Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-77%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 132 kcal, 101 kcal less).

Más Proteína

+795%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

Más Fibra

+314%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +314%).

Más Vitamina C

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+101 kcal, +326%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +795%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+17.7 g, +293%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +314%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.24 g, +80%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+3.9 g, +1213%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+1.4 mg, +953%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+2.1 µg, +75%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+103 µg, +224%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.19 mg, +352%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.47 mg, +94%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +31%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Black Beans (Cooked) (+0.22 mg, +322%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

1.0 mg

Pimiento Rojo

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +300%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+144 mg, +68%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+20.0 mg, +286%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.7 mg, +388%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+48.0 mg, +400%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+114 mg, +438%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.87 mg, +348%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Pimiento Rojo

0.03 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+190 kcal, +515%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+14.1 g, +1194%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+33.6 g, +468%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+12.5 g, +499%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+0.57 g, +160%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+4.4 g, +808%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+1.6 mg, +629%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 4.8 µg in Black Beans (Cooked) (+1.0 µg, +21%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+202 µg, +368%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.06 mg in Red Bell Pepper (+0.36 mg, +553%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+0.30 mg, +34%).

Vitamina B5Similar

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.42 mg).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +192%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Pimiento Rojo

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +177%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+360 mg, +143%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+38.1 mg, +458%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+3.1 mg, +606%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+88.9 mg, +623%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+210 mg, +678%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +548%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Pimiento Rojo

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+3.5 g, +111%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+1.5 g, +8%).

Fibra DietéticaSimilar

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of dietary fiber (6.6 g).

Grasa TotalPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.56 g, +136%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+13.3 g, +5478%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+5.0 mg, +4377%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +644%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 113 µg in Black Beans (Cooked) (+35 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +512%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+2.8 mg, +724%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.84 mg, +457%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.89 mg, +1692%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+12.2 mg, +1600%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+412 mg, +153%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+2.1 mg, +10%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.21 mg, +15%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+6.8 mg, +18%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+22.4 mg, +27%).

ZincSimilar

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of zinc (0.85 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.07 g

Pimiento Rojo

0.10 g

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+10.5 g, +110%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+4.5 g, +8%).

Fibra DietéticaSimilar

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of dietary fiber (19.7 g).

Grasa TotalPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.7 g, +137%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+39.9 g, +5497%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+15.0 mg, +4392%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+41 µg, +646%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 338 µg in Black Beans (Cooked) (+107 µg, +32%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.55 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.69 mg, +514%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+8.3 mg, +727%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+2.5 mg, +459%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+2.7 mg, +1698%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+36.4 mg, +1606%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+1,237 mg, +153%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+6.5 mg, +11%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.60 mg, +15%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+20.0 mg, +17%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+66.1 mg, +26%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.12 mg, +5%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPimiento Rojo más alto

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.09 g, +42%).

Frijoles Negros vs Pimiento Rojo

Frijoles Negros

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación