Comparer la Nutrition Côte à Côte

Banane vs Haricots Noirs

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Fruits

Banane

89Calories

1.1Protéines

2.6Fibres

8.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-33%

Banane

Banana has fewer calories (energy) (89 kcal vs 132 kcal, 43 kcal less).

Plus de Protéines

+713%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Banana (+7.8 g, +713%).

Plus de Fibres

+235%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.6 g in Banana (+6.1 g, +235%).

Plus de Vitamine C

Banane

Banana provides 8.7 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+8.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Banane100 g edible portion

Haricots Noirs100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Banane

89 kcal4% VQ

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 89 kcal in Banana (+43 kcal, +48%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.1 g2% VQ

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Banana (+7.8 g, +713%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Banane

22.8 g8% VQ

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 22.8 g in Banana (+0.87 g, +4%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Banane

2.6 g9% VQ

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.6 g in Banana (+6.1 g, +235%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.33 g

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.33 g in Banana (+0.21 g, +64%).

SucresBanane plus élevé

Banane

12.2 g24% VQ

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Banana provides 12.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+11.9 g, +3722%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBanane plus élevé

Banane

8.7 mg10% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Banana has higher vitamin c (8.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Banane

0.10 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.5 µg

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.5 µg in Banana (+2.3 µg, +460%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Banane

20 µg5% VQ

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 20 µg in Banana (+129 µg, +645%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Banane

0.03 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Banana (+0.21 mg, +687%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.07 mg6% VQ

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.67 mg4% VQ

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Banana provides 0.67 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.16 mg, +32%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.33 mg7% VQ

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Banana provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.09 mg, +38%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.37 mg22% VQ

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Black Beans (Cooked) (+0.30 mg, +432%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Banane

1.0 mg

Haricots Noirs

1.0 mg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumSimilaire

Banane

358 mg8% VQ

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of potassium (358 mg).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Banane

5.0 mg

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+22.0 mg, +440%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.26 mg1% VQ

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.26 mg in Banana (+1.8 mg, +708%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

27.0 mg6% VQ

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 27.0 mg in Banana (+33.0 mg, +122%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Banane

22.0 mg2% VQ

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 22.0 mg in Banana (+118 mg, +536%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.15 mg1% VQ

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Banana (+0.97 mg, +647%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Banane

0.11 g1% VQ

Haricots Noirs

0.09 g

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Banane

105 kcal5% VQ

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 105 kcal in Banana (+122 kcal, +116%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.3 g3% VQ

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.3 g in Banana (+14.0 g, +1085%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Banane

27.0 g10% VQ

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 27.0 g in Banana (+13.8 g, +51%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Banane

3.1 g11% VQ

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.1 g in Banana (+11.9 g, +388%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.39 g

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.39 g in Banana (+0.54 g, +139%).

SucresBanane plus élevé

Banane

14.4 g29% VQ

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Banana provides 14.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+13.9 g, +2522%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBanane plus élevé

Banane

10.3 mg11% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Banana has higher vitamin c (10.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.5 µg

Haricots Noirs

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.12 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.14 mg, +119%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.6 µg

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.6 µg in Banana (+4.2 µg, +716%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Banane

24 µg6% VQ

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 24 µg in Banana (+233 µg, +986%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Banane

0.04 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Banana (+0.38 mg, +1047%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.09 mg7% VQ

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Banane

0.78 mg5% VQ

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.78 mg in Banana (+0.08 mg, +11%).

Vitamine B5Similaire

Banane

0.39 mg8% VQ

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.39 mg).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.43 mg25% VQ

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Banana provides 0.43 mg vs 0.12 mg in Black Beans (Cooked) (+0.31 mg, +265%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.2 mg

Haricots Noirs

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.54 mg, +46%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

422 mg9% VQ

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 422 mg in Banana (+188 mg, +45%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Banane

5.9 mg

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 5.9 mg in Banana (+40.5 mg, +687%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.31 mg2% VQ

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.31 mg in Banana (+3.3 mg, +1077%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

31.9 mg8% VQ

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 31.9 mg in Banana (+71.3 mg, +224%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Banane

26.0 mg2% VQ

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 26.0 mg in Banana (+215 mg, +828%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.18 mg2% VQ

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.18 mg in Banana (+1.7 mg, +988%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Banane

0.13 g1% VQ

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriment

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

100 kcal5% VQ

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.2 g2% VQ

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.2 g in Banana (+5.5 g, +452%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

25.6 g9% VQ

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Banana provides 25.6 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.6 g, +42%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Banane

2.9 g10% VQ

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 2.9 g in Banana (+3.7 g, +127%).

Lipides TotauxSimilaire

Banane

0.37 g

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.37 g).

SucresBanane plus élevé

Banane

13.7 g27% VQ

Haricots Noirs

0.24 g

Banana provides 13.7 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+13.5 g, +5532%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBanane plus élevé

Banane

9.7 mg11% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Banana has higher vitamin c (9.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.4 µg

Haricots Noirs

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Banane

0.11 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.6 µg

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 0.6 µg in Banana (+1.6 µg, +280%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Banane

22 µg6% VQ

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 22 µg in Banana (+91 µg, +406%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Banane

0.03 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.08 mg6% VQ

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.74 mg5% VQ

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Banana provides 0.74 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.36 mg, +94%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.37 mg7% VQ

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.19 mg, +103%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.41 mg24% VQ

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Banana provides 0.41 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.36 mg, +684%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBanane plus élevé

Banane

1.1 mg

Haricots Noirs

0.76 mg

Banana provides 1.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+0.36 mg, +47%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

401 mg9% VQ

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Banana provides 401 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+131 mg, +49%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Banane

5.6 mg

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 5.6 mg in Banana (+14.9 mg, +266%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.29 mg2% VQ

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.29 mg in Banana (+1.3 mg, +448%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

30.2 mg7% VQ

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 30.2 mg in Banana (+15.4 mg, +51%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Banane

24.6 mg2% VQ

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 24.6 mg in Banana (+81.8 mg, +332%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.17 mg2% VQ

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.68 mg, +407%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Haricots Noirs

0.07 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.07 g).

Nutriment

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

300 kcal15% VQ

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Banane

3.7 g7% VQ

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.7 g in Banana (+16.4 g, +448%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

77.0 g28% VQ

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Banana provides 77.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+23.1 g, +43%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Banane

8.8 g31% VQ

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 8.8 g in Banana (+11.0 g, +125%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.1 g1% VQ

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 1.1 g in Banana (+0.11 g, +10%).

SucresBanane plus élevé

Banane

41.2 g82% VQ

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Banana provides 41.2 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+40.5 g, +5574%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBanane plus élevé

Banane

29.3 mg33% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Banana has higher vitamin c (29.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

10 µg1% VQ

Haricots Noirs

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Banane

0.34 mg2% VQ

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.34 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Banane

1.7 µg1% VQ

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 1.7 µg in Banana (+4.7 µg, +277%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Banane

67 µg17% VQ

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 67 µg in Banana (+271 µg, +402%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Banane

0.10 mg9% VQ

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.45 mg, +430%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé

Banane

0.25 mg19% VQ

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Banana provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +84%).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

2.2 mg14% VQ

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Banana provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +95%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

1.1 mg23% VQ

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Banana provides 1.1 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.58 mg, +105%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

1.2 mg73% VQ

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Banana provides 1.2 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +690%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Banana and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBanane plus élevé

Banane

3.4 mg

Haricots Noirs

2.3 mg

Banana provides 3.4 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +48%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

1,206 mg26% VQ

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Banana provides 1,206 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+401 mg, +50%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Banane

16.9 mg1% VQ

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 16.9 mg in Banana (+44.4 mg, +264%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.88 mg5% VQ

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 0.88 mg in Banana (+3.9 mg, +444%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Banane

91.0 mg22% VQ

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 91.0 mg in Banana (+45.2 mg, +50%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Banane

74.1 mg6% VQ

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 74.1 mg in Banana (+244 mg, +329%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Banane

0.51 mg5% VQ

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.51 mg in Banana (+2.0 mg, +403%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.38 g2% VQ

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Banana provides 0.38 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.17 g, +85%).

Banane vs Haricots Noirs

Banane

Haricots Noirs

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif