Compara Nutrición Lado a Lado

Almendras vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Almendras

579Calorías

21.1Proteína

12.5Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-90%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 579 kcal, 522 kcal less).

Más Proteína

+5775%

Almendras

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.36 g in Pear (+20.8 g, +5775%).

Más Fibra

+303%

Almendras

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.1 g in Pear (+9.4 g, +303%).

Más Vitamina C

Pera

Pear provides 4.3 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+4.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Almendras100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

579 kcal29% VD

Pera

57 kcal3% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 57 kcal in Pear (+522 kcal, +916%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

21.2 g42% VD

Pera

0.36 g1% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.36 g in Pear (+20.8 g, +5775%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

21.6 g8% VD

Pera

15.2 g6% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 15.2 g in Pear (+6.3 g, +41%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

12.5 g45% VD

Pera

3.1 g11% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.1 g in Pear (+9.4 g, +303%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

49.9 g64% VD

Pera

0.14 g

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.14 g in Pear (+49.8 g, +35564%).

AzúcaresPera más alto

Almendras

4.4 g9% VD

Pera

9.8 g20% VD

Pear provides 9.8 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+5.4 g, +124%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Almendras

0 mg

Pera

4.3 mg5% VD

Pear has higher vitamin c (4.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Almendras

0 µg

Pera

1.0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

25.6 mg171% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.12 mg in Pear (+25.5 mg, +21258%).

Vitamina KPera más alto

Almendras

0 µg

Pera

4.4 µg4% VD

Pear has higher vitamin k (4.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

44 µg11% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 7.0 µg in Pear (+37 µg, +529%).

Vitamina B1 (Tiamina)Almendras más alto

Almendras

0.21 mg17% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.01 mg in Pear (+0.19 mg, +1608%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

1.1 mg88% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.03 mg in Pear (+1.1 mg, +4277%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

3.6 mg23% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.16 mg in Pear (+3.5 mg, +2147%).

Vitamina B5Almendras más alto

Almendras

0.47 mg9% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.42 mg, +861%).

Vitamina B6Almendras más alto

Almendras

0.14 mg8% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Almendras

1.0 mg

Pera

1.0 mg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

733 mg16% VD

Pera

116 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 116 mg in Pear (+617 mg, +532%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

269 mg21% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 9.0 mg in Pear (+260 mg, +2889%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

3.7 mg21% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.18 mg in Pear (+3.5 mg, +1961%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

270 mg64% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 7.0 mg in Pear (+263 mg, +3757%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

481 mg38% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 12.0 mg in Pear (+469 mg, +3908%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

3.1 mg28% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.10 mg in Pear (+3.0 mg, +3020%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

3.8 g19% VD

Pera

0.01 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.01 g in Pear (+3.8 g, +63233%).

Nutriente

Almendras28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

162 kcal8% VD

Pera

101 kcal5% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 101 kcal in Pear (+61 kcal, +60%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

5.9 g12% VD

Pera

0.64 g1% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.64 g in Pear (+5.3 g, +824%).

CarbohidratosPera más alto

Almendras

6.0 g2% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+21.1 g, +349%).

Fibra DietéticaPera más alto

Almendras

3.5 g13% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 3.5 g in Almonds (Raw) (+2.0 g, +58%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

14.0 g18% VD

Pera

0.25 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.25 g in Pear (+13.7 g, +5510%).

AzúcaresPera más alto

Almendras

1.2 g2% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+16.1 g, +1325%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Almendras

0 mg

Pera

7.7 mg9% VD

Pear has higher vitamin c (7.7 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Almendras

0 µg

Pera

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

7.2 mg48% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.21 mg in Pear (+7.0 mg, +3260%).

Vitamina KPera más alto

Almendras

0 µg

Pera

7.8 µg7% VD

Pear has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSimilar

Almendras

12 µg3% VD

Pera

12 µg3% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of folate (dfe) (12 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.06 mg5% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.32 mg25% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.27 mg, +589%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.73 mg, +253%).

Vitamina B5Similar

Almendras

0.13 mg3% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamina B6Similar

Almendras

0.04 mg2% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Almendras

0.28 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +536%).

PotasioSimilar

Almendras

205 mg4% VD

Pera

206 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of potassium (205 mg).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

75.3 mg6% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 16.0 mg in Pear (+59.3 mg, +370%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.72 mg, +224%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

75.6 mg18% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 12.5 mg in Pear (+63.1 mg, +507%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

135 mg11% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 21.4 mg in Pear (+113 mg, +531%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.87 mg8% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.70 mg, +391%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

1.1 g5% VD

Pera

0.01 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.01 g in Pear (+1.1 g, +9863%).

Nutriente

AlmendrasAmount per 100 kcal (17 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

98 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

3.6 g7% VD

Pera

0.63 g1% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 0.63 g in Pear (+3.0 g, +471%).

CarbohidratosPera más alto

Almendras

3.7 g1% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+23.0 g, +628%).

Fibra DietéticaPera más alto

Almendras

2.1 g8% VD

Pera

5.4 g19% VD

Pear provides 5.4 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+3.3 g, +155%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

8.5 g11% VD

Pera

0.25 g

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.25 g in Pear (+8.2 g, +3365%).

AzúcaresPera más alto

Almendras

0.74 g1% VD

Pera

17.1 g34% VD

Pear provides 17.1 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+16.3 g, +2207%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Almendras

0 mg

Pera

7.5 mg8% VD

Pear has higher vitamin c (7.5 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Almendras

0 µg

Pera

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

4.4 mg29% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.21 mg in Pear (+4.1 mg, +1975%).

Vitamina KPera más alto

Almendras

0 µg

Pera

7.7 µg6% VD

Pear has higher vitamin k (7.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPera más alto

Almendras

7.5 µg2% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+4.8 µg, +64%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.03 mg3% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.19 mg15% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

0.62 mg4% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.33 mg, +118%).

Vitamina B5Similar

Almendras

0.08 mg2% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamina B6Similar

Almendras

0.02 mg1% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Almendras

0.17 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+1.6 mg, +929%).

PotasioPera más alto

Almendras

125 mg3% VD

Pera

203 mg4% VD

Pear provides 203 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+78.4 mg, +63%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

45.7 mg4% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 15.8 mg in Pear (+30.0 mg, +190%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

0.63 mg4% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.32 mg, +100%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

45.9 mg11% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 12.3 mg in Pear (+33.7 mg, +275%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

81.8 mg7% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+60.8 mg, +289%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.53 mg5% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.36 mg, +203%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

0.65 g3% VD

Pera

0.01 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.01 g in Pear (+0.64 g, +6052%).

Nutriente

AlmendrasNormalized to 300 kcal (52 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

301 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

11.0 g22% VD

Pera

1.9 g4% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 1.9 g in Pear (+9.1 g, +481%).

CarbohidratosPera más alto

Almendras

11.2 g4% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+68.9 g, +615%).

Fibra DietéticaPera más alto

Almendras

6.5 g23% VD

Pera

16.3 g58% VD

Pear provides 16.3 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+9.8 g, +151%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

26.0 g33% VD

Pera

0.74 g1% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 0.74 g in Pear (+25.2 g, +3426%).

AzúcaresPera más alto

Almendras

2.3 g5% VD

Pera

51.3 g103% VD

Pear provides 51.3 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+49.0 g, +2167%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Almendras

0 mg

Pera

22.6 mg25% VD

Pear has higher vitamin c (22.6 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Almendras

0 µg

Pera

5.3 µg1% VD

Pear has higher vitamin a (rae) (5.3 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

13.3 mg89% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.63 mg in Pear (+12.7 mg, +2011%).

Vitamina KPera más alto

Almendras

0 µg

Pera

23 µg19% VD

Pear has higher vitamin k (23 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPera más alto

Almendras

23 µg6% VD

Pera

37 µg9% VD

Pear provides 37 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+14 µg, +61%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.11 mg9% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.59 mg46% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.45 mg, +333%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.9 mg12% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Pear (+1.0 mg, +122%).

Vitamina B5Similar

Almendras

0.24 mg5% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Pera más alto

Almendras

0.07 mg4% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Pear provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Pera

0 µg

Both Almonds (Raw) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Almendras

0.52 mg

Pera

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+4.7 mg, +912%).

PotasioPera más alto

Almendras

381 mg8% VD

Pera

610 mg13% VD

Pear provides 610 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+229 mg, +60%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

140 mg11% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 47.3 mg in Pear (+92.5 mg, +195%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.9 mg11% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.98 mg, +104%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

140 mg33% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 36.8 mg in Pear (+104 mg, +281%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

250 mg20% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 63.1 mg in Pear (+187 mg, +296%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

1.6 mg15% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 0.53 mg in Pear (+1.1 mg, +208%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

2.0 g10% VD

Pera

0.03 g

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.03 g in Pear (+1.9 g, +6161%).

Almendras vs Pera

Almendras

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación