Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-77%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 132 kcal, 101 kcal less).

Plus de Protéines

+795%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

Plus de Fibres

+314%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +314%).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+101 kcal, +326%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+17.7 g, +293%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +314%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Poivron Rouge

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.24 g, +80%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+3.9 g, +1213%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+1.4 mg, +953%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+2.1 µg, +75%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+103 µg, +224%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.19 mg, +352%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.47 mg, +94%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +31%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Black Beans (Cooked) (+0.22 mg, +322%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +300%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+144 mg, +68%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+20.0 mg, +286%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.7 mg, +388%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+48.0 mg, +400%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+114 mg, +438%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.87 mg, +348%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Poivron Rouge

0.03 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+190 kcal, +515%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+14.1 g, +1194%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+33.6 g, +468%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+12.5 g, +499%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+0.57 g, +160%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+4.4 g, +808%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+1.6 mg, +629%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 4.8 µg in Black Beans (Cooked) (+1.0 µg, +21%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+202 µg, +368%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.06 mg in Red Bell Pepper (+0.36 mg, +553%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+0.30 mg, +34%).

Vitamine B5Similaire

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.42 mg).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +192%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +177%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+360 mg, +143%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+38.1 mg, +458%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+3.1 mg, +606%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+88.9 mg, +623%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+210 mg, +678%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +548%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+3.5 g, +111%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+1.5 g, +8%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of dietary fiber (6.6 g).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.56 g, +136%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+13.3 g, +5478%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+5.0 mg, +4377%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +644%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 113 µg in Black Beans (Cooked) (+35 µg, +31%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +512%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+2.8 mg, +724%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.84 mg, +457%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.89 mg, +1692%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+12.2 mg, +1600%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+412 mg, +153%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+2.1 mg, +10%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.21 mg, +15%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+6.8 mg, +18%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+22.4 mg, +27%).

ZincSimilaire

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of zinc (0.85 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Poivron Rouge

0.10 g

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+10.5 g, +110%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+4.5 g, +8%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of dietary fiber (19.7 g).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.7 g, +137%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+39.9 g, +5497%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+15.0 mg, +4392%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+41 µg, +646%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 338 µg in Black Beans (Cooked) (+107 µg, +32%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.55 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.69 mg, +514%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+8.3 mg, +727%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+2.5 mg, +459%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+2.7 mg, +1698%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+36.4 mg, +1606%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+1,237 mg, +153%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+6.5 mg, +11%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.60 mg, +15%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+20.0 mg, +17%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+66.1 mg, +26%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.12 mg, +5%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPoivron Rouge plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.09 g, +42%).

Haricots Noirs vs Poivron Rouge

Haricots Noirs

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif