Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Œufs (Cuits)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) has fewer calories (energy) (132 kcal vs 155 kcal, 23 kcal less).

Plus de Protéines

+42%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked) (+3.7 g, +42%).

Plus de Fibres

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.7 g).

Plus de Potassium

+182%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+229 mg, +182%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 132 kcal in Black Beans (Cooked) (+23 kcal, +17%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked) (+3.7 g, +42%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 g

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+22.6 g, +2017%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (8.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.54 g in Black Beans (Cooked) (+10.1 g, +1865%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+0.80 g, +250%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (149 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.88 mg, +587%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.5 µg, +833%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 44 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+105 µg, +239%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.18 mg, +270%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Black Beans (Cooked) (+0.46 mg, +775%).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.44 mg, +689%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +479%).

Vitamine B6Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+123 mg, +12300%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+229 mg, +182%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 27.0 mg in Black Beans (Cooked) (+23.0 mg, +85%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.91 mg, +76%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+50.0 mg, +500%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 140 mg in Black Beans (Cooked) (+32.0 mg, +23%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.1 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.07 mg, +7%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.09 g in Black Beans (Cooked) (+3.2 g, +3533%).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+150 kcal, +193%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 6.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.9 g, +142%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Œufs (Cuits)

0.56 g

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+40.2 g, +7182%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (15.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.93 g in Black Beans (Cooked) (+4.4 g, +471%).

SucresSimilaire

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of total sugars (0.55 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (75 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.26 mg, +100%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.7 µg, +3111%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+234 µg, +1065%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.39 mg, +1172%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.10 mg in Black Beans (Cooked) (+0.16 mg, +154%).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.84 mg, +2614%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.42 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +68%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+60.3 mg, +3505%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+548 mg, +869%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 25.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21.4 mg, +86%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.60 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.0 mg, +507%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+98.2 mg, +1964%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 86.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+155 mg, +180%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.53 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.4 mg, +267%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.15 g in Black Beans (Cooked) (+1.5 g, +956%).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 6.7 g in Black Beans (Cooked) (+1.4 g, +21%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Œufs (Cuits)

0.73 g

Black Beans (Cooked) provides 18.0 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.3 g, +2375%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (6.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+6.5 g, +1580%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.73 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+0.48 g, +199%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (97 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.56 mg, +487%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.9 µg, +991%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+85 µg, +296%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Black Beans (Cooked) (+0.29 mg, +648%).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.34 mg, +823%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.73 mg, +395%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+79.8 mg, +10505%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+188 mg, +229%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+12.0 mg, +58%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.77 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.82 mg, +106%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+39.1 mg, +602%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 106 mg in Black Beans (Cooked) (+5.4 mg, +5%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.68 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.17 mg, +25%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.07 g

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.07 g in Black Beans (Cooked) (+2.1 g, +3007%).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 20.1 g in Black Beans (Cooked) (+4.3 g, +21%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 53.8 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+51.6 g, +2377%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Œufs (Cuits)

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (19.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+19.4 g, +1579%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.2 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+1.4 g, +199%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (289 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +487%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.8 µg, +992%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+253 µg, +296%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.43 mg, +333%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.87 mg, +647%).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.0 mg, +823%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+2.2 mg, +394%).

Vitamine B6Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +50%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+238 mg, +10497%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+561 mg, +230%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+35.7 mg, +58%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.5 mg, +106%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+117 mg, +602%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 318 mg in Black Beans (Cooked) (+15.9 mg, +5%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 2.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.51 mg, +25%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+6.1 g, +3005%).

Haricots Noirs vs Œufs (Cuits)

Haricots Noirs

Œufs (Cuits)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif