Comparer la Nutrition Côte à Côte

Abricots vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Fruits

Abricots

48Calories

1.4Protéines

2.0Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-42%

Abricots

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 83 kcal, 35 kcal less).

Plus de Protéines

+19%

Grenade

Pomegranate provides 1.7 g vs 1.4 g in Apricots (+0.27 g, +19%).

Plus de Fibres

+100%

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.0 g in Apricots (+2.0 g, +100%).

Plus de Vitamine C

+2%

Concentration Similaire

Both provide similar vitamin c (10.2 mg vs 10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Abricots100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Abricots

48 kcal2% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 48 kcal in Apricots (+35 kcal, +73%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Abricots

1.4 g3% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Pomegranate provides 1.7 g vs 1.4 g in Apricots (+0.27 g, +19%).

GlucidesGrenade plus élevé

Abricots

11.1 g4% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 11.1 g in Apricots (+7.6 g, +68%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Abricots

2.0 g7% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.0 g in Apricots (+2.0 g, +100%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Abricots

0.39 g1% VQ

Grenade

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.39 g in Apricots (+0.78 g, +200%).

SucresGrenade plus élevé

Abricots

9.2 g18% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 9.2 g in Apricots (+4.4 g, +48%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Abricots

10.0 mg11% VQ

Grenade

10.2 mg11% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin c (10.0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

96 µg11% VQ

Grenade

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.89 mg6% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Apricots provides 0.89 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.29 mg, +48%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Abricots

3.3 µg3% VQ

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 3.3 µg in Apricots (+13 µg, +397%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Abricots

9.0 µg2% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 9.0 µg in Apricots (+29 µg, +322%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Abricots

0.03 mg3% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.04 mg3% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

0.60 mg4% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Apricots provides 0.60 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.31 mg, +105%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Abricots

0.24 mg5% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.14 mg, +57%).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.05 mg3% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Abricots

1.0 mg

Grenade

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +200%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

259 mg6% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Apricots provides 259 mg vs 236 mg in Pomegranate (+23.0 mg, +10%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

13.0 mg1% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Apricots provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+3.0 mg, +30%).

FerAbricots plus élevé

Abricots

0.39 mg2% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Apricots provides 0.39 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.09 mg, +30%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Abricots

10.0 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Abricots

23.0 mg2% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 36.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+13.0 mg, +57%).

ZincGrenade plus élevé

Abricots

0.20 mg2% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.15 mg, +75%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Abricots

0.03 g

Grenade

0.12 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Abricots35 g (1 medium apricot (35 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Abricots

17 kcal1% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 17 kcal in Apricots (+128 kcal, +760%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Abricots

0.49 g1% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 0.49 g in Apricots (+2.4 g, +493%).

GlucidesGrenade plus élevé

Abricots

3.9 g1% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 3.9 g in Apricots (+28.6 g, +736%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Abricots

0.70 g3% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 0.70 g in Apricots (+6.3 g, +894%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Abricots

0.14 g

Grenade

2.0 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.14 g in Apricots (+1.9 g, +1391%).

SucresGrenade plus élevé

Abricots

3.2 g6% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 3.2 g in Apricots (+20.6 g, +635%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Abricots

3.5 mg4% VQ

Grenade

17.7 mg20% VQ

Pomegranate provides 17.7 mg vs 3.5 mg in Apricots (+14.2 mg, +407%).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

34 µg4% VQ

Grenade

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Abricots

0.31 mg2% VQ

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.73 mg, +235%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Abricots

1.2 µg1% VQ

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 1.2 µg in Apricots (+27 µg, +2371%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Abricots

3.2 µg1% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 3.2 µg in Apricots (+63 µg, +1999%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Abricots

0.21 mg1% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.30 mg, +143%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Abricots

0.08 mg2% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.57 mg, +681%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Abricots

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Abricots

0.35 mg

Grenade

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.35 mg in Apricots (+4.9 mg, +1391%).

PotassiumGrenade plus élevé

Abricots

90.6 mg2% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 90.6 mg in Apricots (+320 mg, +353%).

CalciumGrenade plus élevé

Abricots

4.6 mg

Grenade

17.4 mg1% VQ

Pomegranate provides 17.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+12.8 mg, +282%).

FerGrenade plus élevé

Abricots

0.14 mg1% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.39 mg, +282%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Abricots

3.5 mg1% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 3.5 mg in Apricots (+17.4 mg, +497%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Abricots

8.0 mg1% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+54.6 mg, +678%).

ZincGrenade plus élevé

Abricots

0.07 mg1% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.54 mg, +770%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Abricots

0.01 g

Grenade

0.21 g1% VQ

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.01 g in Apricots (+0.20 g, +2110%).

Nutriment

AbricotsAmount per 100 kcal (208 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

100 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAbricots plus élevé

Abricots

2.9 g6% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Apricots provides 2.9 g vs 2.0 g in Pomegranate (+0.91 g, +45%).

GlucidesSimilaire

Abricots

23.1 g8% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Abricots

4.2 g15% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 4.2 g in Apricots (+0.64 g, +15%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Abricots

0.81 g1% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.81 g in Apricots (+0.59 g, +73%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

19.2 g38% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Apricots provides 19.2 g vs 16.4 g in Pomegranate (+2.8 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

20.8 mg23% VQ

Grenade

12.2 mg14% VQ

Apricots provides 20.8 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+8.6 mg, +70%).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

200 µg22% VQ

Grenade

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

1.9 mg12% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Apricots provides 1.9 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+1.1 mg, +157%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Abricots

6.9 µg6% VQ

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate provides 20 µg vs 6.9 µg in Apricots (+13 µg, +187%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Abricots

19 µg5% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 19 µg in Apricots (+27 µg, +144%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Abricots

0.06 mg5% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.08 mg6% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

1.2 mg8% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Apricots provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.90 mg, +255%).

Vitamine B5Similaire

Abricots

0.50 mg10% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.50 mg).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.11 mg7% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Abricots

2.1 mg

Grenade

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 2.1 mg in Apricots (+1.5 mg, +73%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

539 mg11% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Apricots provides 539 mg vs 283 mg in Pomegranate (+256 mg, +90%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

27.0 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Apricots provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+15.0 mg, +125%).

FerAbricots plus élevé

Abricots

0.81 mg5% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Apricots provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.45 mg, +125%).

MagnésiumAbricots plus élevé

Abricots

20.8 mg5% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Apricots provides 20.8 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+6.4 mg, +44%).

PhosphoreAbricots plus élevé

Abricots

47.8 mg4% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Apricots provides 47.8 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+4.6 mg, +11%).

ZincSimilaire

Abricots

0.42 mg4% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Abricots

0.06 g

Grenade

0.14 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.06 g).

Nutriment

AbricotsNormalized to 300 kcal (625 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

300 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAbricots plus élevé

Abricots

8.8 g18% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Apricots provides 8.8 g vs 6.0 g in Pomegranate (+2.7 g, +45%).

GlucidesSimilaire

Abricots

69.5 g25% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of carbohydrates (69.5 g).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Abricots

12.5 g45% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 12.5 g in Apricots (+1.9 g, +16%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Abricots

2.4 g3% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 2.4 g in Apricots (+1.8 g, +73%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

57.8 g116% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Apricots provides 57.8 g vs 49.3 g in Pomegranate (+8.4 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

62.5 mg69% VQ

Grenade

36.8 mg41% VQ

Apricots provides 62.5 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+25.7 mg, +70%).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

600 µg67% VQ

Grenade

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

5.6 mg37% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Apricots provides 5.6 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+3.4 mg, +157%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Abricots

21 µg17% VQ

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 21 µg in Apricots (+39 µg, +187%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Abricots

56 µg14% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 56 µg in Apricots (+81 µg, +144%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Abricots

0.19 mg16% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.05 mg, +29%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Abricots plus élevé

Abricots

0.25 mg19% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Apricots provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.06 mg, +31%).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

3.8 mg23% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Apricots provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+2.7 mg, +255%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

1.5 mg30% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Apricots provides 1.5 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +10%).

Vitamine B6Abricots plus élevé

Abricots

0.34 mg20% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Apricots provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +25%).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Grenade

0 µg

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Abricots

6.3 mg

Grenade

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 6.3 mg in Apricots (+4.6 mg, +73%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

1,619 mg34% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Apricots provides 1,619 mg vs 852 mg in Pomegranate (+767 mg, +90%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

81.3 mg6% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Apricots provides 81.3 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+45.2 mg, +125%).

FerAbricots plus élevé

Abricots

2.4 mg14% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Apricots provides 2.4 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+1.4 mg, +125%).

MagnésiumAbricots plus élevé

Abricots

62.5 mg15% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Apricots provides 62.5 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+19.2 mg, +44%).

PhosphoreAbricots plus élevé

Abricots

144 mg12% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Apricots provides 144 mg vs 130 mg in Pomegranate (+13.8 mg, +11%).

ZincSimilaire

Abricots

1.3 mg11% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Both Apricots and Pomegranate provide similar amounts of zinc (1.3 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Abricots

0.17 g1% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.17 g in Apricots (+0.26 g, +157%).

Abricots vs Grenade

Abricots

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif