구마 더 높음

살구

0.06 mg5% 권장량

고구마

0.12 mg10% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

살구

0.08 mg6% 권장량

고구마

0.12 mg9% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

비타민 B3 (나이아신)고구마 더 높음

살구

1.2 mg8% 권장량

고구마

1.7 mg10% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.40 mg, +32%).

비타민 B5고구마 더 높음

살구

0.50 mg10% 권장량

고구마

0.98 mg20% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.48 mg, +97%).

비타민 B6고구마 더 높음

살구

0.11 mg7% 권장량

고구마

0.32 mg19% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.21 mg, +183%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨고구마 더 높음

살구

2.1 mg

고구마

40.0 mg2% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 2.1 mg in Apricots (+37.9 mg, +1821%).

칼륨유사

살구

539 mg11% 권장량

고구마

527 mg11% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of potassium (539 mg).

칼슘고구마 더 높음

살구

27.0 mg2% 권장량

고구마

42.2 mg3% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 27.0 mg in Apricots (+15.1 mg, +56%).

철분유사

살구

0.81 mg5% 권장량

고구마

0.77 mg4% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of iron (0.81 mg).

마그네슘고구마 더 높음

살구

20.8 mg5% 권장량

고구마

30.0 mg7% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 20.8 mg in Apricots (+9.2 mg, +44%).

인고구마 더 높음

살구

47.8 mg4% 권장량

고구마

59.9 mg5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 47.8 mg in Apricots (+12.1 mg, +25%).

아연살구 더 높음

살구

0.42 mg4% 권장량

고구마

0.36 mg3% 권장량

Apricots provides 0.42 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.06 mg, +17%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.06 g

고구마

0.06 g

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

살구Normalized to 300 kcal (625 g)

고구마Normalized to 300 kcal (333 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

살구

300 kcal15% 권장량

고구마

300 kcal15% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질살구 더 높음

살구

8.8 g18% 권장량

고구마

6.7 g13% 권장량

Apricots provides 8.8 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.1 g, +31%).

탄수화물유사

살구

69.5 g25% 권장량

고구마

69.0 g25% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (69.5 g).

식이섬유살구 더 높음

살구

12.5 g45% 권장량

고구마

11.0 g39% 권장량

Apricots provides 12.5 g vs 11.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.5 g, +14%).

총 지방살구 더 높음

살구

2.4 g3% 권장량

고구마

0.50 g1% 권장량

Apricots provides 2.4 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.9 g, +388%).

당류살구 더 높음

살구

57.8 g116% 권장량

고구마

21.6 g43% 권장량

Apricots provides 57.8 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+36.2 g, +168%).

비타민12 영양소

비타민 C고구마 더 높음

살구

62.5 mg69% 권장량

고구마

65.3 mg73% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 65.3 mg vs 62.5 mg in Apricots (+2.8 mg, +4%).

비타민 A고구마 더 높음

살구

600 µg67% 권장량

고구마

3,200 µg356% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 600 µg in Apricots (+2,600 µg, +433%).

비타민 D유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

5.6 mg37% 권장량

고구마

2.4 mg16% 권장량

Apricots provides 5.6 mg vs 2.4 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.2 mg, +135%).

비타민 K살구 더 높음

살구

21 µg17% 권장량

고구마

7.7 µg6% 권장량

Apricots provides 21 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13 µg, +169%).

엽산살구 더 높음

살구

56 µg14% 권장량

고구마

20 µg5% 권장량

Apricots provides 56 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+36 µg, +182%).

비타민 B1 (티아민)고구마 더 높음

살구

0.19 mg16% 권장량

고구마

0.36 mg30% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.17 mg, +90%).

비타민 B2 (리보플라빈)고구마 더 높음

살구

0.25 mg19% 권장량

고구마

0.35 mg27% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.25 mg in Apricots (+0.10 mg, +41%).

비타민 B3 (나이아신)고구마 더 높음

살구

3.8 mg23% 권장량

고구마

5.0 mg31% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 3.8 mg in Apricots (+1.2 mg, +32%).

비타민 B5고구마 더 높음

살구

1.5 mg30% 권장량

고구마

2.9 mg59% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 1.5 mg in Apricots (+1.4 mg, +96%).

비타민 B6고구마 더 높음

살구

0.34 mg20% 권장량

고구마

0.95 mg56% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.61 mg, +182%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

고구마

0 µg

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨고구마 더 높음

살구

6.3 mg

고구마

120 mg5% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 6.3 mg in Apricots (+114 mg, +1818%).

칼륨유사

살구

1,619 mg34% 권장량

고구마

1,582 mg34% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of potassium (1,619 mg).

칼슘고구마 더 높음

살구

81.3 mg6% 권장량

고구마

127 mg10% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 81.3 mg in Apricots (+45.3 mg, +56%).

철분살구 더 높음

살구

2.4 mg14% 권장량

고구마

2.3 mg13% 권장량

Apricots provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.14 mg, +6%).

마그네슘고구마 더 높음

살구

62.5 mg15% 권장량

고구마

89.9 mg21% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 62.5 mg in Apricots (+27.4 mg, +44%).

인고구마 더 높음

살구

144 mg12% 권장량

고구마

180 mg14% 권장량

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 144 mg in Apricots (+36.1 mg, +25%).

아연살구 더 높음

살구

1.3 mg11% 권장량

고구마

1.1 mg10% 권장량

Apricots provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.18 mg, +17%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.17 g1% 권장량

고구마

0.17 g1% 권장량

Both Apricots and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

살구 vs 고구마

살구

고구마

Nutritional Takeaways

비교 요약