Compara Nutrición Lado a Lado

Papaya vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Frutas

Papaya

43Calorías

0.5Proteína

1.7Fibra

60.9Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-25%

Papaya

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 57 kcal, 14 kcal less).

Más Proteína

+31%

Papaya

Papaya provides 0.47 g vs 0.36 g in Pear (+0.11 g, +31%).

Más Fibra

+82%

Pera

Pear provides 3.1 g vs 1.7 g in Papaya (+1.4 g, +82%).

Más Vitamina C

+1316%

Papaya

Papaya provides 60.9 mg vs 4.3 mg in Pear (+56.6 mg, +1316%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Papaya100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Papaya

43 kcal2% VD

Pera

57 kcal3% VD

Pear provides 57 kcal vs 43 kcal in Papaya (+14 kcal, +33%).

ProteínaPapaya más alto

Papaya

0.47 g1% VD

Pera

0.36 g1% VD

Papaya provides 0.47 g vs 0.36 g in Pear (+0.11 g, +31%).

CarbohidratosPera más alto

Papaya

10.8 g4% VD

Pera

15.2 g6% VD

Pear provides 15.2 g vs 10.8 g in Papaya (+4.4 g, +41%).

Fibra DietéticaPera más alto

Papaya

1.7 g6% VD

Pera

3.1 g11% VD

Pear provides 3.1 g vs 1.7 g in Papaya (+1.4 g, +82%).

Grasa TotalPapaya más alto

Papaya

0.26 g

Pera

0.14 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.14 g in Pear (+0.12 g, +86%).

AzúcaresPera más alto

Papaya

7.8 g16% VD

Pera

9.8 g20% VD

Pear provides 9.8 g vs 7.8 g in Papaya (+1.9 g, +25%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Papaya

60.9 mg68% VD

Pera

4.3 mg5% VD

Papaya provides 60.9 mg vs 4.3 mg in Pear (+56.6 mg, +1316%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

47 µg5% VD

Pera

1.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 1.0 µg in Pear (+46 µg, +4600%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Papaya

0.30 mg2% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Papaya provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.18 mg, +150%).

Vitamina KPera más alto

Papaya

2.6 µg2% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.6 µg in Papaya (+1.8 µg, +69%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

37 µg9% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Papaya provides 37 µg vs 7.0 µg in Pear (+30 µg, +429%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.02 mg2% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.03 mg2% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Papaya

0.36 mg2% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Papaya provides 0.36 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.20 mg, +122%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.19 mg4% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Papaya provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Similar

Papaya

0.04 mg2% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

8.0 mg

Pera

1.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+7.0 mg, +700%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

182 mg4% VD

Pera

116 mg2% VD

Papaya provides 182 mg vs 116 mg in Pear (+66.0 mg, +57%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

20.0 mg2% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Papaya provides 20.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+11.0 mg, +122%).

HierroPapaya más alto

Papaya

0.25 mg1% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Papaya provides 0.25 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.07 mg, +39%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

21.0 mg5% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Papaya provides 21.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+14.0 mg, +200%).

FósforoPera más alto

Papaya

10.0 mg1% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Pear provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+2.0 mg, +20%).

ZincSimilar

Papaya

0.08 mg1% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.08 g

Pera

0.01 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Papaya

62 kcal3% VD

Pera

101 kcal5% VD

Pear provides 101 kcal vs 62 kcal in Papaya (+39 kcal, +63%).

ProteínaSimilar

Papaya

0.68 g1% VD

Pera

0.64 g1% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of protein (0.68 g).

CarbohidratosPera más alto

Papaya

15.7 g6% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 15.7 g in Papaya (+11.4 g, +73%).

Fibra DietéticaPera más alto

Papaya

2.5 g9% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 2.5 g in Papaya (+3.1 g, +124%).

Grasa TotalPapaya más alto

Papaya

0.38 g

Pera

0.25 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.25 g in Pear (+0.13 g, +51%).

AzúcaresPera más alto

Papaya

11.3 g23% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 11.3 g in Papaya (+6.0 g, +53%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Papaya

88.3 mg98% VD

Pera

7.7 mg9% VD

Papaya provides 88.3 mg vs 7.7 mg in Pear (+80.7 mg, +1054%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

68 µg8% VD

Pera

1.8 µg

Papaya provides 68 µg vs 1.8 µg in Pear (+66 µg, +3729%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Papaya

0.44 mg3% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.22 mg, +104%).

Vitamina KPera más alto

Papaya

3.8 µg3% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Pear provides 7.8 µg vs 3.8 µg in Papaya (+4.1 µg, +108%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

54 µg13% VD

Pera

12 µg3% VD

Papaya provides 54 µg vs 12 µg in Pear (+41 µg, +331%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.03 mg3% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.04 mg3% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Papaya

0.52 mg3% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Papaya provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.23 mg, +81%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.28 mg6% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Papaya provides 0.28 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.19 mg, +218%).

Vitamina B6Similar

Papaya

0.06 mg3% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

11.6 mg1% VD

Pera

1.8 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 1.8 mg in Pear (+9.8 mg, +552%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

264 mg6% VD

Pera

206 mg4% VD

Papaya provides 264 mg vs 206 mg in Pear (+57.4 mg, +28%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

29.0 mg2% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Papaya provides 29.0 mg vs 16.0 mg in Pear (+13.0 mg, +81%).

HierroSimilar

Papaya

0.36 mg2% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

30.5 mg7% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Papaya provides 30.5 mg vs 12.5 mg in Pear (+18.0 mg, +144%).

FósforoPera más alto

Papaya

14.5 mg1% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Pear provides 21.4 mg vs 14.5 mg in Papaya (+6.9 mg, +47%).

ZincPera más alto

Papaya

0.12 mg1% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.12 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.12 g1% VD

Pera

0.01 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

Nutriente

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Papaya

100 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPapaya más alto

Papaya

1.1 g2% VD

Pera

0.63 g1% VD

Papaya provides 1.1 g vs 0.63 g in Pear (+0.47 g, +74%).

CarbohidratosPera más alto

Papaya

25.2 g9% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 25.2 g in Papaya (+1.4 g, +6%).

Fibra DietéticaPera más alto

Papaya

4.0 g14% VD

Pera

5.4 g19% VD

Pear provides 5.4 g vs 4.0 g in Papaya (+1.5 g, +37%).

Grasa TotalPapaya más alto

Papaya

0.61 g1% VD

Pera

0.25 g

Papaya provides 0.61 g vs 0.25 g in Pear (+0.36 g, +147%).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

18.2 g36% VD

Pera

17.1 g34% VD

Papaya provides 18.2 g vs 17.1 g in Pear (+1.2 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Papaya

142 mg158% VD

Pera

7.5 mg8% VD

Papaya provides 142 mg vs 7.5 mg in Pear (+134 mg, +1786%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

110 µg12% VD

Pera

1.8 µg

Papaya provides 110 µg vs 1.8 µg in Pear (+108 µg, +6158%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Papaya

0.70 mg5% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.49 mg, +233%).

Vitamina KPera más alto

Papaya

6.1 µg5% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 6.1 µg in Papaya (+1.6 µg, +27%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

86 µg22% VD

Pera

12 µg3% VD

Papaya provides 86 µg vs 12 µg in Pear (+74 µg, +604%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.05 mg4% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.06 mg5% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Papaya

0.83 mg5% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Papaya provides 0.83 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.55 mg, +195%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.45 mg9% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.36 mg, +419%).

Vitamina B6Similar

Papaya

0.09 mg5% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

18.6 mg1% VD

Pera

1.8 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 1.8 mg in Pear (+16.9 mg, +965%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

424 mg9% VD

Pera

203 mg4% VD

Papaya provides 424 mg vs 203 mg in Pear (+221 mg, +109%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

46.6 mg4% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Papaya provides 46.6 mg vs 15.8 mg in Pear (+30.9 mg, +196%).

HierroPapaya más alto

Papaya

0.58 mg3% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Papaya provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.27 mg, +85%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

48.9 mg12% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 12.3 mg in Pear (+36.7 mg, +299%).

FósforoPapaya más alto

Papaya

23.3 mg2% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Papaya provides 23.3 mg vs 21.0 mg in Pear (+2.3 mg, +11%).

ZincSimilar

Papaya

0.19 mg2% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of zinc (0.19 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.19 g1% VD

Pera

0.01 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.01 g).

Nutriente

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Papaya

300 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPapaya más alto

Papaya

3.3 g7% VD

Pera

1.9 g4% VD

Papaya provides 3.3 g vs 1.9 g in Pear (+1.4 g, +73%).

CarbohidratosPera más alto

Papaya

75.5 g27% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 75.5 g in Papaya (+4.6 g, +6%).

Fibra DietéticaPera más alto

Papaya

11.9 g42% VD

Pera

16.3 g58% VD

Pear provides 16.3 g vs 11.9 g in Papaya (+4.4 g, +37%).

Grasa TotalPapaya más alto

Papaya

1.8 g2% VD

Pera

0.74 g1% VD

Papaya provides 1.8 g vs 0.74 g in Pear (+1.1 g, +146%).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

54.6 g109% VD

Pera

51.3 g103% VD

Papaya provides 54.6 g vs 51.3 g in Pear (+3.3 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Papaya

425 mg472% VD

Pera

22.6 mg25% VD

Papaya provides 425 mg vs 22.6 mg in Pear (+402 mg, +1779%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

328 µg36% VD

Pera

5.3 µg1% VD

Papaya provides 328 µg vs 5.3 µg in Pear (+323 µg, +6137%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Papaya

2.1 mg14% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.63 mg in Pear (+1.5 mg, +232%).

Vitamina KPera más alto

Papaya

18 µg15% VD

Pera

23 µg19% VD

Pear provides 23 µg vs 18 µg in Papaya (+5.0 µg, +28%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

258 µg65% VD

Pera

37 µg9% VD

Papaya provides 258 µg vs 37 µg in Pear (+221 µg, +601%).

Vitamina B1 (Tiamina)Papaya más alto

Papaya

0.16 mg13% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Papaya provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Papaya más alto

Papaya

0.19 mg14% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.14 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Papaya

2.5 mg16% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Papaya provides 2.5 mg vs 0.85 mg in Pear (+1.6 mg, +194%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

1.3 mg27% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.1 mg, +417%).

Vitamina B6Papaya más alto

Papaya

0.27 mg16% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Papaya provides 0.27 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.11 mg, +74%).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Pera

0 µg

Both Papaya and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

55.8 mg2% VD

Pera

5.3 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+50.6 mg, +962%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

1,270 mg27% VD

Pera

610 mg13% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 610 mg in Pear (+660 mg, +108%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

140 mg11% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Papaya provides 140 mg vs 47.3 mg in Pear (+92.3 mg, +195%).

HierroPapaya más alto

Papaya

1.7 mg10% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Papaya provides 1.7 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.80 mg, +84%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

147 mg35% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Papaya provides 147 mg vs 36.8 mg in Pear (+110 mg, +298%).

FósforoPapaya más alto

Papaya

69.8 mg6% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Papaya provides 69.8 mg vs 63.1 mg in Pear (+6.7 mg, +11%).

ZincSimilar

Papaya

0.56 mg5% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Both Papaya and Pear provide similar amounts of zinc (0.56 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.56 g3% VD

Pera

0.03 g

Papaya provides 0.56 g vs 0.03 g in Pear (+0.53 g, +1669%).

Papaya vs Pera

Papaya

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación