Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-64%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 160 kcal, 103 kcal less).

Más Proteína

+456%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.36 g in Pear (+1.6 g, +456%).

Más Fibra

+116%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

Más Vitamina C

+133%

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 4.3 mg in Pear (+5.7 mg, +133%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Pera

57 kcal3% VD

Avocado provides 160 kcal vs 57 kcal in Pear (+103 kcal, +181%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Pera

0.36 g1% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.36 g in Pear (+1.6 g, +456%).

CarbohidratosPera más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Pera

15.2 g6% VD

Pear provides 15.2 g vs 8.5 g in Avocado (+6.7 g, +79%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Pera

3.1 g11% VD

Avocado provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Pera

0.14 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.14 g in Pear (+14.5 g, +10371%).

AzúcaresPera más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Pera

9.8 g20% VD

Pear provides 9.8 g vs 0.66 g in Avocado (+9.1 g, +1377%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Pera

4.3 mg5% VD

Avocado provides 10.0 mg vs 4.3 mg in Pear (+5.7 mg, +133%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Pera

1.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.12 mg in Pear (+1.9 mg, +1625%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Avocado provides 21 µg vs 4.4 µg in Pear (+17 µg, +377%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Avocado provides 81 µg vs 7.0 µg in Pear (+74 µg, +1057%).

Vitamina B1 (Tiamina)Aguacate más alto

Aguacate

0.07 mg6% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Avocado provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Pear (+1.6 mg, +980%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.05 mg in Pear (+1.3 mg, +2735%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.23 mg, +786%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Pera

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+6.0 mg, +600%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Pera

116 mg2% VD

Avocado provides 485 mg vs 116 mg in Pear (+369 mg, +318%).

CalcioAguacate más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+3.0 mg, +33%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.37 mg, +206%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+22.0 mg, +314%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+40.0 mg, +333%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.54 mg, +540%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Pera

0.01 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.01 g in Pear (+2.1 g, +35400%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Pera

101 kcal5% VD

Avocado provides 109 kcal vs 101 kcal in Pear (+7 kcal, +7%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Pera

0.64 g1% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.64 g in Pear (+0.72 g, +112%).

CarbohidratosPera más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 5.8 g in Avocado (+21.3 g, +367%).

Fibra DietéticaPera más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 4.6 g in Avocado (+0.96 g, +21%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Pera

0.25 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.25 g in Pear (+9.7 g, +3900%).

AzúcaresPera más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 0.45 g in Avocado (+16.9 g, +3767%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Pera

7.7 mg9% VD

Pear provides 7.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+0.85 mg, +13%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Pera

1.8 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 1.8 µg in Pear (+3.0 µg, +167%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Pear (+1.2 mg, +559%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Avocado provides 14 µg vs 7.8 µg in Pear (+6.4 µg, +82%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Pera

12 µg3% VD

Avocado provides 55 µg vs 12 µg in Pear (+43 µg, +342%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.09 mg7% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.90 mg, +312%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.86 mg, +983%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Pera

1.8 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Pear (+3.0 mg, +167%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Pera

206 mg4% VD

Avocado provides 330 mg vs 206 mg in Pear (+123 mg, +60%).

CalcioPera más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Pear provides 16.0 mg vs 8.2 mg in Avocado (+7.9 mg, +96%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Avocado provides 0.37 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.05 mg, +17%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Avocado provides 19.7 mg vs 12.5 mg in Pear (+7.3 mg, +58%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 21.4 mg in Pear (+14.0 mg, +66%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.26 mg, +144%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Pera

0.01 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.01 g in Pear (+1.4 g, +13462%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Pera

0.63 g1% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.63 g in Pear (+0.63 g, +100%).

CarbohidratosPera más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 5.4 g in Avocado (+21.3 g, +396%).

Fibra DietéticaPera más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Pera

5.4 g19% VD

Pear provides 5.4 g vs 4.2 g in Avocado (+1.2 g, +29%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Pera

0.25 g

Avocado provides 9.2 g vs 0.25 g in Pear (+9.0 g, +3670%).

AzúcaresPera más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Pera

17.1 g34% VD

Pear provides 17.1 g vs 0.42 g in Avocado (+16.6 g, +4004%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Pera

7.5 mg8% VD

Pear provides 7.5 mg vs 6.3 mg in Avocado (+1.2 mg, +19%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.4 µg

Pera

1.8 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 1.8 µg in Pear (+2.7 µg, +152%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.21 mg in Pear (+1.1 mg, +521%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Avocado provides 13 µg vs 7.7 µg in Pear (+5.5 µg, +72%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Pera

12 µg3% VD

Avocado provides 51 µg vs 12 µg in Pear (+39 µg, +317%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.81 mg, +289%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.79 mg, +920%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.4 mg

Pera

1.8 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 1.8 mg in Pear (+2.7 mg, +152%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Pera

203 mg4% VD

Avocado provides 306 mg vs 203 mg in Pear (+103 mg, +51%).

CalcioPera más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Pear provides 15.8 mg vs 7.6 mg in Avocado (+8.2 mg, +108%).

HierroSimilar

Aguacate

0.35 mg2% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of iron (0.35 mg).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Avocado provides 18.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+6.0 mg, +49%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Avocado provides 32.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+11.8 mg, +56%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Avocado provides 0.40 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.23 mg, +130%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Pera

0.01 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.01 g in Pear (+1.3 g, +12680%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Avocado and Pear provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Pera

1.9 g4% VD

Avocado provides 3.8 g vs 1.9 g in Pear (+1.9 g, +99%).

CarbohidratosPera más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 16.0 g in Avocado (+64.1 g, +400%).

Fibra DietéticaPera más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Pera

16.3 g58% VD

Pear provides 16.3 g vs 12.6 g in Avocado (+3.7 g, +29%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Pera

0.74 g1% VD

Avocado provides 27.6 g vs 0.74 g in Pear (+26.8 g, +3643%).

AzúcaresPera más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Pera

51.3 g103% VD

Pear provides 51.3 g vs 1.2 g in Avocado (+50.0 g, +4033%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Pera

22.6 mg25% VD

Pear provides 22.6 mg vs 18.8 mg in Avocado (+3.8 mg, +20%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Pera

5.3 µg1% VD

Avocado provides 13 µg vs 5.3 µg in Pear (+7.9 µg, +150%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.63 mg in Pear (+3.3 mg, +517%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Pera

23 µg19% VD

Avocado provides 39 µg vs 23 µg in Pear (+16 µg, +71%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Pera

37 µg9% VD

Avocado provides 152 µg vs 37 µg in Pear (+115 µg, +314%).

Vitamina B1 (Tiamina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Avocado provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.11 mg, +79%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 0.85 mg in Pear (+2.4 mg, +286%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.26 mg in Pear (+2.4 mg, +913%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.33 mg, +217%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Pera

0 µg

Both Avocado and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Pera

5.3 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 5.3 mg in Pear (+7.9 mg, +150%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Pera

610 mg13% VD

Avocado provides 912 mg vs 610 mg in Pear (+302 mg, +49%).

CalcioPera más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Pear provides 47.3 mg vs 22.6 mg in Avocado (+24.8 mg, +110%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Avocado provides 1.0 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.09 mg, +9%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Avocado provides 54.5 mg vs 36.8 mg in Pear (+17.7 mg, +48%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Avocado provides 97.8 mg vs 63.1 mg in Pear (+34.6 mg, +55%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.68 mg, +129%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Pera

0.03 g

Avocado provides 4.0 g vs 0.03 g in Pear (+4.0 g, +12588%).

Aguacate vs Pera

Aguacate

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación