Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-10%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 59 kcal, 6 kcal less).

Más Proteína

+1158%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.4 g, +1158%).

Más Fibra

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 g).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6 kcal, +11%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.4 g, +1158%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.7 g, +271%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Yogur Griego

0 g

Mandarinas

1.8 g6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Mandarinas

0.31 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 g, +26%).

AzúcaresMandarinas más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.3 g, +227%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Yogur Griego

0 mg

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+32 µg, +1600%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.0 µg, +129%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +672%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +81%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +107%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Mandarinas

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34.0 mg, +1700%).

PotasioMandarinas más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+25.0 mg, +18%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+73.0 mg, +197%).

HierroMandarinas más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more iron (0.15 mg vs 0.05 mg).

MagnesioMandarinas más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +9%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+115 mg, +575%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +643%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Mandarinas

0.04 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+71 kcal, +153%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.7 g, +2759%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.5 g, +63%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Yogur Griego

0 g

Mandarinas

1.6 g6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Mandarinas

0.27 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.51 g, +186%).

AzúcaresMandarinas más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.8 g, +44%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Yogur Griego

0 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 µg, +648%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSimilar

Yogur Griego

14 µg4% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of folate (dfe) (14 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.52 mg, +1655%).

Vitamina B3 (Niacina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +26%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.71 mg, +371%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Mandarinas

1.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+70.2 mg, +3991%).

PotasioYogur Griego más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 mg, +93%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+187 mg, +576%).

HierroSimilar

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.10 mg).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.4 mg, +108%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+252 mg, +1434%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.98 mg, +1588%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Mandarinas

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +599%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 g, +1025%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.1 g, +314%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Yogur Griego

0 g

Mandarinas

3.4 g12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +12%).

AzúcaresMandarinas más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14.5 g, +265%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Yogur Griego

0 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+61 µg, +1801%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.33 mg, +646%).

Vitamina KYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +156%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +591%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.36 mg, +102%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +85%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Mandarinas

3.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+57.1 mg, +1510%).

PotasioMandarinas más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+75.5 mg, +32%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 69.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+116 mg, +166%).

HierroMandarinas más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.20 mg, +236%).

MagnesioMandarinas más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.1 mg, +22%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+190 mg, +504%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +564%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Mandarinas

0.07 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.13 g, +175%).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+47.2 g, +1029%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.2 g, +313%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Yogur Griego

0 g

Mandarinas

10.2 g36% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 g, +13%).

AzúcaresMandarinas más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.4 g, +264%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Yogur Griego

0 mg

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+182 µg, +1794%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.98 mg, +643%).

Vitamina KYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55 µg, +155%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +181%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +593%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +101%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +86%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +38%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Mandarinas

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Mandarinas

11.3 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+172 mg, +1516%).

PotasioMandarinas más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+223 mg, +31%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 209 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+349 mg, +167%).

HierroMandarinas más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.85 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.60 mg, +234%).

MagnesioMandarinas más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.0 mg, +22%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+573 mg, +506%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 mg, +567%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 g, +176%).

Yogur Griego vs Mandarinas

Yogur Griego

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación