영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 메드줄 대추야자

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

과일

메드줄 대추야자

277칼로리

1.8단백질

6.7식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-88%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 277 kcal, 243 kcal less).

풍부한 단백질

+115%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.97 g, +115%).

풍부한 식이섬유

+644%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

풍부한 비타민 C

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

메드줄 대추야자100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

메드줄 대추야자

277 kcal14% 권장량

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+243 kcal, +715%).

단백질메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

메드줄 대추야자

1.8 g4% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.97 g, +115%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

메드줄 대추야자

75.0 g27% 권장량

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 g, +819%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

메드줄 대추야자

6.7 g24% 권장량

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

총 지방유사

캔털루프 멜론

0.19 g

메드줄 대추야자

0.15 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of total fat (0.19 g).

당류메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

메드줄 대추야자

66.5 g133% 권장량

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.6 g, +746%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

메드줄 대추야자

7.0 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+162 µg, +2314%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

캔털루프 멜론

0.05 mg

메드줄 대추야자

0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

메드줄 대추야자

2.7 µg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.2 µg, +8%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

메드줄 대추야자

15 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+6.0 µg, +40%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg4% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

1.6 mg10% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.88 mg, +119%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.81 mg16% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +667%).

비타민 B6메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

0.25 mg15% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +246%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+15.0 mg, +1500%).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

696 mg15% 권장량

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+429 mg, +161%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

64.0 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+55.0 mg, +611%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.90 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 mg, +329%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

54.0 mg13% 권장량

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+42.0 mg, +350%).

인메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

62.0 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+47.0 mg, +313%).

아연메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.44 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +144%).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.05 g

메드줄 대추야자

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

메드줄 대추야자24 g (1 date (24 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

메드줄 대추야자

66 kcal3% 권장량

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 kcal, +22%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

메드줄 대추야자

0.43 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.91 g, +209%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

메드줄 대추야자

18.0 g7% 권장량

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.9 g, +38%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

메드줄 대추야자

1.6 g6% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 g, +12%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

메드줄 대추야자

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.27 g, +744%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

메드줄 대추야자

16.0 g32% 권장량

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +27%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

메드줄 대추야자

1.7 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+269 µg, +15995%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.08 mg vs 0.01 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.6 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+3.4 µg, +517%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

메드줄 대추야자

3.6 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+30 µg, +833%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

메드줄 대추야자

0.39 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.79 mg, +204%).

비타민 B5유사

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.19 mg4% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.17 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.24 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+25.4 mg, +10567%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

메드줄 대추야자

167 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+260 mg, +156%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

15.4 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.96 mg, +7%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.22 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +56%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

13.0 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.2 mg, +48%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

14.9 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+9.1 mg, +61%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.11 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +173%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

메드줄 대추야자

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

메드줄 대추야자Amount per 100 kcal (36 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

메드줄 대추야자

100 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

메드줄 대추야자

0.65 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +279%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

메드줄 대추야자

27.0 g10% 권장량

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 g, +12%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

메드줄 대추야자

2.4 g9% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.23 g, +10%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.50 g, +934%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

메드줄 대추야자

23.9 g48% 권장량

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 23.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.82 g, +4%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

메드줄 대추야자

2.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+494 µg, +19617%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

메드줄 대추야자

1.0 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+6.4 µg, +656%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

메드줄 대추야자

5.4 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+56 µg, +1043%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

메드줄 대추야자

0.58 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+1.6 mg, +272%).

비타민 B5유사

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

0.29 mg6% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

메드줄 대추야자

0.09 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +136%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.36 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+46.7 mg, +12967%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

메드줄 대추야자

251 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+534 mg, +213%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

23.0 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+3.4 mg, +15%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.32 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.29 mg, +91%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

메드줄 대추야자

19.4 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+15.8 mg, +81%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

22.3 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+21.8 mg, +98%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

0.16 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.37 mg, +234%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

메드줄 대추야자Normalized to 300 kcal (108 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

메드줄 대추야자

299 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

메드줄 대추야자

2.0 g4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+5.5 g, +279%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

메드줄 대추야자

81.0 g29% 권장량

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 g, +12%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

메드줄 대추야자

7.2 g26% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+0.70 g, +10%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

메드줄 대추야자

0.16 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.5 g, +934%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

메드줄 대추야자

71.8 g144% 권장량

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 69.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +4%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

메드줄 대추야자

7.6 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+1,483 µg, +19617%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.39 mg, +717%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

메드줄 대추야자

2.9 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+19 µg, +656%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

메드줄 대추야자

16 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+169 µg, +1043%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +570%).

비타민 B2 (리보플라빈)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

메드줄 대추야자

1.7 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+4.7 mg, +272%).

비타민 B5캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

메드줄 대추야자

0.87 mg17% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.06 mg, +7%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

메드줄 대추야자

0.27 mg16% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.37 mg, +136%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

1.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+140 mg, +12967%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

메드줄 대추야자

752 mg16% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+1,603 mg, +213%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

69.1 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+10.3 mg, +15%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

메드줄 대추야자

0.97 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.88 mg, +91%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

메드줄 대추야자

58.3 mg14% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+47.5 mg, +81%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

메드줄 대추야자

67.0 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+65.3 mg, +98%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

메드줄 대추야자

0.48 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +234%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

메드줄 대추야자

0.03 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.42 g, +1202%).

캔털루프 멜론 vs 메드줄 대추야자

캔털루프 멜론

메드줄 대추야자

Nutritional Takeaways

비교 요약