Compara Nutrición Lado a Lado

Papaya vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Frutas

Papaya

43Calorías

0.5Proteína

1.7Fibra

60.9Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-26%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 43 kcal, 11 kcal less).

Más Proteína

+43%

Fresas

Strawberries provides 0.67 g vs 0.47 g in Papaya (+0.20 g, +43%).

Más Fibra

+18%

Fresas

Strawberries provides 2.0 g vs 1.7 g in Papaya (+0.30 g, +18%).

Más Vitamina C

+4%

Concentración Similar

Both provide similar vitamin c (60.9 mg vs 58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Papaya100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papaya más alto

Papaya

43 kcal2% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Papaya provides 43 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+11 kcal, +34%).

ProteínaFresas más alto

Papaya

0.47 g1% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Strawberries provides 0.67 g vs 0.47 g in Papaya (+0.20 g, +43%).

CarbohidratosPapaya más alto

Papaya

10.8 g4% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Papaya provides 10.8 g vs 7.7 g in Strawberries (+3.1 g, +41%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Papaya

1.7 g6% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Strawberries provides 2.0 g vs 1.7 g in Papaya (+0.30 g, +18%).

Grasa TotalSimilar

Papaya

0.26 g

Fresas

0.30 g

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of total fat (0.26 g).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

7.8 g16% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Papaya provides 7.8 g vs 4.9 g in Strawberries (+2.9 g, +60%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Papaya

60.9 mg68% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Papaya provides 60.9 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+2.1 mg, +4%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

47 µg5% VD

Fresas

1.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+46 µg, +4600%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Papaya

0.30 mg2% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin e (0.30 mg).

Vitamina KPapaya más alto

Papaya

2.6 µg2% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Papaya provides 2.6 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.4 µg, +18%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

37 µg9% VD

Fresas

24 µg6% VD

Papaya provides 37 µg vs 24 µg in Strawberries (+13 µg, +54%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.02 mg2% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.03 mg2% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Papaya

0.36 mg2% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.36 mg).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.19 mg4% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Papaya provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B6Similar

Papaya

0.04 mg2% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

8.0 mg

Fresas

1.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+7.0 mg, +700%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

182 mg4% VD

Fresas

153 mg3% VD

Papaya provides 182 mg vs 153 mg in Strawberries (+29.0 mg, +19%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

20.0 mg2% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Papaya provides 20.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+4.0 mg, +25%).

HierroFresas más alto

Papaya

0.25 mg1% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.16 mg, +64%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

21.0 mg5% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Papaya provides 21.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+8.0 mg, +62%).

FósforoFresas más alto

Papaya

10.0 mg1% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Strawberries provides 24.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+14.0 mg, +140%).

ZincFresas más alto

Papaya

0.08 mg1% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Strawberries provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.08 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.08 g

Fresas

0.02 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriente

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papaya más alto

Papaya

62 kcal3% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Papaya provides 62 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+14 kcal, +28%).

ProteínaFresas más alto

Papaya

0.68 g1% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Strawberries provides 1.0 g vs 0.68 g in Papaya (+0.34 g, +49%).

CarbohidratosPapaya más alto

Papaya

15.7 g6% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Papaya provides 15.7 g vs 11.7 g in Strawberries (+4.0 g, +34%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Papaya

2.5 g9% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 2.5 g in Papaya (+0.58 g, +23%).

Grasa TotalFresas más alto

Papaya

0.38 g

Fresas

0.46 g1% VD

Strawberries provides 0.46 g vs 0.38 g in Papaya (+0.08 g, +21%).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

11.3 g23% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Papaya provides 11.3 g vs 7.4 g in Strawberries (+3.9 g, +53%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Papaya

88.3 mg98% VD

Fresas

89.4 mg99% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin c (88.3 mg).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

68 µg8% VD

Fresas

1.5 µg

Papaya provides 68 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+67 µg, +4384%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Papaya

0.44 mg3% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin e (0.44 mg).

Vitamina KPapaya más alto

Papaya

3.8 µg3% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Papaya provides 3.8 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+0.4 µg, +13%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

54 µg13% VD

Fresas

36 µg9% VD

Papaya provides 54 µg vs 36 µg in Strawberries (+17 µg, +47%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.03 mg3% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.04 mg3% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Papaya

0.52 mg3% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.07 mg, +13%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.28 mg6% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Papaya provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.09 mg, +46%).

Vitamina B6Similar

Papaya

0.06 mg3% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

11.6 mg1% VD

Fresas

1.5 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+10.1 mg, +663%).

PotasioPapaya más alto

Papaya

264 mg6% VD

Fresas

233 mg5% VD

Papaya provides 264 mg vs 233 mg in Strawberries (+31.3 mg, +13%).

CalcioPapaya más alto

Papaya

29.0 mg2% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Papaya provides 29.0 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+4.7 mg, +19%).

HierroFresas más alto

Papaya

0.36 mg2% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.26 mg, +72%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

30.5 mg7% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Papaya provides 30.5 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+10.7 mg, +54%).

FósforoFresas más alto

Papaya

14.5 mg1% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 14.5 mg in Papaya (+22.0 mg, +152%).

ZincFresas más alto

Papaya

0.12 mg1% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.10 mg, +83%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.12 g1% VD

Fresas

0.02 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriente

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Papaya

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFresas más alto

Papaya

1.1 g2% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Strawberries provides 2.1 g vs 1.1 g in Papaya (+1.0 g, +91%).

CarbohidratosPapaya más alto

Papaya

25.2 g9% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.2 g, +5%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Papaya

4.0 g14% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 4.0 g in Papaya (+2.3 g, +58%).

Grasa TotalFresas más alto

Papaya

0.61 g1% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.61 g in Papaya (+0.33 g, +55%).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

18.2 g36% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Papaya provides 18.2 g vs 15.3 g in Strawberries (+2.9 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Papaya

142 mg158% VD

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 142 mg in Papaya (+42.1 mg, +30%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

110 µg12% VD

Fresas

3.1 µg

Papaya provides 110 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+106 µg, +3399%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Papaya

0.70 mg5% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.70 mg in Papaya (+0.21 mg, +30%).

Vitamina KFresas más alto

Papaya

6.1 µg5% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 6.1 µg in Papaya (+0.8 µg, +14%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

86 µg22% VD

Fresas

75 µg19% VD

Papaya provides 86 µg vs 75 µg in Strawberries (+11 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Papaya

0.05 mg4% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.06 mg5% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Papaya

0.83 mg5% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.83 mg in Papaya (+0.38 mg, +45%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

0.45 mg9% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.05 mg, +14%).

Vitamina B6Fresas más alto

Papaya

0.09 mg5% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

18.6 mg1% VD

Fresas

3.1 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+15.5 mg, +496%).

PotasioFresas más alto

Papaya

424 mg9% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 424 mg in Papaya (+54.8 mg, +13%).

CalcioFresas más alto

Papaya

46.6 mg4% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 46.6 mg in Papaya (+3.5 mg, +7%).

HierroFresas más alto

Papaya

0.58 mg3% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.70 mg, +120%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

48.9 mg12% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+8.2 mg, +20%).

FósforoFresas más alto

Papaya

23.3 mg2% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 23.3 mg in Papaya (+51.8 mg, +222%).

ZincFresas más alto

Papaya

0.19 mg2% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.25 mg, +135%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.19 g1% VD

Fresas

0.05 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

Nutriente

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Papaya

300 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFresas más alto

Papaya

3.3 g7% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 3.3 g in Papaya (+3.0 g, +92%).

CarbohidratosPapaya más alto

Papaya

75.5 g27% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Papaya provides 75.5 g vs 72.0 g in Strawberries (+3.5 g, +5%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Papaya

11.9 g42% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 11.9 g in Papaya (+6.9 g, +58%).

Grasa TotalFresas más alto

Papaya

1.8 g2% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 1.8 g in Papaya (+1.00 g, +55%).

AzúcaresPapaya más alto

Papaya

54.6 g109% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Papaya provides 54.6 g vs 45.9 g in Strawberries (+8.7 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Papaya

425 mg472% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 425 mg in Papaya (+126 mg, +30%).

Vitamina APapaya más alto

Papaya

328 µg36% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Papaya provides 328 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+319 µg, +3397%).

Vitamina DSimilar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Papaya

2.1 mg14% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 2.1 mg in Papaya (+0.63 mg, +30%).

Vitamina KFresas más alto

Papaya

18 µg15% VD

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries provides 21 µg vs 18 µg in Papaya (+2.5 µg, +14%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Papaya

258 µg65% VD

Fresas

225 µg56% VD

Papaya provides 258 µg vs 225 µg in Strawberries (+33 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Papaya

0.16 mg13% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.06 mg, +40%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Papaya

0.19 mg14% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Papaya

2.5 mg16% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+1.1 mg, +45%).

Vitamina B5Papaya más alto

Papaya

1.3 mg27% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.16 mg, +14%).

Vitamina B6Fresas más alto

Papaya

0.27 mg16% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.18 mg, +66%).

Vitamina B12Similar

Papaya

0 µg

Fresas

0 µg

Both Papaya and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Papaya

55.8 mg2% VD

Fresas

9.4 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+46.5 mg, +495%).

PotasioFresas más alto

Papaya

1,270 mg27% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 1,270 mg in Papaya (+165 mg, +13%).

CalcioFresas más alto

Papaya

140 mg11% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 140 mg in Papaya (+10.5 mg, +8%).

HierroFresas más alto

Papaya

1.7 mg10% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+2.1 mg, +120%).

MagnesioPapaya más alto

Papaya

147 mg35% VD

Fresas

122 mg29% VD

Papaya provides 147 mg vs 122 mg in Strawberries (+24.6 mg, +20%).

FósforoFresas más alto

Papaya

69.8 mg6% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 69.8 mg in Papaya (+155 mg, +223%).

ZincFresas más alto

Papaya

0.56 mg5% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.75 mg, +135%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Papaya

0.56 g3% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Papaya provides 0.56 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.42 g, +297%).

Papaya vs Fresas

Papaya

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación