Cotto · Carne e Pollame
Petto di Pollo
31.0 g/ 100g
165 kcal
Perché questo risultato?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 250% more protein per 100 g (31.0 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Cotto · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Fagioli Neri
Cooked Black Turtle Beans
Phaseolus vulgaris
Legume ricco di antociani che fornisce 8,7 g di fibre per 100 g, proteine vegetali, folati e ferro.
CALORIE132kcal / 100g
PROTEINE8.9g
FIBRE8.7g
CARBOIDRATI23.7g
FAT0.54g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Fagioli Neri: Guide di Classificazione
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Zucca
30.2 g/ 100g
559 kcal
Perché questo risultato?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 241% more protein per 100 g (30.2 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Cotto · Pesce e Frutti di Mare
Salmone
22.1 g/ 100g
206 kcal
Perché questo risultato?
Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 149% more protein per 100 g (22.1 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
Crudo · Frutta Secca e Semi
Mandorle
21.2 g/ 100g
579 kcal
Perché questo risultato?
Almonds (Raw) provides approximately 139% more protein per 100 g (21.2 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Fagioli Neri
Dettaglio Nutrizionale
VS
Fagioli Neri vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Fagioli Neri vs AranciaDettaglio Nutrizionale
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Fagioli Neri vs Peperone RossoDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 132kcal | |
| Proteine | 8.9g | |
| Carboidrati | 23.7g | |
| Fibra Alimentare | 8.7g | |
| Grassi Totali | 0.54g | |
| Grassi Saturi | 0.09g | |
| Zuccheri | 0.32g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.15mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.8µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 149µg | |
| 0.24mg | ||
| 0.06mg | ||
| 0.51mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.07mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Fagioli Neri
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Fagioli Neri?
Una porzione di 100 grammi di Fagioli Neri contiene 132 calorie, 23.7g di carboidrati totali e 8.7g di fibre alimentari (circa 15.0g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Fagioli Neri?
Fagioli Neri è particolarmente ricco di Acido Folico (37%), Vitamina B1 (Tiamina) (20%), Magnesio (14%), Ferro (12%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Legumi.
Quali sono i migliori sostituti sani per Fagioli Neri?
Alternative popolari e verificate per Fagioli Neri includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Fagioli Neri è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 132 calorie e 8.7g di fibre per 100g, Fagioli Neri si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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