Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-70%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 132 kcal, 93 kcal less).

Plus de Protéines

+874%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.0 g, +874%).

Plus de Fibres

+480%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+7.2 g, +480%).

Plus de Vitamine C

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+93 kcal, +238%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.0 g, +874%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+14.2 g, +149%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+7.2 g, +480%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.29 g, +116%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+8.1 g, +2522%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (16 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.58 mg, +387%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+0.2 µg, +8%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+145 µg, +3625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Peaches & Nectarines (+0.22 mg, +917%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.30 mg, +60%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.09 mg, +58%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+165 mg, +87%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+21.0 mg, +350%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+1.9 mg, +740%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+51.0 mg, +567%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+120 mg, +600%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.95 mg, +559%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+169 kcal, +288%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+13.9 g, +1016%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+26.5 g, +185%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+12.7 g, +565%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+0.55 g, +148%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+12.0 g, +2187%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (24 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.84 mg, +324%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+0.9 µg, +23%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+250 µg, +4171%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.38 mg, +1066%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+0.34 mg, +39%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.19 mg, +81%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+326 mg, +114%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+37.4 mg, +416%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+3.2 mg, +863%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+89.7 mg, +664%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+211 mg, +703%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+1.7 mg, +655%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+4.4 g, +189%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.4 g, +36%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +72%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.23 g, +56%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+21.2 g, +8732%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (41 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+1.8 mg, +1539%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.5 µg, +213%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+103 µg, +1006%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +438%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +113%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (0.76 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+217 mg, +80%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+5.2 mg, +34%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.96 mg, +149%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+22.6 mg, +98%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+55.2 mg, +108%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +96%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+13.1 g, +187%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+19.5 g, +36%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+8.2 g, +71%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.70 g, +57%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+63.8 g, +8782%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (123 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+5.3 mg, +1549%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +215%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+307 µg, +1000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.37 mg, +200%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.10 mg, +78%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+5.1 mg, +441%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.63 mg, +114%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+655 mg, +81%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+15.2 mg, +33%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+2.8 mg, +148%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+67.0 mg, +97%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+164 mg, +107%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +94%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.06 g, +40%).

Haricots Noirs vs Pêches et Nectarines

Haricots Noirs

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif