Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Canneberges

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-71%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 160 kcal, 114 kcal less).

Plus de Protéines

+335%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+1.5 g, +335%).

Plus de Fibres

+86%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+3.1 g, +86%).

Plus de Vitamine C

+40%

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 10.0 mg in Avocado (+4.0 mg, +40%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Canneberges100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+114 kcal, +248%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+1.5 g, +335%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 8.5 g in Avocado (+3.4 g, +40%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+3.1 g, +86%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Canneberges

0.13 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.13 g in Cranberries (+14.5 g, +11177%).

SucresCanneberges plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 0.66 g in Avocado (+3.6 g, +547%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 10.0 mg in Avocado (+4.0 mg, +40%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Canneberges

3.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+0.75 mg, +57%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Avocado provides 21 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+16 µg, +320%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Canneberges

1.0 µg

Avocado provides 81 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+80 µg, +8000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avocat plus élevé

Avocat

0.07 mg6% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Avocado provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.6 mg, +1621%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+1.1 mg, +371%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.20 mg, +351%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Canneberges

2.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+5.0 mg, +250%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Avocado provides 485 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+405 mg, +506%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Avocado provides 12.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +50%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.32 mg, +139%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+23.0 mg, +383%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+41.0 mg, +373%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.55 mg, +611%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Canneberges

0.01 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.01 g in Cranberries (+2.1 g, +19264%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+63 kcal, +137%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.90 g, +196%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 5.8 g in Avocado (+6.2 g, +106%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 3.6 g in Cranberries (+0.96 g, +27%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Canneberges

0.13 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.13 g in Cranberries (+9.8 g, +7568%).

SucresCanneberges plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 0.45 g in Avocado (+3.8 g, +851%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 6.8 mg in Avocado (+7.2 mg, +106%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Canneberges

3.0 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+1.8 µg, +59%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+0.09 mg, +7%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Avocado provides 14 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+9.3 µg, +186%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Canneberges

1.0 µg

Avocado provides 55 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+54 µg, +5408%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.1 mg, +1070%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.65 mg, +220%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Canneberges

2.0 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+2.8 mg, +138%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Avocado provides 330 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+250 mg, +312%).

CalciumSimilaire

Avocat

8.2 mg1% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of calcium (8.2 mg).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.14 mg, +63%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.7 mg, +229%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+24.4 mg, +221%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.35 mg, +384%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Canneberges

0.01 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.01 g in Cranberries (+1.4 g, +13067%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Canneberges

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Canneberges

1.00 g2% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 1.00 g in Cranberries (+0.26 g, +26%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Canneberges

26.0 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 5.4 g in Avocado (+20.6 g, +383%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Canneberges

7.8 g28% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 4.2 g in Avocado (+3.6 g, +85%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Canneberges

0.28 g

Avocado provides 9.2 g vs 0.28 g in Cranberries (+9.0 g, +3174%).

SucresCanneberges plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Canneberges

9.3 g19% VQ

Cranberries provides 9.3 g vs 0.42 g in Avocado (+8.9 g, +2128%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Cranberries provides 30.4 mg vs 6.3 mg in Avocado (+24.1 mg, +382%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Avocat

4.4 µg

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Cranberries provides 6.5 µg vs 4.4 µg in Avocado (+2.1 µg, +48%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.3 mg in Avocado (+1.6 mg, +120%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Canneberges

11 µg9% VQ

Avocado provides 13 µg vs 11 µg in Cranberries (+2.4 µg, +22%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Avocado provides 51 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+49 µg, +2252%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.88 mg, +400%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.64 mg in Cranberries (+0.23 mg, +37%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Avocat

4.4 mg

Canneberges

4.3 mg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of sodium (4.4 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Canneberges

174 mg4% VQ

Avocado provides 306 mg vs 174 mg in Cranberries (+132 mg, +76%).

CalciumCanneberges plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Cranberries provides 17.4 mg vs 7.6 mg in Avocado (+9.8 mg, +130%).

FerCanneberges plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.15 mg, +44%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Avocado provides 18.3 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+5.3 mg, +40%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Avocado provides 32.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+8.9 mg, +37%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.21 mg, +106%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Canneberges

0.02 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.02 g in Cranberries (+1.3 g, +5522%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Canneberges

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Canneberges

3.0 g6% VQ

Avocado provides 3.8 g vs 3.0 g in Cranberries (+0.76 g, +25%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Canneberges

78.0 g28% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 16.0 g in Avocado (+62.0 g, +387%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Canneberges

23.5 g84% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 12.6 g in Avocado (+10.9 g, +86%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Canneberges

0.85 g1% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 0.85 g in Cranberries (+26.7 g, +3152%).

SucresCanneberges plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Canneberges

27.8 g56% VQ

Cranberries provides 27.8 g vs 1.2 g in Avocado (+26.6 g, +2144%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Cranberries provides 91.3 mg vs 18.8 mg in Avocado (+72.5 mg, +386%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Canneberges

20 µg2% VQ

Cranberries provides 20 µg vs 13 µg in Avocado (+6.4 µg, +49%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 3.9 mg in Avocado (+4.7 mg, +121%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Canneberges

33 µg27% VQ

Avocado provides 39 µg vs 33 µg in Cranberries (+6.9 µg, +21%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Avocado provides 152 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+146 µg, +2236%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.24 mg19% VQ

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Avocado provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.11 mg, +87%).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+2.6 mg, +396%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.69 mg, +36%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.11 mg, +30%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Avocat

13.2 mg1% VQ

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Both Avocado and Cranberries provide similar amounts of sodium (13.2 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Canneberges

522 mg11% VQ

Avocado provides 912 mg vs 522 mg in Cranberries (+390 mg, +75%).

CalciumCanneberges plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Cranberries provides 52.2 mg vs 22.6 mg in Avocado (+29.6 mg, +131%).

FerCanneberges plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.47 mg, +45%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Avocado provides 54.5 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+15.4 mg, +39%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Avocado provides 97.8 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+26.0 mg, +36%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.62 mg, +105%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Canneberges

0.07 g

Avocado provides 4.0 g vs 0.07 g in Cranberries (+3.9 g, +5483%).

Avocat vs Canneberges

Avocat

Canneberges

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif