Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mûres vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Glossy fresh ripe blackberries on clean modern white ceramic backdrop

Fruits

Mûres

43Calories

1.4Protéines

5.3Fibres

21.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-14%

Mûres

Blackberries has fewer calories (energy) (43 kcal vs 50 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+157%

Mûres

Blackberries provides 1.4 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.85 g, +157%).

Plus de Fibres

+279%

Mûres

Blackberries provides 5.3 g vs 1.4 g in Pineapple (+3.9 g, +279%).

Plus de Vitamine C

+128%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+26.8 mg, +128%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mûres100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Mûres

43 kcal2% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Pineapple provides 50 kcal vs 43 kcal in Blackberries (+7 kcal, +16%).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

1.4 g3% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Blackberries provides 1.4 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.85 g, +157%).

GlucidesAnanas plus élevé

Mûres

9.6 g3% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Pineapple provides 13.1 g vs 9.6 g in Blackberries (+3.5 g, +37%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

5.3 g19% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Blackberries provides 5.3 g vs 1.4 g in Pineapple (+3.9 g, +279%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

0.49 g1% VQ

Ananas

0.12 g

Blackberries provides 0.49 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.37 g, +308%).

SucresAnanas plus élevé

Mûres

4.9 g10% VQ

Ananas

9.9 g20% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 4.9 g in Blackberries (+5.0 g, +102%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Mûres

21.0 mg23% VQ

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+26.8 mg, +128%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

11 µg1% VQ

Ananas

3.0 µg

Blackberries provides 11 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+8.0 µg, +267%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg8% VQ

Ananas

0.02 mg

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+1.2 mg, +5750%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

20 µg17% VQ

Ananas

0.7 µg1% VQ

Blackberries provides 20 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+19 µg, +2729%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

25 µg6% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Blackberries provides 25 µg vs 18 µg in Pineapple (+7.0 µg, +39%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Mûres

0.02 mg2% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.03 mg2% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

0.65 mg4% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Blackberries provides 0.65 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.15 mg, +29%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

0.28 mg6% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Blackberries provides 0.28 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.06 mg, +30%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Mûres

0.03 mg2% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Mûres

1.0 mg

Ananas

1.0 mg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

162 mg3% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Blackberries provides 162 mg vs 109 mg in Pineapple (+53.0 mg, +49%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

29.0 mg2% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Blackberries provides 29.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+16.0 mg, +123%).

FerMûres plus élevé

Mûres

0.62 mg3% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Blackberries provides 0.62 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.33 mg, +114%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

20.0 mg5% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Blackberries provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+8.0 mg, +67%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

22.0 mg2% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Blackberries provides 22.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+14.0 mg, +175%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

0.53 mg5% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Blackberries provides 0.53 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.41 mg, +342%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.01 g

Ananas

0.01 g

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Mûres144 g (1 cup fresh (144 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Mûres

62 kcal3% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 62 kcal in Blackberries (+21 kcal, +33%).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

2.0 g4% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Blackberries provides 2.0 g vs 0.89 g in Pineapple (+1.1 g, +125%).

GlucidesAnanas plus élevé

Mûres

13.8 g5% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 13.8 g in Blackberries (+7.8 g, +56%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

7.6 g27% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Blackberries provides 7.6 g vs 2.3 g in Pineapple (+5.3 g, +230%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

0.71 g1% VQ

Ananas

0.20 g

Blackberries provides 0.71 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.51 g, +256%).

SucresAnanas plus élevé

Mûres

7.0 g14% VQ

Ananas

16.3 g33% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 7.0 g in Blackberries (+9.2 g, +131%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Mûres

30.2 mg34% VQ

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pineapple provides 78.9 mg vs 30.2 mg in Blackberries (+48.6 mg, +161%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

16 µg2% VQ

Ananas

4.9 µg1% VQ

Blackberries provides 16 µg vs 4.9 µg in Pineapple (+11 µg, +220%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.7 mg11% VQ

Ananas

0.03 mg

Blackberries provides 1.7 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+1.7 mg, +5005%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

29 µg24% VQ

Ananas

1.2 µg1% VQ

Blackberries provides 29 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+27 µg, +2369%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

36 µg9% VQ

Ananas

30 µg7% VQ

Blackberries provides 36 µg vs 30 µg in Pineapple (+6.3 µg, +21%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Mûres

0.03 mg2% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.04 mg3% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

0.93 mg6% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Blackberries provides 0.93 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+0.11 mg, +13%).

Vitamine B5Similaire

Mûres

0.40 mg8% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.40 mg).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Mûres

0.04 mg3% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Mûres

1.4 mg

Ananas

1.7 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.4 mg in Blackberries (+0.21 mg, +15%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

233 mg5% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Blackberries provides 233 mg vs 180 mg in Pineapple (+53.4 mg, +30%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

41.8 mg3% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Blackberries provides 41.8 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+20.3 mg, +95%).

FerMûres plus élevé

Mûres

0.89 mg5% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Blackberries provides 0.89 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.41 mg, +87%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

28.8 mg7% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Blackberries provides 28.8 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+9.0 mg, +45%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

31.7 mg3% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Blackberries provides 31.7 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+18.5 mg, +140%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

0.76 mg7% VQ

Ananas

0.20 mg2% VQ

Blackberries provides 0.76 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.57 mg, +285%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.02 g

Ananas

0.01 g

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

MûresAmount per 100 kcal (233 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

100 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

3.2 g6% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Blackberries provides 3.2 g vs 1.1 g in Pineapple (+2.2 g, +200%).

GlucidesAnanas plus élevé

Mûres

22.4 g8% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 22.4 g in Blackberries (+3.8 g, +17%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

12.3 g44% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Blackberries provides 12.3 g vs 2.8 g in Pineapple (+9.5 g, +341%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

1.1 g1% VQ

Ananas

0.24 g

Blackberries provides 1.1 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.90 g, +376%).

SucresAnanas plus élevé

Mûres

11.4 g23% VQ

Ananas

19.7 g39% VQ

Pineapple provides 19.7 g vs 11.4 g in Blackberries (+8.3 g, +73%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Mûres

48.9 mg54% VQ

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pineapple provides 95.6 mg vs 48.9 mg in Blackberries (+46.7 mg, +95%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

26 µg3% VQ

Ananas

6.0 µg1% VQ

Blackberries provides 26 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+20 µg, +327%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

2.7 mg18% VQ

Ananas

0.04 mg

Blackberries provides 2.7 mg vs 0.04 mg in Pineapple (+2.7 mg, +6715%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

46 µg38% VQ

Ananas

1.4 µg1% VQ

Blackberries provides 46 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+45 µg, +3195%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

58 µg15% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Blackberries provides 58 µg vs 36 µg in Pineapple (+22 µg, +62%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Mûres

0.05 mg4% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.06 mg5% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

1.5 mg9% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Blackberries provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+0.51 mg, +51%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

0.64 mg13% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Blackberries provides 0.64 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.22 mg, +51%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Mûres

0.07 mg4% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Blackberries (+0.15 mg, +220%).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMûres plus élevé

Mûres

2.3 mg

Ananas

2.0 mg

Blackberries provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+0.33 mg, +17%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

377 mg8% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Blackberries provides 377 mg vs 218 mg in Pineapple (+159 mg, +73%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

67.6 mg5% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Blackberries provides 67.6 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+41.6 mg, +160%).

FerMûres plus élevé

Mûres

1.4 mg8% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Blackberries provides 1.4 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+0.86 mg, +149%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

46.6 mg11% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Blackberries provides 46.6 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+22.6 mg, +94%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

51.3 mg4% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Blackberries provides 51.3 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+35.3 mg, +220%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg11% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.99 mg, +415%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.03 g

Ananas

0.02 g

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

MûresNormalized to 300 kcal (698 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

300 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

9.7 g19% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Blackberries provides 9.7 g vs 3.2 g in Pineapple (+6.5 g, +199%).

GlucidesAnanas plus élevé

Mûres

67.1 g24% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 67.1 g in Blackberries (+11.6 g, +17%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

37.0 g132% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Blackberries provides 37.0 g vs 8.4 g in Pineapple (+28.6 g, +340%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

3.4 g4% VQ

Ananas

0.72 g1% VQ

Blackberries provides 3.4 g vs 0.72 g in Pineapple (+2.7 g, +375%).

SucresAnanas plus élevé

Mûres

34.1 g68% VQ

Ananas

59.1 g118% VQ

Pineapple provides 59.1 g vs 34.1 g in Blackberries (+25.0 g, +74%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Mûres

147 mg163% VQ

Ananas

287 mg319% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 147 mg in Blackberries (+140 mg, +96%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

77 µg9% VQ

Ananas

18 µg2% VQ

Blackberries provides 77 µg vs 18 µg in Pineapple (+59 µg, +327%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

8.2 mg54% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Blackberries provides 8.2 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+8.0 mg, +6706%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

138 µg115% VQ

Ananas

4.2 µg3% VQ

Blackberries provides 138 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+134 µg, +3191%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

175 µg44% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Blackberries provides 175 µg vs 108 µg in Pineapple (+67 µg, +62%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Mûres

0.14 mg12% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.14 mg in Blackberries (+0.33 mg, +240%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.18 mg14% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

4.5 mg28% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Blackberries provides 4.5 mg vs 3.0 mg in Pineapple (+1.5 mg, +50%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

1.9 mg39% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Blackberries provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+0.65 mg, +51%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Mûres

0.21 mg12% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.21 mg in Blackberries (+0.46 mg, +221%).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Ananas

0 µg

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMûres plus élevé

Mûres

7.0 mg

Ananas

6.0 mg

Blackberries provides 7.0 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+0.98 mg, +16%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

1,131 mg24% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Blackberries provides 1,131 mg vs 654 mg in Pineapple (+477 mg, +73%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

202 mg16% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Blackberries provides 202 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+124 mg, +160%).

FerMûres plus élevé

Mûres

4.3 mg24% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Blackberries provides 4.3 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+2.6 mg, +149%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

140 mg33% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Blackberries provides 140 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+67.6 mg, +94%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

154 mg12% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Blackberries provides 154 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+106 mg, +220%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

3.7 mg34% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Blackberries provides 3.7 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+3.0 mg, +414%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.10 g

Ananas

0.05 g

Both Blackberries and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

Mûres vs Ananas

Mûres

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif