Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Petto di Pollo vs Pomodoro

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verdura

Pomodoro

18Calorie

0.9Proteine

1.2Fibre

13.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-89%

Pomodoro

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 165 kcal, 147 kcal less).

Più Proteine

+3425%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+30.1 g, +3425%).

Più Fibre

Pomodoro

Tomato (Red Raw) provides 1.2 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 g).

Più Vitamina C

Pomodoro

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Petto di Pollo100 g edible portion

Pomodoro100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Pomodoro

18 kcal1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+147 kcal, +817%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Pomodoro

0.88 g2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+30.1 g, +3425%).

CarboidratiPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

3.9 g1% VG

Tomato (Red Raw) has higher carbohydrates (3.9 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

1.2 g4% VG

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.2 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Pomodoro

0.20 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+3.4 g, +1685%).

ZuccheriPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

2.6 g5% VG

Tomato (Red Raw) has higher total sugars (2.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 mg

Pomodoro

13.7 mg15% VG

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (13.7 mg vs 0 mg).

Vitamina APomodoro più alto

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Pomodoro

42 µg5% VG

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36 µg, +600%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Pomodoro

0.54 mg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +100%).

Vitamina KPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.3 µg

Pomodoro

7.9 µg7% VG

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.6 µg, +2533%).

Acido FolicoPomodoro più alto

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Pomodoro

15 µg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11 µg, +275%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Pomodoro

0.04 mg3% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Pomodoro

0.02 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Pomodoro

0.59 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+13.1 mg, +2208%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Pomodoro

0.09 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.87 mg, +979%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Pomodoro

0.08 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.52 mg, +650%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Pomodoro

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Pomodoro

5.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+69.0 mg, +1380%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Pomodoro

237 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+19.0 mg, +8%).

CalcioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Pomodoro

10.0 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+5.0 mg, +50%).

FerroPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Pomodoro

0.27 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.77 mg, +285%).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Pomodoro

11.0 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+18.0 mg, +164%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Pomodoro

24.0 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+204 mg, +850%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Pomodoro

0.17 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.83 mg, +488%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Pomodoro

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+0.98 g, +3507%).

Nutriente

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Pomodoro123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Pomodoro

22 kcal1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+262 kcal, +1182%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Pomodoro

1.1 g2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+52.3 g, +4829%).

CarboidratiPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

4.8 g2% VG

Tomato (Red Raw) has higher carbohydrates (4.8 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

1.5 g5% VG

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Pomodoro

0.25 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+5.9 g, +2396%).

ZuccheriPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

3.2 g6% VG

Tomato (Red Raw) has higher total sugars (3.2 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 mg

Pomodoro

16.9 mg19% VG

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APomodoro più alto

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Pomodoro

52 µg6% VG

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+41 µg, +401%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Pomodoro

0.66 mg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +43%).

Vitamina KPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Pomodoro

9.7 µg8% VG

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.2 µg, +1783%).

Acido FolicoPomodoro più alto

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Pomodoro

18 µg5% VG

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +168%).

Vitamina B1 (Tiamina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Pomodoro

0.05 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Pomodoro

0.02 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Pomodoro

0.73 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+22.9 mg, +3128%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Pomodoro

0.11 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+1.5 mg, +1408%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Pomodoro

0.10 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.10 mg in Tomato (Red Raw) (+0.93 mg, +949%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Pomodoro

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Pomodoro

6.2 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 6.2 mg in Tomato (Red Raw) (+121 mg, +1970%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Pomodoro

292 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+149 mg, +51%).

CalcioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Pomodoro

12.3 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+13.5 mg, +110%).

FerroPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Pomodoro

0.33 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.33 mg in Tomato (Red Raw) (+1.5 mg, +439%).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Pomodoro

13.5 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+36.4 mg, +269%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Pomodoro

29.5 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+363 mg, +1228%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Pomodoro

0.21 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+1.5 mg, +723%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Pomodoro

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+1.7 g, +4944%).

Nutriente

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

PomodoroAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Pomodoro

100 kcal5% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Pomodoro

4.9 g10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 4.9 g in Tomato (Red Raw) (+14.0 g, +287%).

CarboidratiPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

21.6 g8% VG

Tomato (Red Raw) has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

6.7 g24% VG

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Pomodoro

1.1 g1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+1.1 g, +96%).

ZuccheriPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

14.6 g29% VG

Tomato (Red Raw) has higher total sugars (14.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 mg

Pomodoro

76.2 mg85% VG

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (76.2 mg vs 0 mg).

Vitamina APomodoro più alto

Petto di Pollo

3.7 µg

Pomodoro

234 µg26% VG

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+230 µg, +6280%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Pomodoro

3.0 mg20% VG

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 mg, +1723%).

Vitamina KPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.2 µg

Pomodoro

44 µg37% VG

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+44 µg, +23902%).

Acido FolicoPomodoro più alto

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Pomodoro

83 µg21% VG

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+81 µg, +3318%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomodoro più alto

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Pomodoro

0.21 mg17% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.16 mg, +382%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Pomodoro

0.11 mg8% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Pomodoro

3.3 mg21% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 3.3 mg in Tomato (Red Raw) (+5.1 mg, +153%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Pomodoro

0.49 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.09 mg, +18%).

Vitamina B6Pomodoro più alto

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Pomodoro

0.44 mg26% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.37 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.08 mg, +22%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Pomodoro

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Pomodoro

27.8 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 27.8 mg in Tomato (Red Raw) (+17.3 mg, +62%).

PotassioPomodoro più alto

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Pomodoro

1,318 mg28% VG

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,162 mg, +744%).

CalcioPomodoro più alto

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Pomodoro

55.6 mg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.4 mg, +508%).

FerroPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Pomodoro

1.5 mg8% VG

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.87 mg, +137%).

MagnesioPomodoro più alto

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Pomodoro

61.2 mg15% VG

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+43.5 mg, +246%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Pomodoro

133 mg11% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 133 mg in Tomato (Red Raw) (+5.6 mg, +4%).

ZincoPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Pomodoro

0.95 mg9% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.34 mg, +55%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Pomodoro

0.16 g1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.16 g in Tomato (Red Raw) (+0.46 g, +296%).

Nutriente

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

PomodoroNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Pomodoro

300 kcal15% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Pomodoro

14.7 g29% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 14.7 g in Tomato (Red Raw) (+41.8 g, +285%).

CarboidratiPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

64.8 g24% VG

Tomato (Red Raw) has higher carbohydrates (64.8 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

20.0 g71% VG

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (20.0 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Pomodoro

3.3 g4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+3.2 g, +95%).

ZuccheriPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 g

Pomodoro

43.8 g88% VG

Tomato (Red Raw) has higher total sugars (43.8 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPomodoro più alto

Petto di Pollo

0 mg

Pomodoro

228 mg254% VG

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamina APomodoro più alto

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Pomodoro

700 µg78% VG

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+689 µg, +6312%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Pomodoro

9.0 mg60% VG

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.5 mg, +1732%).

Vitamina KPomodoro più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Pomodoro

132 µg110% VG

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+131 µg, +24020%).

Acido FolicoPomodoro più alto

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Pomodoro

250 µg63% VG

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+243 µg, +3335%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomodoro più alto

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Pomodoro

0.62 mg51% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.49 mg, +384%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomodoro più alto

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Pomodoro

0.32 mg24% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.11 mg, +51%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Pomodoro

9.9 mg62% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 9.9 mg in Tomato (Red Raw) (+15.1 mg, +152%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Pomodoro

1.5 mg30% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.26 mg, +18%).

Vitamina B6Pomodoro più alto

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Pomodoro

1.3 mg78% VG

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.24 mg, +22%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Pomodoro

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Pomodoro

83.4 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 83.4 mg in Tomato (Red Raw) (+51.3 mg, +62%).

PotassioPomodoro più alto

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Pomodoro

3,951 mg84% VG

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3,485 mg, +748%).

CalcioPomodoro più alto

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Pomodoro

167 mg13% VG

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+139 mg, +511%).

FerroPomodoro più alto

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Pomodoro

4.5 mg25% VG

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.6 mg, +138%).

MagnesioPomodoro più alto

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Pomodoro

183 mg44% VG

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+131 mg, +247%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Pomodoro

400 mg32% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 400 mg in Tomato (Red Raw) (+14.9 mg, +4%).

ZincoPomodoro più alto

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Pomodoro

2.8 mg26% VG

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +56%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Pomodoro

0.47 g2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.47 g in Tomato (Red Raw) (+1.4 g, +294%).

Petto di Pollo vs Pomodoro

Petto di Pollo

Pomodoro

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto