Cru · Fruits
Groseille Indienne
478 mg/ 100g
44 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 2176% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Mûres
Fresh Blackberries
Rubus fruticosus
Mûres sauvages chargées de 5,3 g de fibres, vitamine C, vitamine K et polyphénols.
CALORIES43kcal / 100g
PROTÉINES1.4g
FIBRES5.3g
GLUCIDES9.6g
FAT0.49g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Papaye
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Papaya provides approximately 190% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Fruits
Fraises
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Strawberries provides approximately 180% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 153% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Mûres
Détail Nutritionnel
VS
Mûres vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mûres vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mûres vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mûres vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mûres vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mûres vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 43kcal | |
| Protéines | 1.4g | |
| Glucides | 9.6g | |
| Fibres Alimentaires | 5.3g | |
| Lipides Totaux | 0.49g | |
| Acides Gras Saturés | 0.01g | |
| Sucres | 4.9g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 21.0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 11µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 1.2mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 20µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 25µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.65mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Mûres
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Mûres ?
Une portion de 100 g de Mûres apporte 43 calories, 9.6g de glucides totaux et 5.3g de fibres alimentaires (soit environ 4.3g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Mûres ?
Mûres est particulièrement riche en Vitamine C (23%), Vitamine K (17%), Sucres (10%), Vitamine E (8%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Mûres ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Mûres, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Mûres convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 43 calories et 5.3g de fibres pour 100g, Mûres s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173946
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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