Comparer la Nutrition Côte à Côte

Myrtilles vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Fruits

Myrtilles

57Calories

0.7Protéines

2.4Fibres

9.7Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-32%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 57 kcal, 18 kcal less).

Plus de Protéines

+23%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.17 g, +23%).

Plus de Fibres

+60%

Myrtilles

Blueberries provides 2.4 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +60%).

Plus de Vitamine C

+47%

Myrtilles

Blueberries provides 9.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.1 mg, +47%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Myrtilles100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

57 kcal3% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Blueberries provides 57 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+18 kcal, +46%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.74 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.17 g, +23%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.5 g5% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Blueberries provides 14.5 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+5.0 g, +52%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

2.4 g9% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Blueberries provides 2.4 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.90 g, +60%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.33 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.08 g, +32%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

10.0 g20% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Blueberries provides 10.0 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+1.6 g, +19%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

9.7 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Blueberries provides 9.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.1 mg, +47%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

3.0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+13 µg, +433%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.57 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.57 mg in Blueberries (+0.16 mg, +28%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

19 µg16% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Blueberries provides 19 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+17 µg, +642%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

6.0 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Blueberries provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.42 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.39 mg, +93%).

Vitamine B5Similaire

Myrtilles

0.12 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.12 mg).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.05 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

77.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+113 mg, +147%).

CalciumSimilaire

Myrtilles

6.0 mg

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calcium (6.0 mg).

FerSimilaire

Myrtilles

0.28 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.28 mg).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

6.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +50%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

12.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+8.0 mg, +67%).

ZincSimilaire

Myrtilles

0.16 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.03 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Myrtilles148 g (1 cup fresh (148 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

84 kcal4% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Blueberries provides 84 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+26 kcal, +44%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

1.1 g2% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 1.1 g in Blueberries (+0.27 g, +25%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

21.4 g8% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Blueberries provides 21.4 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+7.1 g, +50%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.6 g13% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Blueberries provides 3.6 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+1.3 g, +58%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.49 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+0.11 g, +30%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.7 g29% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Blueberries provides 14.7 g vs 12.6 g in Peaches & Nectarines (+2.2 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.4 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Blueberries provides 14.4 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+4.5 mg, +45%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

4.4 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+20 µg, +441%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.84 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.25 mg, +30%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

29 µg24% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Blueberries provides 29 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+25 µg, +632%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

8.9 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Blueberries provides 8.9 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.9 µg, +48%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.05 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.62 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Blueberries (+0.59 mg, +95%).

Vitamine B5Similaire

Myrtilles

0.18 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.08 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.5 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

114 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 114 mg in Blueberries (+171 mg, +150%).

CalciumSimilaire

Myrtilles

8.9 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calcium (8.9 mg).

FerSimilaire

Myrtilles

0.41 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.41 mg).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

8.9 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+4.6 mg, +52%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

17.8 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+12.2 mg, +69%).

ZincSimilaire

Myrtilles

0.24 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.24 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.04 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

MyrtillesAmount per 100 kcal (175 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

1.3 g3% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.3 g in Blueberries (+1.0 g, +80%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

25.4 g9% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Blueberries provides 25.4 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+0.94 g, +4%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.2 g15% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Blueberries provides 4.2 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+0.36 g, +9%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.58 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.58 g in Blueberries (+0.06 g, +11%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

17.4 g35% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 17.4 g in Blueberries (+4.0 g, +23%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Myrtilles

17.0 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin c (17.0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

5.3 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+36 µg, +680%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

1.00 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.00 mg in Blueberries (+0.87 mg, +87%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

34 µg28% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Blueberries provides 34 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+27 µg, +407%).

Acide FoliqueSimilaire

Myrtilles

11 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (11 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.73 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.73 mg in Blueberries (+1.3 mg, +182%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.22 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.17 mg, +80%).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.09 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Blueberries has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

135 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 135 mg in Blueberries (+352 mg, +261%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

10.5 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+4.9 mg, +46%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.49 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+0.15 mg, +31%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

10.5 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.5 mg, +119%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

21.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+30.2 mg, +144%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.28 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.16 mg, +55%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.05 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

MyrtillesNormalized to 300 kcal (526 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

3.9 g8% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.9 g in Blueberries (+3.1 g, +80%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

76.2 g28% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Blueberries provides 76.2 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+2.9 g, +4%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

12.6 g45% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Blueberries provides 12.6 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +9%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

1.7 g2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.7 g in Blueberries (+0.19 g, +11%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

52.4 g105% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 52.4 g in Blueberries (+12.1 g, +23%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Myrtilles

51.0 mg57% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin c (51.0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

16 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 16 µg in Blueberries (+107 µg, +680%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

3.0 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 3.0 mg in Blueberries (+2.6 mg, +87%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

102 µg85% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Blueberries provides 102 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+82 µg, +408%).

Acide FoliqueSimilaire

Myrtilles

32 µg8% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (32 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.19 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.22 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

2.2 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 2.2 mg in Blueberries (+4.0 mg, +182%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.65 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.52 mg, +80%).

Vitamine B6Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.27 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Blueberries provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.08 mg, +42%).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

5.3 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Blueberries has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

405 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 405 mg in Blueberries (+1,056 mg, +261%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

31.6 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+14.6 mg, +46%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

1.5 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.45 mg, +31%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

31.6 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+37.7 mg, +119%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

63.1 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+90.7 mg, +144%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Myrtilles

0.84 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.47 mg, +55%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.15 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Both Blueberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Myrtilles vs Pêches et Nectarines

Myrtilles

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif