Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Frambuesas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-12%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 59 kcal, 7 kcal less).

Más Proteína

+749%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+9.0 g, +749%).

Más Fibra

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.5 g).

Más Vitamina C

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Frambuesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Frambuesas

52 kcal3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+7 kcal, +13%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+9.0 g, +749%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Frambuesas

11.9 g4% VD

Raspberries provides 11.9 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.3 g, +232%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 g

Frambuesas

6.5 g23% VD

Raspberries has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Frambuesas

0.65 g1% VD

Raspberries provides 0.65 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 g, +67%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Frambuesas

4.4 g9% VD

Raspberries provides 4.4 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 g, +36%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 mg

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ASimilar

Yogur Griego

2.0 µg

Frambuesas

2.0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (2.0 µg).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.84 mg, +2800%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.6 µg, +3800%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Frambuesas

21 µg5% VD

Raspberries provides 21 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14 µg, +200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.24 mg, +632%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +188%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.21 mg, +87%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Frambuesas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Frambuesas

1.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+35.0 mg, +3500%).

PotasioFrambuesas más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Frambuesas

151 mg3% VD

Raspberries provides 151 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.0 mg, +7%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+85.0 mg, +340%).

HierroFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.64 mg, +1280%).

MagnesioFrambuesas más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Raspberries provides 22.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.0 mg, +100%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+106 mg, +366%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+0.10 mg, +24%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Frambuesas

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Frambuesas

64 kcal3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+54 kcal, +84%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Frambuesas

1.5 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 1.5 g in Raspberries (+18.9 g, +1281%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Frambuesas

14.7 g5% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.5 g, +104%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 g

Frambuesas

8.0 g29% VD

Raspberries has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Grasa TotalSimilar

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Frambuesas

0.80 g1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of total fat (0.78 g).

AzúcaresYogur Griego más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Frambuesas

5.4 g11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 5.4 g in Raspberries (+1.0 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 mg

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Frambuesas

2.5 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+1.5 µg, +63%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +1684%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.2 µg, +2298%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Frambuesas

26 µg6% VD

Raspberries provides 26 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12 µg, +84%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.05 mg in Raspberries (+0.51 mg, +1090%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.32 mg, +77%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.60 mg, +204%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Frambuesas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Frambuesas

1.2 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+70.8 mg, +5754%).

PotasioYogur Griego más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Frambuesas

186 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 186 mg in Raspberries (+96.3 mg, +52%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+189 mg, +615%).

HierroFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +749%).

MagnesioFrambuesas más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Raspberries provides 27.1 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.1 mg, +23%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+234 mg, +657%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.52 mg, +101%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Frambuesas

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.22 g, +927%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Frambuesas

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Frambuesas

2.3 g5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.3 g in Raspberries (+14.9 g, +647%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Frambuesas

22.9 g8% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.8 g, +277%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 g

Frambuesas

12.5 g45% VD

Raspberries has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.59 g, +89%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Frambuesas

8.5 g17% VD

Raspberries provides 8.5 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g, +55%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 mg

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Frambuesas

3.8 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.5 µg, +14%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.6 mg, +3195%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Frambuesas

15 µg12% VD

Raspberries provides 15 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15 µg, +4331%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Frambuesas

40 µg10% VD

Raspberries provides 40 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+28 µg, +241%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.40 mg, +544%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.80 mg, +227%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.30 mg, +64%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Frambuesas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Frambuesas

1.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+58.9 mg, +3069%).

PotasioFrambuesas más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Frambuesas

290 mg6% VD

Raspberries provides 290 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+51.6 mg, +22%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+138 mg, +287%).

HierroFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +1468%).

MagnesioFrambuesas más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+23.6 mg, +127%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+172 mg, +310%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.07 mg, +9%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Frambuesas

0.04 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.17 g, +456%).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Frambuesas

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Frambuesas

6.9 g14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.9 g in Raspberries (+44.8 g, +648%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Frambuesas

68.9 g25% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+50.6 g, +277%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 g

Frambuesas

37.5 g134% VD

Raspberries has higher dietary fiber (37.5 g vs 0 g).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Frambuesas

3.8 g5% VD

Raspberries provides 3.8 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 g, +89%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Frambuesas

25.5 g51% VD

Raspberries provides 25.5 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.0 g, +55%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Yogur Griego

0 mg

Frambuesas

151 mg168% VD

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Frambuesas

12 µg1% VD

Raspberries provides 12 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 µg, +14%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.9 mg, +3194%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Frambuesas

45 µg38% VD

Raspberries provides 45 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44 µg, +4330%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Frambuesas

121 µg30% VD

Raspberries provides 121 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+86 µg, +241%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frambuesas más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Raspberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Raspberries (+1.2 mg, +544%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 mg, +227%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.89 mg, +64%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.32 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Frambuesas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Frambuesas

5.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+177 mg, +3069%).

PotasioFrambuesas más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Frambuesas

871 mg19% VD

Raspberries provides 871 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+155 mg, +22%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Frambuesas

144 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 144 mg in Raspberries (+415 mg, +287%).

HierroFrambuesas más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.7 mg, +1467%).

MagnesioFrambuesas más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Frambuesas

127 mg30% VD

Raspberries provides 127 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+71.1 mg, +127%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Frambuesas

167 mg13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 167 mg in Raspberries (+518 mg, +310%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+0.22 mg, +9%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Frambuesas

0.11 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.50 g, +456%).

Yogur Griego vs Frambuesas

Yogur Griego

Frambuesas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación