FoodAlt
EnglishEspañol日本語FrançaisDeutschPortuguês한국어Italiano
栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs メジョールデーツ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
VS
Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate
果物

メジョールデーツ

277カロリー
1.8タンパク質
6.7食物繊維
0.0ビタミンC
詳細を見る
Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-88%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 277 kcal, 243 kcal less).

高タンパク質
+115%
メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.97 g, +115%).

高食物繊維
+644%
メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

高ビタミンC
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
カンタロープメロン100 g edible portion
メジョールデーツ100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安
メジョールデーツ
277 kcal14% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+243 kcal, +715%).

タンパク質メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安
メジョールデーツ
1.8 g4% 目安

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.97 g, +115%).

炭水化物メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安
メジョールデーツ
75.0 g27% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 g, +819%).

食物繊維メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安
メジョールデーツ
6.7 g24% 目安

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

脂質同等
カンタロープメロン
0.19 g
メジョールデーツ
0.15 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of total fat (0.19 g).

糖質メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安
メジョールデーツ
66.5 g133% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.6 g, +746%).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安
メジョールデーツ
0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
169 µg19% 目安
メジョールデーツ
7.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+162 µg, +2314%).

ビタミンD同等
カンタロープメロン
0 µg
メジョールデーツ
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等
カンタロープメロン
0.05 mg
メジョールデーツ
0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKメジョールデーツ 高
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安
メジョールデーツ
2.7 µg2% 目安

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.2 µg, +8%).

葉酸カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
21 µg5% 目安
メジョールデーツ
15 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+6.0 µg, +40%).

ビタミンB1（チアミン）同等
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安
メジョールデーツ
0.05 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安
メジョールデーツ
0.06 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安
メジョールデーツ
1.6 mg10% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.88 mg, +119%).

ビタミンB5メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安
メジョールデーツ
0.81 mg16% 目安

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +667%).

ビタミンB6メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安
メジョールデーツ
0.25 mg15% 目安

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +246%).

ビタミンB12同等
カンタロープメロン
0 µg
メジョールデーツ
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安
メジョールデーツ
1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+15.0 mg, +1500%).

カリウムメジョールデーツ 高
カンタロープメロン
267 mg6% 目安
メジョールデーツ
696 mg15% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+429 mg, +161%).

カルシウムメジョールデーツ 高
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安
メジョールデーツ
64.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+55.0 mg, +611%).

鉄メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安
メジョールデーツ
0.90 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 mg, +329%).

マグネシウムメジョールデーツ 高
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安
メジョールデーツ
54.0 mg13% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+42.0 mg, +350%).

リンメジョールデーツ 高
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安
メジョールデーツ
62.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+47.0 mg, +313%).

亜鉛メジョールデーツ 高
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安
メジョールデーツ
0.44 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +144%).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
カンタロープメロン
0.05 g
メジョールデーツ
0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Cantaloupe (Muskmelon) leads in 4 categories while Dates (Medjool) leads in 15.Both foods show similar concentrations in 7 nutrients. Overall, メジョールデーツ has the nutritional edge in this comparison.

0 食品
比較する (0/2)