Compara Nutrición Lado a Lado

Frambuesas vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-60%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 130 kcal, 78 kcal less).

Más Proteína

+124%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.5 g, +124%).

Más Fibra

+1525%

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.1 g, +1525%).

Más Vitamina C

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frambuesas100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

52 kcal3% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+78 kcal, +150%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.5 g, +124%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Frambuesas

11.9 g4% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 11.9 g in Raspberries (+16.2 g, +136%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

6.5 g23% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Raspberries provides 6.5 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.1 g, +1525%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

0.65 g1% VD

Arroz Blanco

0.28 g

Raspberries provides 0.65 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+0.37 g, +132%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

4.4 g9% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Raspberries provides 4.4 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+4.4 g, +8740%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Arroz Blanco

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Arroz Blanco

0.04 mg

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.83 mg, +2075%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+7.7 µg, +7700%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Frambuesas

21 µg5% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 21 µg in Raspberries (+37 µg, +176%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.88 mg, +147%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.16 mg, +65%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frambuesas

1.0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

151 mg3% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Raspberries provides 151 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+116 mg, +331%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

Raspberries provides 25.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +150%).

HierroArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.51 mg, +74%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+10.0 mg, +83%).

FósforoArroz Blanco más alto

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+14.0 mg, +48%).

ZincArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+0.07 mg, +17%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.02 g

Arroz Blanco

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

64 kcal3% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+141 kcal, +221%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Frambuesas

1.5 g3% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 1.5 g in Raspberries (+2.8 g, +188%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Frambuesas

14.7 g5% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 14.7 g in Raspberries (+29.8 g, +203%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

8.0 g29% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+7.4 g, +1165%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

0.80 g1% VD

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

Raspberries provides 0.80 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+0.36 g, +81%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

5.4 g11% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Raspberries provides 5.4 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+5.4 g, +6782%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Arroz Blanco

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.5 µg

Arroz Blanco

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +1593%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+9.4 µg, +5972%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Frambuesas

26 µg6% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 26 µg in Raspberries (+66 µg, +255%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.22 mg, +554%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+1.6 mg, +217%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.33 mg, +111%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Frambuesas

1.2 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+0.35 mg, +28%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

186 mg4% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Raspberries provides 186 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+130 mg, +236%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

Raspberries provides 30.8 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +95%).

HierroArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+1.0 mg, +123%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

Raspberries provides 27.1 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+8.1 mg, +43%).

FósforoArroz Blanco más alto

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+32.3 mg, +90%).

ZincArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.26 mg, +50%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.02 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriente

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

2.3 g5% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

Raspberries provides 2.3 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+0.23 g, +11%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

22.9 g8% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +6%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

12.5 g45% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+12.2 g, +3952%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Arroz Blanco

0.22 g

Raspberries provides 1.2 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +479%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

8.5 g17% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Raspberries provides 8.5 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+8.4 g, +21943%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Arroz Blanco

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

3.8 µg

Arroz Blanco

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (3.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+1.6 mg, +5323%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

15 µg12% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+15 µg, +19349%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Frambuesas

40 µg10% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 40 µg in Raspberries (+4.3 µg, +11%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Raspberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.16 mg, +52%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

1.9 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+1.2 mg, +149%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

290 mg6% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Raspberries provides 290 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+263 mg, +976%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+40.3 mg, +523%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.92 mg in White Rice (Cooked) (+0.40 mg, +43%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+33.0 mg, +357%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Raspberries provides 55.7 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+22.6 mg, +68%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.38 mg in White Rice (Cooked) (+0.43 mg, +114%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frambuesas

0.04 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrambuesas más alto

Frambuesas

6.9 g14% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

Raspberries provides 6.9 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+0.71 g, +11%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

68.9 g25% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+3.8 g, +6%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

37.5 g134% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+36.6 g, +3959%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Frambuesas

3.8 g5% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Raspberries provides 3.8 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +480%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

25.5 g51% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Raspberries provides 25.5 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+25.4 g, +21981%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

151 mg168% VD

Arroz Blanco

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

12 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+4.9 mg, +5333%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

45 µg38% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Raspberries provides 45 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+45 µg, +19383%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Frambuesas

121 µg30% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 121 µg in Raspberries (+13 µg, +11%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.19 mg, +104%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.19 mg, +630%).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (3.5 mg).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.47 mg, +52%).

Vitamina B6Frambuesas más alto

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +48%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

5.8 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+3.5 mg, +150%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

871 mg19% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Raspberries provides 871 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+790 mg, +978%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

144 mg11% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Raspberries provides 144 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+121 mg, +524%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 2.8 mg in White Rice (Cooked) (+1.2 mg, +44%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

127 mg30% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Raspberries provides 127 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+99.2 mg, +358%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

167 mg13% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Raspberries provides 167 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+68.0 mg, +68%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +114%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Frambuesas

0.11 g1% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.11 g).

Frambuesas vs Arroz Blanco

Frambuesas

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación