Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-20%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) has fewer calories (energy) (132 kcal vs 165 kcal, 33 kcal less).

Plus de Protéines

+250%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked) (+22.2 g, +250%).

Plus de Fibres

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.7 g).

Plus de Potassium

+39%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+99.0 mg, +39%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 132 kcal in Black Beans (Cooked) (+33 kcal, +25%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 8.9 g in Black Beans (Cooked) (+22.2 g, +250%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher carbohydrates (23.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (8.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.54 g in Black Beans (Cooked) (+3.0 g, +561%).

SucresHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher total sugars (0.32 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +80%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.5 µg, +833%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+145 µg, +3625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.17 mg, +249%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+13.2 mg, +2615%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.72 mg, +297%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.07 mg in Black Beans (Cooked) (+0.53 mg, +770%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+73.0 mg, +7300%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+99.0 mg, +39%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.0 mg, +80%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +102%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+31.0 mg, +107%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 140 mg in Black Beans (Cooked) (+88.0 mg, +63%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.12 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.09 g in Black Beans (Cooked) (+0.92 g, +1022%).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 227 kcal in Black Beans (Cooked) (+57 kcal, +25%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 15.2 g in Black Beans (Cooked) (+38.1 g, +250%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher carbohydrates (40.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (15.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.93 g in Black Beans (Cooked) (+5.2 g, +561%).

SucresHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher total sugars (0.55 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +80%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.3 µg, +833%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+249 µg, +3625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.30 mg, +249%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+22.7 mg, +2615%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.42 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +297%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Black Beans (Cooked) (+0.91 mg, +770%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+126 mg, +7300%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+170 mg, +39%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20.6 mg, +80%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +102%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+53.3 mg, +107%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 241 mg in Black Beans (Cooked) (+151 mg, +63%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.15 g in Black Beans (Cooked) (+1.6 g, +1022%).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 6.7 g in Black Beans (Cooked) (+12.2 g, +181%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher carbohydrates (18.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (6.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+1.8 g, +431%).

SucresHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher total sugars (0.24 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 µg, +1063%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+111 µg, +4541%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+8.0 mg, +2079%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.40 mg, +218%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.31 mg, +598%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+44.4 mg, +5839%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+114 mg, +73%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.4 mg, +124%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.96 mg, +152%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+27.9 mg, +158%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 106 mg in Black Beans (Cooked) (+32.7 mg, +31%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.24 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.07 g

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.07 g in Black Beans (Cooked) (+0.55 g, +801%).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 20.1 g in Black Beans (Cooked) (+36.3 g, +181%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher carbohydrates (53.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher dietary fiber (19.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+5.3 g, +430%).

SucresHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Black Beans (Cooked) has higher total sugars (0.73 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Haricots Noirs

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.15 mg, +44%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.8 µg, +1064%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+331 µg, +4546%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.43 mg, +335%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +56%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+23.8 mg, +2077%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +218%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.94 mg, +597%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+132 mg, +5833%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+340 mg, +73%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+34.0 mg, +125%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 mg, +152%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83.4 mg, +158%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 318 mg in Black Beans (Cooked) (+97.2 mg, +31%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.72 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+1.6 g, +800%).

Haricots Noirs vs Blanc de Poulet

Haricots Noirs

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif