Cuit · Viandes et Volailles
Blanc de Poulet
31.0 g/ 100g
165 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 250% more protein per 100 g (31.0 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Haricots Noirs
Cooked Black Turtle Beans
Phaseolus vulgaris
Légumineuse riche en anthocyanes apportant 8,7 g de fibres pour 100 g, protéines végétales et fer.
CALORIES132kcal / 100g
PROTÉINES8.9g
FIBRES8.7g
GLUCIDES23.7g
FAT0.54g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Haricots Noirs selon les protéines, fibres ou vitamines.
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% VQ
Haricots Noirs: Guides de Classement
Alternatives Intelligentes
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Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Haricots Noirs selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
30.2 g/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 241% more protein per 100 g (30.2 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Cuit · Poissons et Fruits de Mer
Saumon
22.1 g/ 100g
206 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 149% more protein per 100 g (22.1 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Amandes
21.2 g/ 100g
579 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Almonds (Raw) provides approximately 139% more protein per 100 g (21.2 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Haricots Noirs
Détail Nutritionnel
VS
Haricots Noirs vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Haricots Noirs vs OrangeDétail Nutritionnel
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Haricots Noirs vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Haricots Noirs vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Haricots Noirs vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 132kcal | |
| Protéines | 8.9g | |
| Glucides | 23.7g | |
| Fibres Alimentaires | 8.7g | |
| Lipides Totaux | 0.54g | |
| Acides Gras Saturés | 0.09g | |
| Sucres | 0.32g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.15mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 2.8µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 149µg | |
| 0.24mg | ||
| 0.06mg | ||
| 0.51mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.07mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Haricots Noirs
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Haricots Noirs ?
Une portion de 100 g de Haricots Noirs apporte 132 calories, 23.7g de glucides totaux et 8.7g de fibres alimentaires (soit environ 15.0g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Haricots Noirs ?
Haricots Noirs est particulièrement riche en Acide Folique (37%), Vitamine B1 (Thiamine) (20%), Magnésium (14%), Fer (12%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Légumineuses.
Quels sont les bons substituts sains pour : Haricots Noirs ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Haricots Noirs, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Haricots Noirs convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 132 calories et 8.7g de fibres pour 100g, Haricots Noirs s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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