Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Ceci vs Peperone Rosso

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Legumi

Ceci

164Calorie

8.9Proteine

7.6Fibre

1.3Vitamina C

Vedi Dettagli

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verdura

Peperone Rosso

31Calorie

1.0Proteine

2.1Fibre

127.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-81%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 164 kcal, 133 kcal less).

Più Proteine

+795%

Ceci

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

Più Fibre

+262%

Ceci

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +262%).

Più Vitamina C

+9723%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+126 mg, +9723%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Ceci100 g edible portion

Peperone Rosso100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ceci più alto

Ceci

164 kcal8% VG

Peperone Rosso

31 kcal2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+133 kcal, +429%).

ProteineCeci più alto

Ceci

8.9 g18% VG

Peperone Rosso

0.99 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

CarboidratiCeci più alto

Ceci

27.4 g10% VG

Peperone Rosso

6.0 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+21.4 g, +355%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Ceci

7.6 g27% VG

Peperone Rosso

2.1 g8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +262%).

Grassi TotaliCeci più alto

Ceci

2.6 g3% VG

Peperone Rosso

0.30 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+2.3 g, +763%).

ZuccheriCeci più alto

Ceci

4.8 g10% VG

Peperone Rosso

4.2 g8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 4.2 g in Red Bell Pepper (+0.60 g, +14%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Ceci

1.3 mg1% VG

Peperone Rosso

128 mg142% VG

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+126 mg, +9723%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Ceci

1.0 µg

Peperone Rosso

157 µg17% VG

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+156 µg, +15600%).

Vitamina DSimile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Ceci

0.35 mg2% VG

Peperone Rosso

1.6 mg11% VG

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.2 mg, +351%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Ceci

4.0 µg3% VG

Peperone Rosso

4.9 µg4% VG

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 4.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.9 µg, +23%).

Acido FolicoCeci più alto

Ceci

172 µg43% VG

Peperone Rosso

46 µg12% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+126 µg, +274%).

Vitamina B1 (Tiamina)Ceci più alto

Ceci

0.12 mg10% VG

Peperone Rosso

0.05 mg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Ceci

0.06 mg5% VG

Peperone Rosso

0.09 mg7% VG

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.53 mg3% VG

Peperone Rosso

0.98 mg6% VG

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.45 mg, +86%).

Vitamina B5Simile

Ceci

0.29 mg6% VG

Peperone Rosso

0.32 mg6% VG

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.29 mg).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Ceci

0.14 mg8% VG

Peperone Rosso

0.29 mg17% VG

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.14 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.15 mg, +109%).

Vitamina B12Simile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Ceci

7.0 mg

Peperone Rosso

4.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +75%).

PotassioCeci più alto

Ceci

291 mg6% VG

Peperone Rosso

211 mg4% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+80.0 mg, +38%).

CalcioCeci più alto

Ceci

49.0 mg4% VG

Peperone Rosso

7.0 mg1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+42.0 mg, +600%).

FerroCeci più alto

Ceci

2.9 mg16% VG

Peperone Rosso

0.43 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+2.5 mg, +572%).

MagnesioCeci più alto

Ceci

48.0 mg11% VG

Peperone Rosso

12.0 mg3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+36.0 mg, +300%).

FosforoCeci più alto

Ceci

168 mg13% VG

Peperone Rosso

26.0 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+142 mg, +546%).

ZincoCeci più alto

Ceci

1.5 mg14% VG

Peperone Rosso

0.25 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+1.3 mg, +512%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Ceci

0.27 g1% VG

Peperone Rosso

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.24 g, +800%).

Nutriente

Ceci164 g (1 cup cooked (164 g))

Peperone Rosso119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ceci più alto

Ceci

269 kcal13% VG

Peperone Rosso

37 kcal2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+232 kcal, +629%).

ProteineCeci più alto

Ceci

14.5 g29% VG

Peperone Rosso

1.2 g2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+13.4 g, +1133%).

CarboidratiCeci più alto

Ceci

45.0 g16% VG

Peperone Rosso

7.2 g3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+37.8 g, +527%).

Fibra AlimentareCeci più alto

Ceci

12.5 g45% VG

Peperone Rosso

2.5 g9% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+10.0 g, +399%).

Grassi TotaliCeci più alto

Ceci

4.2 g5% VG

Peperone Rosso

0.36 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.9 g, +1090%).

ZuccheriCeci più alto

Ceci

7.9 g16% VG

Peperone Rosso

5.0 g10% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 5.0 g in Red Bell Pepper (+2.9 g, +58%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Ceci

2.1 mg2% VG

Peperone Rosso

152 mg169% VG

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+150 mg, +7028%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Ceci

1.6 µg

Peperone Rosso

187 µg21% VG

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+185 µg, +11292%).

Vitamina DSimile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Ceci

0.57 mg4% VG

Peperone Rosso

1.9 mg13% VG

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.57 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.3 mg, +228%).

Vitamina KCeci più alto

Ceci

6.6 µg5% VG

Peperone Rosso

5.8 µg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 5.8 µg in Red Bell Pepper (+0.7 µg, +13%).

Acido FolicoCeci più alto

Ceci

282 µg71% VG

Peperone Rosso

55 µg14% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+227 µg, +415%).

Vitamina B1 (Tiamina)Ceci più alto

Ceci

0.19 mg16% VG

Peperone Rosso

0.06 mg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Ceci

0.10 mg8% VG

Peperone Rosso

0.10 mg8% VG

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.86 mg5% VG

Peperone Rosso

1.2 mg7% VG

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.86 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.30 mg, +35%).

Vitamina B5Ceci più alto

Ceci

0.47 mg9% VG

Peperone Rosso

0.38 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.09 mg, +24%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Ceci

0.23 mg13% VG

Peperone Rosso

0.35 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.12 mg, +52%).

Vitamina B12Simile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioCeci più alto

Ceci

11.5 mg

Peperone Rosso

4.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+6.7 mg, +141%).

PotassioCeci più alto

Ceci

477 mg10% VG

Peperone Rosso

251 mg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+226 mg, +90%).

CalcioCeci più alto

Ceci

80.4 mg6% VG

Peperone Rosso

8.3 mg1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+72.0 mg, +865%).

FerroCeci più alto

Ceci

4.7 mg26% VG

Peperone Rosso

0.51 mg3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+4.2 mg, +826%).

MagnesioCeci più alto

Ceci

78.7 mg19% VG

Peperone Rosso

14.3 mg3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+64.4 mg, +451%).

FosforoCeci più alto

Ceci

276 mg22% VG

Peperone Rosso

30.9 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+245 mg, +790%).

ZincoCeci più alto

Ceci

2.5 mg23% VG

Peperone Rosso

0.30 mg3% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+2.2 mg, +743%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Ceci

0.44 g2% VG

Peperone Rosso

0.04 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.41 g, +1140%).

Nutriente

CeciAmount per 100 kcal (61 g)

Peperone RossoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Ceci

100 kcal5% VG

Peperone Rosso

100 kcal5% VG

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineCeci più alto

Ceci

5.4 g11% VG

Peperone Rosso

3.2 g6% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+2.2 g, +69%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Ceci

16.7 g6% VG

Peperone Rosso

19.5 g7% VG

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 g, +16%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Ceci

4.6 g17% VG

Peperone Rosso

6.8 g24% VG

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.1 g, +46%).

Grassi TotaliCeci più alto

Ceci

1.6 g2% VG

Peperone Rosso

0.97 g1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.61 g, +63%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Ceci

2.9 g6% VG

Peperone Rosso

13.6 g27% VG

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+10.6 g, +363%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Ceci

0.79 mg1% VG

Peperone Rosso

412 mg458% VG

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+412 mg, +51914%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Ceci

0.6 µg

Peperone Rosso

507 µg56% VG

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+507 µg, +83033%).

Vitamina DSimile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Ceci

0.21 mg1% VG

Peperone Rosso

5.1 mg34% VG

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 mg, +2290%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Ceci

2.4 µg2% VG

Peperone Rosso

16 µg13% VG

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13 µg, +549%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Ceci

105 µg26% VG

Peperone Rosso

149 µg37% VG

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 105 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+44 µg, +42%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.07 mg6% VG

Peperone Rosso

0.17 mg15% VG

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.04 mg3% VG

Peperone Rosso

0.27 mg21% VG

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.24 mg, +614%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.32 mg2% VG

Peperone Rosso

3.2 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 mg, +886%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Ceci

0.17 mg3% VG

Peperone Rosso

1.0 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.85 mg, +487%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Ceci

0.08 mg5% VG

Peperone Rosso

0.94 mg55% VG

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.86 mg, +1009%).

Vitamina B12Simile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Ceci

4.3 mg

Peperone Rosso

12.9 mg1% VG

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 mg, +203%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Ceci

178 mg4% VG

Peperone Rosso

682 mg15% VG

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+504 mg, +284%).

CalcioCeci più alto

Ceci

29.9 mg2% VG

Peperone Rosso

22.6 mg2% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+7.3 mg, +32%).

FerroCeci più alto

Ceci

1.8 mg10% VG

Peperone Rosso

1.4 mg8% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.37 mg, +27%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Ceci

29.3 mg7% VG

Peperone Rosso

38.8 mg9% VG

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.5 mg, +32%).

FosforoCeci più alto

Ceci

102 mg8% VG

Peperone Rosso

84.0 mg7% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+18.5 mg, +22%).

ZincoCeci più alto

Ceci

0.93 mg8% VG

Peperone Rosso

0.81 mg7% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.13 mg, +16%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Ceci

0.16 g1% VG

Peperone Rosso

0.10 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.10 g).

Nutriente

CeciNormalized to 300 kcal (183 g)

Peperone RossoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Ceci

300 kcal15% VG

Peperone Rosso

300 kcal15% VG

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineCeci più alto

Ceci

16.2 g32% VG

Peperone Rosso

9.6 g19% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +69%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Ceci

50.2 g18% VG

Peperone Rosso

58.4 g21% VG

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.2 g, +16%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Ceci

13.9 g50% VG

Peperone Rosso

20.3 g73% VG

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +46%).

Grassi TotaliCeci più alto

Ceci

4.7 g6% VG

Peperone Rosso

2.9 g4% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +63%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Ceci

8.8 g18% VG

Peperone Rosso

40.7 g81% VG

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+31.9 g, +363%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Ceci

2.4 mg3% VG

Peperone Rosso

1,236 mg1373% VG

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,234 mg, +51860%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Ceci

1.8 µg

Peperone Rosso

1,520 µg169% VG

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,518 µg, +82947%).

Vitamina DSimile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Ceci

0.64 mg4% VG

Peperone Rosso

15.3 mg102% VG

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.7 mg, +2288%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Ceci

7.3 µg6% VG

Peperone Rosso

47 µg40% VG

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+40 µg, +548%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Ceci

315 µg79% VG

Peperone Rosso

445 µg111% VG

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 315 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+131 µg, +41%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.21 mg18% VG

Peperone Rosso

0.52 mg44% VG

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.31 mg, +146%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.12 mg9% VG

Peperone Rosso

0.82 mg63% VG

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.71 mg, +614%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Ceci

0.96 mg6% VG

Peperone Rosso

9.5 mg59% VG

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.5 mg, +885%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Ceci

0.52 mg10% VG

Peperone Rosso

3.1 mg61% VG

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.5 mg, +486%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Ceci

0.25 mg15% VG

Peperone Rosso

2.8 mg166% VG

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.6 mg, +1007%).

Vitamina B12Simile

Ceci

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Ceci

12.8 mg1% VG

Peperone Rosso

38.7 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.9 mg, +202%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Ceci

533 mg11% VG

Peperone Rosso

2,042 mg43% VG

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,510 mg, +284%).

CalcioCeci più alto

Ceci

89.7 mg7% VG

Peperone Rosso

67.8 mg5% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+21.9 mg, +32%).

FerroCeci più alto

Ceci

5.3 mg29% VG

Peperone Rosso

4.2 mg23% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +27%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Ceci

87.8 mg21% VG

Peperone Rosso

116 mg28% VG

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+28.3 mg, +32%).

FosforoCeci più alto

Ceci

307 mg25% VG

Peperone Rosso

252 mg20% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+55.8 mg, +22%).

ZincoCeci più alto

Ceci

2.8 mg25% VG

Peperone Rosso

2.4 mg22% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.38 mg, +16%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiCeci più alto

Ceci

0.49 g2% VG

Peperone Rosso

0.29 g1% VG

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.20 g, +70%).

Ceci vs Peperone Rosso

Ceci

Peperone Rosso

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto