Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Broccoli vs Lime

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Verdura

Broccoli

34Calorie

2.8Proteine

2.6Fibre

89.2Vitamina C

Vedi Dettagli

Frutta

Lime

30Calorie

0.7Proteine

2.8Fibre

29.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-12%

Lime

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 34 kcal, 4 kcal less).

Più Proteine

+303%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.70 g in Lime (+2.1 g, +303%).

Più Fibre

+8%

Lime

Lime provides 2.8 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.20 g, +8%).

Più Vitamina C

+207%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 29.1 mg in Lime (+60.1 mg, +207%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Broccoli100 g edible portion

Lime100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Broccoli più alto

Broccoli

34 kcal2% VG

Lime

30 kcal2% VG

Broccoli (Raw) provides 34 kcal vs 30 kcal in Lime (+4 kcal, +13%).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

2.8 g6% VG

Lime

0.70 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.70 g in Lime (+2.1 g, +303%).

CarboidratiLime più alto

Broccoli

6.6 g2% VG

Lime

10.5 g4% VG

Lime provides 10.5 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+3.9 g, +59%).

Fibra AlimentareLime più alto

Broccoli

2.6 g9% VG

Lime

2.8 g10% VG

Lime provides 2.8 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.20 g, +8%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

0.37 g

Lime

0.20 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.20 g in Lime (+0.17 g, +85%).

ZuccheriSimile

Broccoli

1.7 g3% VG

Lime

1.7 g3% VG

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of total sugars (1.7 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

89.2 mg99% VG

Lime

29.1 mg32% VG

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 29.1 mg in Lime (+60.1 mg, +207%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

31 µg3% VG

Lime

2.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 2.0 µg in Lime (+29 µg, +1450%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.78 mg5% VG

Lime

0.22 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.56 mg, +255%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

102 µg85% VG

Lime

0.6 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 0.6 µg in Lime (+101 µg, +16833%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

63 µg16% VG

Lime

8.0 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 8.0 µg in Lime (+55 µg, +688%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.07 mg6% VG

Lime

0.03 mg3% VG

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.12 mg9% VG

Lime

0.02 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.64 mg4% VG

Lime

0.20 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.44 mg, +219%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

0.57 mg11% VG

Lime

0.22 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.36 mg, +164%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.18 mg10% VG

Lime

0.04 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

33.0 mg1% VG

Lime

2.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+31.0 mg, +1550%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

316 mg7% VG

Lime

102 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 102 mg in Lime (+214 mg, +210%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

47.0 mg4% VG

Lime

33.0 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+14.0 mg, +42%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.73 mg4% VG

Lime

0.60 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Lime (+0.13 mg, +22%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

21.0 mg5% VG

Lime

6.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+15.0 mg, +250%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

66.0 mg5% VG

Lime

18.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+48.0 mg, +267%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

0.41 mg4% VG

Lime

0.11 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.30 mg, +273%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.04 g

Lime

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Broccoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Lime67 g (1 medium lime (67 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Broccoli più alto

Broccoli

31 kcal2% VG

Lime

20 kcal1% VG

Broccoli (Raw) provides 31 kcal vs 20 kcal in Lime (+11 kcal, +54%).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

2.6 g5% VG

Lime

0.47 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.47 g in Lime (+2.1 g, +447%).

CarboidratiLime più alto

Broccoli

6.0 g2% VG

Lime

7.1 g3% VG

Lime provides 7.1 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+1.0 g, +17%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

2.4 g8% VG

Lime

1.9 g7% VG

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 1.9 g in Lime (+0.49 g, +26%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

0.34 g

Lime

0.13 g

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.13 g in Lime (+0.20 g, +151%).

ZuccheriBroccoli più alto

Broccoli

1.5 g3% VG

Lime

1.1 g2% VG

Broccoli (Raw) provides 1.5 g vs 1.1 g in Lime (+0.41 g, +37%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

81.2 mg90% VG

Lime

19.5 mg22% VG

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 19.5 mg in Lime (+61.7 mg, +316%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

28 µg3% VG

Lime

1.3 µg

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 1.3 µg in Lime (+27 µg, +2005%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.71 mg5% VG

Lime

0.15 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.56 mg, +382%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

92 µg77% VG

Lime

0.4 µg

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 0.4 µg in Lime (+92 µg, +22899%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

57 µg14% VG

Lime

5.4 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 5.4 µg in Lime (+52 µg, +970%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.06 mg5% VG

Lime

0.02 mg2% VG

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.11 mg8% VG

Lime

0.01 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.58 mg4% VG

Lime

0.13 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.45 mg, +334%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

0.52 mg10% VG

Lime

0.15 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.38 mg, +259%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.16 mg9% VG

Lime

0.03 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

30.0 mg1% VG

Lime

1.3 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 1.3 mg in Lime (+28.7 mg, +2141%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

288 mg6% VG

Lime

68.3 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 68.3 mg in Lime (+219 mg, +321%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

42.8 mg3% VG

Lime

22.1 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 22.1 mg in Lime (+20.7 mg, +93%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.66 mg4% VG

Lime

0.40 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.26 mg, +65%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

19.1 mg5% VG

Lime

4.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 4.0 mg in Lime (+15.1 mg, +375%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

60.1 mg5% VG

Lime

12.1 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 12.1 mg in Lime (+48.0 mg, +398%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

0.37 mg3% VG

Lime

0.07 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.30 mg, +406%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.04 g

Lime

0.01 g

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BroccoliAmount per 100 kcal (294 g)

LimeAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

100 kcal5% VG

Lime

100 kcal5% VG

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

8.3 g17% VG

Lime

2.3 g5% VG

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.3 g in Lime (+6.0 g, +256%).

CarboidratiLime più alto

Broccoli

19.5 g7% VG

Lime

35.1 g13% VG

Lime provides 35.1 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+15.6 g, +80%).

Fibra AlimentareLime più alto

Broccoli

7.6 g27% VG

Lime

9.3 g33% VG

Lime provides 9.3 g vs 7.6 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +22%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

1.1 g1% VG

Lime

0.67 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.67 g in Lime (+0.42 g, +63%).

ZuccheriLime più alto

Broccoli

5.0 g10% VG

Lime

5.6 g11% VG

Lime provides 5.6 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+0.63 g, +13%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

262 mg291% VG

Lime

96.9 mg108% VG

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 96.9 mg in Lime (+165 mg, +171%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

91 µg10% VG

Lime

6.7 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 6.7 µg in Lime (+84 µg, +1268%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

2.3 mg15% VG

Lime

0.73 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.73 mg in Lime (+1.6 mg, +213%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

299 µg249% VG

Lime

2.0 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 2.0 µg in Lime (+297 µg, +14850%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

185 µg46% VG

Lime

27 µg7% VG

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 27 µg in Lime (+159 µg, +595%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.21 mg17% VG

Lime

0.10 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Lime (+0.11 mg, +109%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.34 mg26% VG

Lime

0.07 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.28 mg, +416%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

1.9 mg12% VG

Lime

0.67 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.67 mg in Lime (+1.2 mg, +182%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

1.7 mg34% VG

Lime

0.72 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.72 mg in Lime (+0.96 mg, +133%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.51 mg30% VG

Lime

0.14 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.14 mg in Lime (+0.37 mg, +259%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

97.0 mg4% VG

Lime

6.7 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 6.7 mg in Lime (+90.4 mg, +1357%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

929 mg20% VG

Lime

340 mg7% VG

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 340 mg in Lime (+589 mg, +174%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

138 mg11% VG

Lime

110 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 110 mg in Lime (+28.3 mg, +26%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

2.1 mg12% VG

Lime

2.0 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 2.0 mg in Lime (+0.15 mg, +7%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

61.7 mg15% VG

Lime

20.0 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 20.0 mg in Lime (+41.8 mg, +209%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

194 mg16% VG

Lime

59.9 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 59.9 mg in Lime (+134 mg, +224%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

1.2 mg11% VG

Lime

0.37 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.84 mg, +229%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.11 g1% VG

Lime

0.07 g

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BroccoliNormalized to 300 kcal (882 g)

LimeNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

300 kcal15% VG

Lime

300 kcal15% VG

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

24.9 g50% VG

Lime

7.0 g14% VG

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 7.0 g in Lime (+17.9 g, +255%).

CarboidratiLime più alto

Broccoli

58.6 g21% VG

Lime

105.4 g38% VG

Lime provides 105.4 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+46.8 g, +80%).

Fibra AlimentareLime più alto

Broccoli

22.9 g82% VG

Lime

28.0 g100% VG

Lime provides 28.0 g vs 22.9 g in Broccoli (Raw) (+5.1 g, +22%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

3.3 g4% VG

Lime

2.0 g3% VG

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 2.0 g in Lime (+1.3 g, +63%).

ZuccheriLime più alto

Broccoli

15.0 g30% VG

Lime

16.9 g34% VG

Lime provides 16.9 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+1.9 g, +13%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

787 mg874% VG

Lime

291 mg323% VG

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 291 mg in Lime (+496 mg, +170%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

273 µg30% VG

Lime

20 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 20 µg in Lime (+253 µg, +1267%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

6.9 mg46% VG

Lime

2.2 mg15% VG

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.2 mg in Lime (+4.7 mg, +213%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

896 µg747% VG

Lime

6.0 µg5% VG

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 6.0 µg in Lime (+890 µg, +14835%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

556 µg139% VG

Lime

80 µg20% VG

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 80 µg in Lime (+476 µg, +595%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.63 mg52% VG

Lime

0.30 mg25% VG

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.30 mg in Lime (+0.33 mg, +109%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

1.0 mg79% VG

Lime

0.20 mg15% VG

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.83 mg, +416%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

5.6 mg35% VG

Lime

2.0 mg13% VG

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 2.0 mg in Lime (+3.6 mg, +182%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

5.1 mg101% VG

Lime

2.2 mg43% VG

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 2.2 mg in Lime (+2.9 mg, +133%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

1.5 mg91% VG

Lime

0.43 mg25% VG

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.43 mg in Lime (+1.1 mg, +259%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Lime

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

291 mg13% VG

Lime

20.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 20.0 mg in Lime (+271 mg, +1355%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

2,787 mg59% VG

Lime

1,020 mg22% VG

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,020 mg in Lime (+1,767 mg, +173%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

415 mg32% VG

Lime

330 mg25% VG

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 330 mg in Lime (+84.5 mg, +26%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

6.4 mg36% VG

Lime

6.0 mg33% VG

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 6.0 mg in Lime (+0.44 mg, +7%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

185 mg44% VG

Lime

60.0 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 60.0 mg in Lime (+125 mg, +209%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

582 mg47% VG

Lime

180 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 180 mg in Lime (+402 mg, +223%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

3.6 mg33% VG

Lime

1.1 mg10% VG

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.1 mg in Lime (+2.5 mg, +229%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiBroccoli più alto

Broccoli

0.34 g2% VG

Lime

0.22 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.22 g in Lime (+0.12 g, +56%).

Broccoli vs Lime

Broccoli

Lime

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto