Compara Nutrición Lado a Lado

Moras vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Glossy fresh ripe blackberries on clean modern white ceramic backdrop

Frutas

Moras

43Calorías

1.4Proteína

5.3Fibra

21.0Vitamina C

Ver Detalles

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-28%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 43 kcal, 12 kcal less).

Más Proteína

+40%

Moras

Blackberries provides 1.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+0.40 g, +40%).

Más Fibra

+152%

Moras

Blackberries provides 5.3 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+3.2 g, +152%).

Más Vitamina C

+508%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+107 mg, +508%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Moras100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Moras más alto

Moras

43 kcal2% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Blackberries provides 43 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+12 kcal, +39%).

ProteínaMoras más alto

Moras

1.4 g3% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Blackberries provides 1.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+0.40 g, +40%).

CarbohidratosMoras más alto

Moras

9.6 g3% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Blackberries provides 9.6 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+3.6 g, +59%).

Fibra DietéticaMoras más alto

Moras

5.3 g19% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Blackberries provides 5.3 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+3.2 g, +152%).

Grasa TotalMoras más alto

Moras

0.49 g1% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Blackberries provides 0.49 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.19 g, +63%).

AzúcaresMoras más alto

Moras

4.9 g10% VD

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Blackberries provides 4.9 g vs 4.2 g in Red Bell Pepper (+0.68 g, +16%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Moras

21.0 mg23% VD

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+107 mg, +508%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Moras

11 µg1% VD

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 11 µg in Blackberries (+146 µg, +1327%).

Vitamina DSimilar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Moras

1.2 mg8% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Blackberries (+0.41 mg, +35%).

Vitamina KMoras más alto

Moras

20 µg17% VD

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Blackberries provides 20 µg vs 4.9 µg in Red Bell Pepper (+15 µg, +304%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Moras

25 µg6% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 25 µg in Blackberries (+21 µg, +84%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Moras

0.02 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.65 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.65 mg in Blackberries (+0.33 mg, +52%).

Vitamina B5Similar

Moras

0.28 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Moras

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.03 mg in Blackberries (+0.26 mg, +870%).

Vitamina B12Similar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Moras

1.0 mg

Pimiento Rojo

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Blackberries (+3.0 mg, +300%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Moras

162 mg3% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 162 mg in Blackberries (+49.0 mg, +30%).

CalcioMoras más alto

Moras

29.0 mg2% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Blackberries provides 29.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+22.0 mg, +314%).

HierroMoras más alto

Moras

0.62 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Blackberries provides 0.62 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.19 mg, +44%).

MagnesioMoras más alto

Moras

20.0 mg5% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Blackberries provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+8.0 mg, +67%).

FósforoPimiento Rojo más alto

Moras

22.0 mg2% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 26.0 mg vs 22.0 mg in Blackberries (+4.0 mg, +18%).

ZincMoras más alto

Moras

0.53 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Blackberries provides 0.53 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.28 mg, +112%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Moras

0.01 g

Pimiento Rojo

0.03 g

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Moras144 g (1 cup fresh (144 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Moras más alto

Moras

62 kcal3% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Blackberries provides 62 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+25 kcal, +68%).

ProteínaMoras más alto

Moras

2.0 g4% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Blackberries provides 2.0 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+0.82 g, +70%).

CarbohidratosMoras más alto

Moras

13.8 g5% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Blackberries provides 13.8 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+6.7 g, +93%).

Fibra DietéticaMoras más alto

Moras

7.6 g27% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Blackberries provides 7.6 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+5.1 g, +205%).

Grasa TotalMoras más alto

Moras

0.71 g1% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Blackberries provides 0.71 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+0.35 g, +98%).

AzúcaresMoras más alto

Moras

7.0 g14% VD

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Blackberries provides 7.0 g vs 5.0 g in Red Bell Pepper (+2.0 g, +41%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Moras

30.2 mg34% VD

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 30.2 mg in Blackberries (+122 mg, +403%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Moras

16 µg2% VD

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 16 µg in Blackberries (+171 µg, +1079%).

Vitamina DSimilar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Moras

1.7 mg11% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Blackberries (+0.20 mg, +12%).

Vitamina KMoras más alto

Moras

29 µg24% VD

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Blackberries provides 29 µg vs 5.8 µg in Red Bell Pepper (+23 µg, +389%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Moras

36 µg9% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 36 µg in Blackberries (+19 µg, +52%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Moras

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.04 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.93 mg6% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.93 mg in Blackberries (+0.23 mg, +25%).

Vitamina B5Similar

Moras

0.40 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.40 mg).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Moras

0.04 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Blackberries (+0.30 mg, +702%).

Vitamina B12Similar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Moras

1.4 mg

Pimiento Rojo

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.4 mg in Blackberries (+3.3 mg, +231%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Moras

233 mg5% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 233 mg in Blackberries (+17.8 mg, +8%).

CalcioMoras más alto

Moras

41.8 mg3% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Blackberries provides 41.8 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+33.4 mg, +401%).

HierroMoras más alto

Moras

0.89 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Blackberries provides 0.89 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.38 mg, +74%).

MagnesioMoras más alto

Moras

28.8 mg7% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Blackberries provides 28.8 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+14.5 mg, +102%).

FósforoSimilar

Moras

31.7 mg3% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of phosphorus (31.7 mg).

ZincMoras más alto

Moras

0.76 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Blackberries provides 0.76 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.47 mg, +157%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Moras

0.02 g

Pimiento Rojo

0.04 g

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

MorasAmount per 100 kcal (233 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Moras

100 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSimilar

Moras

3.2 g6% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of protein (3.2 g).

CarbohidratosMoras más alto

Moras

22.4 g8% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Blackberries provides 22.4 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+2.9 g, +15%).

Fibra DietéticaMoras más alto

Moras

12.3 g44% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Blackberries provides 12.3 g vs 6.8 g in Red Bell Pepper (+5.6 g, +82%).

Grasa TotalMoras más alto

Moras

1.1 g1% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Blackberries provides 1.1 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.17 g, +18%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Moras

11.4 g23% VD

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 11.4 g in Blackberries (+2.2 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Moras

48.9 mg54% VD

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 48.9 mg in Blackberries (+364 mg, +743%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Moras

26 µg3% VD

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 26 µg in Blackberries (+481 µg, +1879%).

Vitamina DSimilar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Moras

2.7 mg18% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 2.7 mg in Blackberries (+2.4 mg, +87%).

Vitamina KMoras más alto

Moras

46 µg38% VD

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Blackberries provides 46 µg vs 16 µg in Red Bell Pepper (+30 µg, +191%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Moras

58 µg15% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 58 µg in Blackberries (+90 µg, +155%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.05 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.06 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Blackberries (+0.21 mg, +353%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Moras

1.5 mg9% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.5 mg in Blackberries (+1.7 mg, +110%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Moras

0.64 mg13% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.64 mg in Blackberries (+0.38 mg, +59%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Moras

0.07 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.07 mg in Blackberries (+0.87 mg, +1245%).

Vitamina B12Similar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Moras

2.3 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 2.3 mg in Blackberries (+10.6 mg, +455%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Moras

377 mg8% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 377 mg in Blackberries (+304 mg, +81%).

CalcioMoras más alto

Moras

67.6 mg5% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Blackberries provides 67.6 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+45.0 mg, +199%).

HierroMoras más alto

Moras

1.4 mg8% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Blackberries provides 1.4 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.06 mg, +4%).

MagnesioMoras más alto

Moras

46.6 mg11% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Blackberries provides 46.6 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+7.8 mg, +20%).

FósforoPimiento Rojo más alto

Moras

51.3 mg4% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 84.0 mg vs 51.3 mg in Blackberries (+32.7 mg, +64%).

ZincMoras más alto

Moras

1.2 mg11% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.43 mg, +53%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPimiento Rojo más alto

Moras

0.03 g

Pimiento Rojo

0.10 g

Red Bell Pepper provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Nutriente

MorasNormalized to 300 kcal (698 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Moras

300 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSimilar

Moras

9.7 g19% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of protein (9.7 g).

CarbohidratosMoras más alto

Moras

67.1 g24% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Blackberries provides 67.1 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+8.7 g, +15%).

Fibra DietéticaMoras más alto

Moras

37.0 g132% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Blackberries provides 37.0 g vs 20.3 g in Red Bell Pepper (+16.7 g, +82%).

Grasa TotalMoras más alto

Moras

3.4 g4% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Blackberries provides 3.4 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+0.52 g, +18%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Moras

34.1 g68% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 34.1 g in Blackberries (+6.6 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Moras

147 mg163% VD

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 147 mg in Blackberries (+1,090 mg, +743%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Moras

77 µg9% VD

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 77 µg in Blackberries (+1,443 µg, +1879%).

Vitamina DSimilar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Moras

8.2 mg54% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 8.2 mg in Blackberries (+7.1 mg, +87%).

Vitamina KMoras más alto

Moras

138 µg115% VD

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Blackberries provides 138 µg vs 47 µg in Red Bell Pepper (+91 µg, +191%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Moras

175 µg44% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 175 µg in Blackberries (+271 µg, +155%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.14 mg12% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.14 mg in Blackberries (+0.38 mg, +274%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Moras

0.18 mg14% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.18 mg in Blackberries (+0.64 mg, +353%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Moras

4.5 mg28% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 4.5 mg in Blackberries (+5.0 mg, +110%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Moras

1.9 mg39% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.9 mg in Blackberries (+1.1 mg, +59%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Moras

0.21 mg12% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.21 mg in Blackberries (+2.6 mg, +1245%).

Vitamina B12Similar

Moras

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Blackberries and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Moras

7.0 mg

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 7.0 mg in Blackberries (+31.7 mg, +455%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Moras

1,131 mg24% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 1,131 mg in Blackberries (+912 mg, +81%).

CalcioMoras más alto

Moras

202 mg16% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Blackberries provides 202 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+135 mg, +199%).

HierroMoras más alto

Moras

4.3 mg24% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Blackberries provides 4.3 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.17 mg, +4%).

MagnesioMoras más alto

Moras

140 mg33% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Blackberries provides 140 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+23.4 mg, +20%).

FósforoPimiento Rojo más alto

Moras

154 mg12% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 252 mg vs 154 mg in Blackberries (+98.1 mg, +64%).

ZincMoras más alto

Moras

3.7 mg34% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Blackberries provides 3.7 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+1.3 mg, +53%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPimiento Rojo más alto

Moras

0.10 g

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.10 g in Blackberries (+0.19 g, +197%).

Moras vs Pimiento Rojo

Moras

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación