Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background

Fruits

Pomme

52Calories

0.3Protéines

2.4Fibres

4.6Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-25%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 52 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+250%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.65 g, +250%).

Plus de Fibres

+60%

Pomme

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +60%).

Plus de Vitamine C

+43%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+2.0 mg, +43%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme plus élevé

Pomme

52 kcal3% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Apple (With Skin) provides 52 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+13 kcal, +33%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.26 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.65 g, +250%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

13.8 g5% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+4.3 g, +45%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

2.4 g9% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +60%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.17 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+0.08 g, +47%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

10.4 g21% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+2.0 g, +24%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

4.6 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+2.0 mg, +43%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pomme

3.0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+13 µg, +433%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.18 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.18 mg in Apple (With Skin) (+0.55 mg, +306%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

2.2 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 2.2 µg in Apple (With Skin) (+0.4 µg, +18%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

3.0 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+1.0 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.02 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.09 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.72 mg, +786%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.06 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.04 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

1.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

107 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+83.0 mg, +78%).

CalciumSimilaire

Pomme

6.0 mg

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calcium (6.0 mg).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.12 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.13 mg, +108%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

5.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+4.0 mg, +80%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

11.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+9.0 mg, +82%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.04 mg

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme

0.03 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Pomme182 g (1 medium apple (182 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme plus élevé

Pomme

95 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Apple (With Skin) provides 95 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+36 kcal, +62%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.47 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+0.89 g, +188%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

25.1 g9% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+10.8 g, +76%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

4.4 g16% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Apple (With Skin) provides 4.4 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +94%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.31 g

Pêches et Nectarines

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.31 g in Apple (With Skin) (+0.07 g, +21%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

18.9 g38% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 12.6 g in Peaches & Nectarines (+6.3 g, +50%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

8.4 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 8.4 mg in Apple (With Skin) (+1.5 mg, +18%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+19 µg, +340%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.33 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.33 mg in Apple (With Skin) (+0.77 mg, +234%).

Vitamine KSimilaire

Pomme

4.0 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin k (4.0 µg).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+0.5 µg, +10%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.03 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.17 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +630%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.11 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.11 mg in Apple (With Skin) (+0.12 mg, +107%).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.07 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

1.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

195 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 195 mg in Apple (With Skin) (+90.3 mg, +46%).

CalciumPomme plus élevé

Pomme

10.9 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 10.9 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.9 mg, +21%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.22 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.22 mg in Apple (With Skin) (+0.16 mg, +72%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

9.1 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+4.4 mg, +48%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

20.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 20.0 mg in Apple (With Skin) (+10.0 mg, +50%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.07 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Apple (With Skin) (+0.18 mg, +250%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme

0.05 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

PommeAmount per 100 kcal (192 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.50 g1% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+1.8 g, +367%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

26.5 g10% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

4.6 g16% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+0.77 g, +20%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.33 g

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+0.31 g, +96%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

19.9 g40% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 19.9 g in Apple (With Skin) (+1.5 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

8.8 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 8.8 mg in Apple (With Skin) (+8.1 mg, +91%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+35 µg, +611%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.35 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+1.5 mg, +441%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

4.2 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 4.2 µg in Apple (With Skin) (+2.4 µg, +58%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+4.5 µg, +78%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.03 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.17 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+1.9 mg, +1081%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.12 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.27 mg, +234%).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.08 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

1.9 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.9 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

205 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 205 mg in Apple (With Skin) (+281 mg, +137%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

11.5 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+3.8 mg, +33%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.23 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.41 mg, +178%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

9.6 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+13.4 mg, +140%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

21.1 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+30.1 mg, +142%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.08 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Apple (With Skin) (+0.36 mg, +467%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme

0.05 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

PommeNormalized to 300 kcal (577 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

1.5 g3% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+5.5 g, +366%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

79.7 g29% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+6.3 g, +9%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

13.8 g49% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+2.3 g, +20%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.98 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+0.94 g, +96%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

60.0 g120% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 60.0 g in Apple (With Skin) (+4.6 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

26.5 mg29% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 26.5 mg in Apple (With Skin) (+24.2 mg, +91%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Pomme

17 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+106 µg, +611%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

1.0 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+4.6 mg, +441%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

13 µg11% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 13 µg in Apple (With Skin) (+7.3 µg, +58%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

17 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+13 µg, +78%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.10 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.15 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.09 mg, +59%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.53 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+5.7 mg, +1080%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.35 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.82 mg, +234%).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.24 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.24 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

5.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (5.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

617 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 617 mg in Apple (With Skin) (+844 mg, +137%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

34.6 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+11.5 mg, +33%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.69 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+1.2 mg, +178%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

28.9 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+40.4 mg, +140%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Pomme

63.5 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+90.3 mg, +142%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Pomme

0.23 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+1.1 mg, +466%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pomme

0.16 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Both Apple (With Skin) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.16 g).

Pomme vs Pêches et Nectarines

Pomme

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif