Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-60%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 130 kcal, 78 kcal less).

Plus de Protéines

+124%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.5 g, +124%).

Plus de Fibres

+1525%

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.1 g, +1525%).

Plus de Vitamine C

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+78 kcal, +150%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.5 g, +124%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 11.9 g in Raspberries (+16.2 g, +136%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

6.5 g23% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Raspberries provides 6.5 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+6.1 g, +1525%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Riz Blanc

0.28 g

Raspberries provides 0.65 g vs 0.28 g in White Rice (Cooked) (+0.37 g, +132%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Raspberries provides 4.4 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+4.4 g, +8740%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Riz Blanc

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.0 µg

Riz Blanc

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.83 mg, +2075%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+7.7 µg, +7700%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 21 µg in Raspberries (+37 µg, +176%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.03 mg3% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.88 mg, +147%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.24 mg5% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.16 mg, +65%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.06 mg3% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Framboises

1.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Raspberries provides 151 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+116 mg, +331%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

25.0 mg2% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Raspberries provides 25.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +150%).

FerRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.51 mg, +74%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+10.0 mg, +83%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+14.0 mg, +48%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.42 mg4% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+0.07 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.02 g

Riz Blanc

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+141 kcal, +221%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 1.5 g in Raspberries (+2.8 g, +188%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 14.7 g in Raspberries (+29.8 g, +203%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+7.4 g, +1165%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

Raspberries provides 0.80 g vs 0.44 g in White Rice (Cooked) (+0.36 g, +81%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Raspberries provides 5.4 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+5.4 g, +6782%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Riz Blanc

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.5 µg

Riz Blanc

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +1593%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+9.4 µg, +5972%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 26 µg in Raspberries (+66 µg, +255%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.22 mg, +554%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+1.6 mg, +217%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.33 mg, +111%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.07 mg4% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Framboises

1.2 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+0.35 mg, +28%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+130 mg, +236%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +95%).

FerRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.85 mg5% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+1.0 mg, +123%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 19.0 mg in White Rice (Cooked) (+8.1 mg, +43%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+32.3 mg, +90%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.26 mg, +50%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.02 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

2.3 g5% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

Raspberries provides 2.3 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+0.23 g, +11%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

22.9 g8% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Raspberries provides 22.9 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +6%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+12.2 g, +3952%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Raspberries provides 1.2 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +479%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

8.5 g17% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Raspberries provides 8.5 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+8.4 g, +21943%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Riz Blanc

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

3.8 µg

Riz Blanc

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (3.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+1.6 mg, +5323%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+15 µg, +19349%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 40 µg in Raspberries (+4.3 µg, +11%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Framboises

0.07 mg6% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Raspberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Framboises

1.1 mg7% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.16 mg, +52%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.11 mg6% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

1.9 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+1.2 mg, +149%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+263 mg, +976%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Raspberries provides 48.0 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+40.3 mg, +523%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.92 mg in White Rice (Cooked) (+0.40 mg, +43%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+33.0 mg, +357%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Raspberries provides 55.7 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+22.6 mg, +68%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.38 mg in White Rice (Cooked) (+0.43 mg, +114%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Framboises

0.04 g

Riz Blanc

0.06 g

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

6.9 g14% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

Raspberries provides 6.9 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+0.71 g, +11%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

68.9 g25% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Raspberries provides 68.9 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+3.8 g, +6%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+36.6 g, +3959%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Raspberries provides 3.8 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +480%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

25.5 g51% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Raspberries provides 25.5 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+25.4 g, +21981%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Riz Blanc

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+4.9 mg, +5333%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Raspberries provides 45 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+45 µg, +19383%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 121 µg in Raspberries (+13 µg, +11%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Framboises

0.18 mg15% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.19 mg, +104%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Framboises

0.22 mg17% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.19 mg, +630%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Framboises

3.5 mg22% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (3.5 mg).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.47 mg, +52%).

Vitamine B6Framboises plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +48%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Raspberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

5.8 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+3.5 mg, +150%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+790 mg, +978%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+121 mg, +524%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 2.8 mg in White Rice (Cooked) (+1.2 mg, +44%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+99.2 mg, +358%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Raspberries provides 167 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+68.0 mg, +68%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +114%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.11 g).

Framboises vs Riz Blanc

Framboises

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif