Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Orange

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-64%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 132 kcal, 85 kcal less).

Plus de Protéines

+843%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.94 g in Orange (+7.9 g, +843%).

Plus de Fibres

+262%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.4 g in Orange (+6.3 g, +262%).

Plus de Vitamine C

Orange

Orange provides 53.2 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+53.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Orange100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Orange

47 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 47 kcal in Orange (+85 kcal, +181%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Orange

0.94 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.94 g in Orange (+7.9 g, +843%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Orange

11.8 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 11.8 g in Orange (+12.0 g, +102%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Orange

2.4 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.4 g in Orange (+6.3 g, +262%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Orange

0.12 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.12 g in Orange (+0.42 g, +350%).

SucresOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Orange

9.4 g19% VQ

Orange provides 9.4 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+9.0 g, +2822%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Orange

53.2 mg59% VQ

Orange has higher vitamin c (53.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Orange

11 µg1% VQ

Orange has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Orange

0.18 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Orange

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (2.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Orange

30 µg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 30 µg in Orange (+119 µg, +397%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Orange (+0.16 mg, +180%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Orange

0.04 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Orange

0.28 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.28 mg in Orange (+0.22 mg, +79%).

Vitamine B5Similaire

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Orange

0.25 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Orange

0.06 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Orange

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Orange

181 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 181 mg in Orange (+174 mg, +96%).

CalciumOrange plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Orange

40.0 mg3% VQ

Orange provides 40.0 mg vs 27.0 mg in Black Beans (Cooked) (+13.0 mg, +48%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Orange

0.10 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.10 mg in Orange (+2.0 mg, +2000%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Orange

10.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Orange (+50.0 mg, +500%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Orange

14.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 14.0 mg in Orange (+126 mg, +900%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Orange

0.07 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Orange (+1.1 mg, +1500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Orange

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Orange

62 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 62 kcal in Orange (+165 kcal, +269%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Orange

1.2 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.2 g in Orange (+14.0 g, +1138%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Orange

15.4 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 15.4 g in Orange (+25.4 g, +165%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Orange

3.1 g11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.1 g in Orange (+11.8 g, +376%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Orange

0.16 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.16 g in Orange (+0.77 g, +491%).

SucresOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Orange

12.2 g24% VQ

Orange provides 12.2 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+11.7 g, +2125%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Orange

69.7 mg77% VQ

Orange has higher vitamin c (69.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Orange

14 µg2% VQ

Orange has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Orange

0.24 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin e (0.26 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Orange

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (4.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Orange

39 µg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 39 µg in Orange (+217 µg, +552%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Orange

0.11 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.11 mg in Orange (+0.31 mg, +268%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Orange

0.05 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Orange

0.37 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.37 mg in Orange (+0.50 mg, +135%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Orange

0.33 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.33 mg in Orange (+0.09 mg, +27%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Orange

0.08 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Orange

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Orange

237 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 237 mg in Orange (+373 mg, +158%).

CalciumOrange plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Orange

52.4 mg4% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 46.4 mg in Black Beans (Cooked) (+6.0 mg, +13%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Orange

0.13 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.13 mg in Orange (+3.5 mg, +2657%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Orange

13.1 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 13.1 mg in Orange (+90.1 mg, +688%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Orange

18.3 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 18.3 mg in Orange (+222 mg, +1213%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Orange

0.09 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.09 mg in Orange (+1.8 mg, +2001%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Orange

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Orange

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Orange

2.0 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.0 g in Orange (+4.7 g, +236%).

GlucidesOrange plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Orange

25.0 g9% VQ

Orange provides 25.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.0 g, +39%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Orange

5.1 g18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 5.1 g in Orange (+1.5 g, +29%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Orange

0.26 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.26 g in Orange (+0.15 g, +61%).

SucresOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Orange

19.9 g40% VQ

Orange provides 19.9 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.7 g, +8089%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Orange

113 mg126% VQ

Orange has higher vitamin c (113 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Orange

23 µg3% VQ

Orange has higher vitamin a (rae) (23 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Orange

0.38 mg3% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.27 mg, +236%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Orange

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (2.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Orange

64 µg16% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 64 µg in Orange (+49 µg, +77%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Orange

0.19 mg15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Orange

0.60 mg4% VQ

Orange provides 0.60 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.22 mg, +57%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Orange

0.53 mg11% VQ

Orange provides 0.53 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.35 mg, +190%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Orange

0.13 mg8% VQ

Orange provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Orange

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (0.76 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Orange

386 mg8% VQ

Orange provides 386 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+116 mg, +43%).

CalciumOrange plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Orange

85.2 mg7% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+64.7 mg, +315%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Orange

0.21 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.21 mg in Orange (+1.4 mg, +649%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Orange

21.3 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 21.3 mg in Orange (+24.3 mg, +114%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Orange

29.8 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 29.8 mg in Orange (+76.6 mg, +257%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Orange

0.15 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.15 mg in Orange (+0.70 mg, +471%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Orange

0.03 g

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Orange

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Orange

6.0 g12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.0 g in Orange (+14.1 g, +235%).

GlucidesOrange plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Orange

75.0 g27% VQ

Orange provides 75.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.1 g, +39%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Orange

15.3 g55% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 15.3 g in Orange (+4.4 g, +29%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Orange

0.77 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.77 g in Orange (+0.46 g, +60%).

SucresOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Orange

59.7 g119% VQ

Orange provides 59.7 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+58.9 g, +8112%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Orange

339 mg377% VQ

Orange has higher vitamin c (339 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Orange

70 µg8% VQ

Orange has higher vitamin a (rae) (70 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Orange

1.1 mg8% VQ

Orange provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.81 mg, +237%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Orange

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (6.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Orange

191 µg48% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 191 µg in Orange (+147 µg, +77%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Orange

0.56 mg46% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.55 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Orange

0.26 mg20% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +91%).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Orange

1.8 mg11% VQ

Orange provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.65 mg, +57%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Orange

1.6 mg32% VQ

Orange provides 1.6 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.0 mg, +190%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Orange

0.38 mg23% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +144%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Orange

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Orange

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Orange

1,155 mg25% VQ

Orange provides 1,155 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+349 mg, +43%).

CalciumOrange plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Orange

255 mg20% VQ

Orange provides 255 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+194 mg, +316%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Orange

0.64 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 0.64 mg in Orange (+4.1 mg, +647%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Orange

63.8 mg15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 63.8 mg in Orange (+72.4 mg, +113%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Orange

89.3 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 89.3 mg in Orange (+228 mg, +256%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Orange

0.45 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.45 mg in Orange (+2.1 mg, +469%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Orange

0.10 g

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.10 g in Orange (+0.11 g, +113%).

Haricots Noirs vs Orange

Haricots Noirs

Orange

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif