조리 · 가식부 100g당100% 가식부
검은콩
Cooked Black Turtle Beans
Phaseolus vulgaris
안토시아닌 색소를 품은 콩류로, 100g당 8.7g의 뛰어난 섬유질과 식물성 단백질, 엽산, 철분을 제공합니다.
칼로리132kcal / 100g
단백질8.9g
식이섬유8.7g
탄수화물23.7g
FAT0.54g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 검은콩
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검은콩의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
검은콩 100g당 열량은 132 kcal이며, 총 탄수화물 23.7g, 식이섬유 8.7g(순 탄수화물 약 15.0g)이 포함되어 있습니다.
검은콩에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
검은콩에는 특히 엽산 (37%), 비타민 B1 (티아민) (20%), 마그네슘 (14%), 철분 (12%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩류군을 대표하는 고영양 식품입니다.
검은콩을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
검은콩의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
검은콩은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 132 kcal 및 식이섬유 8.7g을 함유한 검은콩은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.