Cru · Frutas
Groselha Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Por que este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 2176% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Amoras
Fresh Blackberries
Rubus fruticosus
Frutas escuras com 5,3 g de fibras, vitamina C, vitamina K e flavonoides polifenóis.
CALORIAS43kcal / 100g
PROTEÍNA1.4g
FIBRAS5.3g
CARBOIDRATOS9.6g
FAT0.49g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Mamão
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Por que este resultado?
Papaya provides approximately 190% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 180% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 153% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 21.0 mg in Blackberries).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Amoras
Detalhamento Nutricional
VS
Amoras vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amoras vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amoras vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amoras vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amoras vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amoras vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 43kcal | |
| Proteína | 1.4g | |
| Carboidratos | 9.6g | |
| Fibra Alimentar | 5.3g | |
| Gordura Total | 0.49g | |
| Gordura Saturada | 0.01g | |
| Açúcares | 4.9g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 21.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 11µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 1.2mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 20µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 25µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.65mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Amoras
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Amoras?
Uma porção de 100 gramas de Amoras contém 43 calorias, 9.6g de carboidratos totais e 5.3g de fibra alimentar (cerca de 4.3g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Amoras?
Amoras é especialmente rico em Vitamina C (23%), Vitamina K (17%), Açúcares (10%), Vitamina E (8%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Amoras?
Alternativas populares e verificadas para Amoras incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Amoras é indicado para dietas balanceadas?
Com 43 calorias e 5.3g de fibra por 100g, Amoras se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173946
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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