Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Semi di Chia vs Lamponi

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Chia

486Calorie

16.5Proteine

34.4Fibre

1.6Vitamina C

Vedi Dettagli

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutta

Lamponi

52Calorie

1.2Proteine

6.5Fibre

26.2Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-89%

Lamponi

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 486 kcal, 434 kcal less).

Più Proteine

+1278%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.2 g in Raspberries (+15.3 g, +1278%).

Più Fibre

+429%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 6.5 g in Raspberries (+27.9 g, +429%).

Più Vitamina C

+1537%

Lamponi

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+24.6 mg, +1537%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semi di Chia100 g edible portion

Lamponi100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

486 kcal24% VG

Lamponi

52 kcal3% VG

Chia Seeds provides 486 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+434 kcal, +835%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

16.5 g33% VG

Lamponi

1.2 g2% VG

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.2 g in Raspberries (+15.3 g, +1278%).

CarboidratiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

42.1 g15% VG

Lamponi

11.9 g4% VG

Chia Seeds provides 42.1 g vs 11.9 g in Raspberries (+30.2 g, +253%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

34.4 g123% VG

Lamponi

6.5 g23% VG

Chia Seeds provides 34.4 g vs 6.5 g in Raspberries (+27.9 g, +429%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

30.7 g39% VG

Lamponi

0.65 g1% VG

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.65 g in Raspberries (+30.1 g, +4629%).

ZuccheriLamponi più alto

Semi di Chia

0 g

Lamponi

4.4 g9% VG

Raspberries has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLamponi più alto

Semi di Chia

1.6 mg2% VG

Lamponi

26.2 mg29% VG

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+24.6 mg, +1537%).

Vitamina ASemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.0 µg

Lamponi

2.0 µg

Chia Seeds provides 3.0 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+1.0 µg, +50%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELamponi più alto

Semi di Chia

0.50 mg3% VG

Lamponi

0.87 mg6% VG

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+0.37 mg, +74%).

Vitamina KLamponi più alto

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

7.8 µg7% VG

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

49 µg12% VG

Lamponi

21 µg5% VG

Chia Seeds provides 49 µg vs 21 µg in Raspberries (+28 µg, +133%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.62 mg52% VG

Lamponi

0.03 mg3% VG

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.59 mg, +1838%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.17 mg13% VG

Lamponi

0.04 mg3% VG

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

8.8 mg55% VG

Lamponi

0.60 mg4% VG

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+8.2 mg, +1377%).

Vitamina B5Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.94 mg19% VG

Lamponi

0.24 mg5% VG

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.70 mg, +292%).

Vitamina B6Simile

Semi di Chia

0.08 mg5% VG

Lamponi

0.06 mg3% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

16.0 mg1% VG

Lamponi

1.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+15.0 mg, +1500%).

PotassioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

407 mg9% VG

Lamponi

151 mg3% VG

Chia Seeds provides 407 mg vs 151 mg in Raspberries (+256 mg, +170%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

631 mg49% VG

Lamponi

25.0 mg2% VG

Chia Seeds provides 631 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+606 mg, +2424%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

7.7 mg43% VG

Lamponi

0.69 mg4% VG

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+7.0 mg, +1019%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

335 mg80% VG

Lamponi

22.0 mg5% VG

Chia Seeds provides 335 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+313 mg, +1423%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

860 mg69% VG

Lamponi

29.0 mg2% VG

Chia Seeds provides 860 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+831 mg, +2866%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.6 mg42% VG

Lamponi

0.42 mg4% VG

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+4.2 mg, +990%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.3 g17% VG

Lamponi

0.02 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.02 g in Raspberries (+3.3 g, +17426%).

Nutriente

Semi di Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Lamponi123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Lamponi più alto

Semi di Chia

58 kcal3% VG

Lamponi

64 kcal3% VG

Raspberries provides 64 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+6 kcal, +10%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.0 g4% VG

Lamponi

1.5 g3% VG

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.5 g in Raspberries (+0.51 g, +34%).

CarboidratiLamponi più alto

Semi di Chia

5.1 g2% VG

Lamponi

14.7 g5% VG

Raspberries provides 14.7 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+9.6 g, +191%).

Fibra AlimentareLamponi più alto

Semi di Chia

4.1 g15% VG

Lamponi

8.0 g29% VG

Raspberries provides 8.0 g vs 4.1 g in Chia Seeds (+3.9 g, +94%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.7 g5% VG

Lamponi

0.80 g1% VG

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.80 g in Raspberries (+2.9 g, +361%).

ZuccheriLamponi più alto

Semi di Chia

0 g

Lamponi

5.4 g11% VG

Raspberries has higher total sugars (5.4 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLamponi più alto

Semi di Chia

0.19 mg

Lamponi

32.2 mg36% VG

Raspberries provides 32.2 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+32.0 mg, +16684%).

Vitamina ALamponi più alto

Semi di Chia

0.4 µg

Lamponi

2.5 µg

Raspberries provides 2.5 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+2.1 µg, +583%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELamponi più alto

Semi di Chia

0.06 mg

Lamponi

1.1 mg7% VG

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+1.0 mg, +1684%).

Vitamina KLamponi più alto

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

9.6 µg8% VG

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

Acido FolicoLamponi più alto

Semi di Chia

5.9 µg1% VG

Lamponi

26 µg6% VG

Raspberries provides 26 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+20 µg, +339%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Semi di Chia

0.07 mg6% VG

Lamponi

0.04 mg3% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Semi di Chia

0.02 mg2% VG

Lamponi

0.05 mg4% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

1.1 mg7% VG

Lamponi

0.74 mg5% VG

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+0.32 mg, +44%).

Vitamina B5Lamponi più alto

Semi di Chia

0.11 mg2% VG

Lamponi

0.30 mg6% VG

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.18 mg, +162%).

Vitamina B6Lamponi più alto

Semi di Chia

0.01 mg1% VG

Lamponi

0.07 mg4% VG

Raspberries provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

1.9 mg

Lamponi

1.2 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+0.69 mg, +56%).

PotassioLamponi più alto

Semi di Chia

48.8 mg1% VG

Lamponi

186 mg4% VG

Raspberries provides 186 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+137 mg, +280%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

75.7 mg6% VG

Lamponi

30.8 mg2% VG

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+45.0 mg, +146%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.93 mg5% VG

Lamponi

0.85 mg5% VG

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+0.08 mg, +9%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

40.2 mg10% VG

Lamponi

27.1 mg6% VG

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+13.1 mg, +49%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

103 mg8% VG

Lamponi

35.7 mg3% VG

Chia Seeds provides 103 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+67.5 mg, +189%).

ZincoSimile

Semi di Chia

0.55 mg5% VG

Lamponi

0.52 mg5% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of zinc (0.55 mg).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.40 g2% VG

Lamponi

0.02 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.38 g, +1610%).

Nutriente

Semi di ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

LamponiAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

102 kcal5% VG

Lamponi

100 kcal5% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.5 g7% VG

Lamponi

2.3 g5% VG

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.3 g in Raspberries (+1.2 g, +51%).

CarboidratiLamponi più alto

Semi di Chia

8.8 g3% VG

Lamponi

22.9 g8% VG

Raspberries provides 22.9 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+14.1 g, +159%).

Fibra AlimentareLamponi più alto

Semi di Chia

7.2 g26% VG

Lamponi

12.5 g45% VG

Raspberries provides 12.5 g vs 7.2 g in Chia Seeds (+5.3 g, +73%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

6.5 g8% VG

Lamponi

1.2 g2% VG

Chia Seeds provides 6.5 g vs 1.2 g in Raspberries (+5.2 g, +417%).

ZuccheriLamponi più alto

Semi di Chia

0 g

Lamponi

8.5 g17% VG

Raspberries has higher total sugars (8.5 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLamponi più alto

Semi di Chia

0.34 mg

Lamponi

50.3 mg56% VG

Raspberries provides 50.3 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+50.0 mg, +14871%).

Vitamina ALamponi più alto

Semi di Chia

0.6 µg

Lamponi

3.8 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+3.2 µg, +510%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELamponi più alto

Semi di Chia

0.11 mg1% VG

Lamponi

1.7 mg11% VG

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+1.6 mg, +1491%).

Vitamina KLamponi più alto

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

15 µg12% VG

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

Acido FolicoLamponi più alto

Semi di Chia

10 µg3% VG

Lamponi

40 µg10% VG

Raspberries provides 40 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+30 µg, +292%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.13 mg11% VG

Lamponi

0.06 mg5% VG

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Semi di Chia

0.04 mg3% VG

Lamponi

0.07 mg6% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

1.9 mg12% VG

Lamponi

1.1 mg7% VG

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+0.71 mg, +62%).

Vitamina B5Lamponi più alto

Semi di Chia

0.20 mg4% VG

Lamponi

0.46 mg9% VG

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +133%).

Vitamina B6Lamponi più alto

Semi di Chia

0.02 mg1% VG

Lamponi

0.11 mg6% VG

Raspberries provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.4 mg

Lamponi

1.9 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+1.4 mg, +75%).

PotassioLamponi più alto

Semi di Chia

85.5 mg2% VG

Lamponi

290 mg6% VG

Raspberries provides 290 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+204 mg, +239%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

133 mg10% VG

Lamponi

48.0 mg4% VG

Chia Seeds provides 133 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+84.5 mg, +176%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

1.6 mg9% VG

Lamponi

1.3 mg7% VG

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+0.30 mg, +22%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

70.4 mg17% VG

Lamponi

42.2 mg10% VG

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 42.2 mg in Raspberries (+28.1 mg, +67%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

181 mg14% VG

Lamponi

55.7 mg4% VG

Chia Seeds provides 181 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+125 mg, +224%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.96 mg9% VG

Lamponi

0.81 mg7% VG

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.16 mg, +19%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.70 g3% VG

Lamponi

0.04 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.66 g, +1817%).

Nutriente

Semi di ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

LamponiNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

301 kcal15% VG

Lamponi

300 kcal15% VG

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

10.3 g21% VG

Lamponi

6.9 g14% VG

Chia Seeds provides 10.3 g vs 6.9 g in Raspberries (+3.3 g, +48%).

CarboidratiLamponi più alto

Semi di Chia

26.1 g9% VG

Lamponi

68.9 g25% VG

Raspberries provides 68.9 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+42.8 g, +164%).

Fibra AlimentareLamponi più alto

Semi di Chia

21.3 g76% VG

Lamponi

37.5 g134% VG

Raspberries provides 37.5 g vs 21.3 g in Chia Seeds (+16.2 g, +76%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

19.1 g24% VG

Lamponi

3.8 g5% VG

Chia Seeds provides 19.1 g vs 3.8 g in Raspberries (+15.3 g, +408%).

ZuccheriLamponi più alto

Semi di Chia

0 g

Lamponi

25.5 g51% VG

Raspberries has higher total sugars (25.5 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CLamponi più alto

Semi di Chia

0.99 mg1% VG

Lamponi

151 mg168% VG

Raspberries provides 151 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+150 mg, +15139%).

Vitamina ALamponi più alto

Semi di Chia

1.9 µg

Lamponi

12 µg1% VG

Raspberries provides 12 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+9.7 µg, +520%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELamponi più alto

Semi di Chia

0.31 mg2% VG

Lamponi

5.0 mg33% VG

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+4.7 mg, +1519%).

Vitamina KLamponi più alto

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

45 µg38% VG

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

Acido FolicoLamponi più alto

Semi di Chia

30 µg8% VG

Lamponi

121 µg30% VG

Raspberries provides 121 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+91 µg, +299%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.38 mg32% VG

Lamponi

0.18 mg15% VG

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.20 mg, +108%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lamponi più alto

Semi di Chia

0.11 mg8% VG

Lamponi

0.22 mg17% VG

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +108%).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

5.5 mg34% VG

Lamponi

3.5 mg22% VG

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+2.0 mg, +59%).

Vitamina B5Lamponi più alto

Semi di Chia

0.58 mg12% VG

Lamponi

1.4 mg28% VG

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.80 mg, +138%).

Vitamina B6Lamponi più alto

Semi di Chia

0.05 mg3% VG

Lamponi

0.32 mg19% VG

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.27 mg, +540%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Lamponi

0 µg

Both Chia Seeds and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

9.9 mg

Lamponi

5.8 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+4.2 mg, +72%).

PotassioLamponi più alto

Semi di Chia

252 mg5% VG

Lamponi

871 mg19% VG

Raspberries provides 871 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+619 mg, +245%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

391 mg30% VG

Lamponi

144 mg11% VG

Chia Seeds provides 391 mg vs 144 mg in Raspberries (+247 mg, +171%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.8 mg27% VG

Lamponi

4.0 mg22% VG

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+0.81 mg, +20%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

208 mg49% VG

Lamponi

127 mg30% VG

Chia Seeds provides 208 mg vs 127 mg in Raspberries (+80.8 mg, +64%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

533 mg43% VG

Lamponi

167 mg13% VG

Chia Seeds provides 533 mg vs 167 mg in Raspberries (+366 mg, +219%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.8 mg26% VG

Lamponi

2.4 mg22% VG

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+0.42 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.1 g10% VG

Lamponi

0.11 g1% VG

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.11 g in Raspberries (+2.0 g, +1783%).

Semi di Chia vs Lamponi

Semi di Chia

Lamponi

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto