Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-21%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 43 kcal, 9 kcal less).

Plus de Protéines

+500%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.47 g in Papaya (+2.3 g, +500%).

Plus de Fibres

+53%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.7 g in Papaya (+0.90 g, +53%).

Plus de Vitamine C

+46%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 60.9 mg in Papaya (+28.3 mg, +46%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Papaya provides 43 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+9 kcal, +26%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.47 g in Papaya (+2.3 g, +500%).

GlucidesPapaye plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Papaya provides 10.8 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+4.2 g, +63%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.7 g in Papaya (+0.90 g, +53%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 g

Papaye

0.26 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.26 g in Papaya (+0.11 g, +42%).

SucresPapaye plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+6.1 g, +360%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Papaye

60.9 mg68% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 60.9 mg in Papaya (+28.3 mg, +46%).

Vitamine APapaye plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya provides 47 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+16 µg, +52%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.48 mg, +160%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Papaye

2.6 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.6 µg in Papaya (+99 µg, +3808%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 37 µg in Papaya (+26 µg, +70%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.28 mg, +79%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.38 mg, +200%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Papaye

8.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+25.0 mg, +313%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 182 mg in Papaya (+134 mg, +74%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+27.0 mg, +135%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.48 mg, +192%).

MagnésiumSimilaire

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of magnesium (21.0 mg).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+56.0 mg, +560%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.33 mg, +412%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Papaye

0.08 g

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+31 kcal, +102%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.68 g in Papaya (+1.9 g, +277%).

GlucidesPapaye plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+9.6 g, +160%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+0.10 g, +4%).

Lipides TotauxSimilaire

Brocoli

0.34 g

Papaye

0.38 g

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.34 g).

SucresPapaye plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+9.8 g, +633%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Papaye

88.3 mg98% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 81.2 mg in Broccoli (Raw) (+7.1 mg, +9%).

Vitamine APapaye plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya provides 68 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+40 µg, +142%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Papaye

0.44 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.27 mg, +63%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Papaye

3.8 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 3.8 µg in Papaya (+89 µg, +2352%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Papaye

54 µg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 54 µg in Papaya (+3.7 µg, +7%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.06 mg, +12%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.24 mg, +88%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Papaye

11.6 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 11.6 mg in Papaya (+18.4 mg, +159%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 264 mg in Papaya (+23.7 mg, +9%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 29.0 mg in Papaya (+13.8 mg, +47%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.30 mg, +83%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+11.3 mg, +59%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 14.5 mg in Papaya (+45.6 mg, +314%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Papaye

0.12 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.26 mg, +222%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Brocoli

0.04 g

Papaye

0.12 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.1 g in Papaya (+7.2 g, +657%).

GlucidesPapaye plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.7 g, +29%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.0 g in Papaya (+3.7 g, +93%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.61 g in Papaya (+0.48 g, +80%).

SucresPapaye plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Papaye

18.2 g36% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+13.2 g, +265%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Papaye

142 mg158% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 142 mg in Papaya (+120 mg, +85%).

Vitamine APapaye plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya provides 110 µg vs 91 µg in Broccoli (Raw) (+18 µg, +20%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.6 mg, +228%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Papaye

6.1 µg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 6.1 µg in Papaya (+293 µg, +4831%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 86 µg in Papaya (+99 µg, +115%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Papaya (+0.16 mg, +290%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.28 mg, +447%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.83 mg in Papaya (+1.0 mg, +126%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Papaya (+1.2 mg, +279%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.43 mg, +481%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Papaye

18.6 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 18.6 mg in Papaya (+78.4 mg, +420%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 424 mg in Papaya (+505 mg, +119%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 46.6 mg in Papaya (+91.6 mg, +197%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.6 mg, +268%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 48.9 mg in Papaya (+12.8 mg, +26%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 23.3 mg in Papaya (+171 mg, +733%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.0 mg, +547%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Brocoli

0.11 g1% VQ

Papaye

0.19 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 3.3 g in Papaya (+21.6 g, +658%).

GlucidesPapaye plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+17.0 g, +29%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 11.9 g in Papaya (+11.1 g, +93%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.8 g in Papaya (+1.4 g, +80%).

SucresPapaye plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+39.6 g, +264%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Papaye

425 mg472% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 425 mg in Papaya (+362 mg, +85%).

Vitamine APapaye plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya provides 328 µg vs 273 µg in Broccoli (Raw) (+55 µg, +20%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.1 mg in Papaya (+4.8 mg, +229%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 18 µg in Papaya (+878 µg, +4838%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 258 µg in Papaya (+297 µg, +115%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.47 mg, +290%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.84 mg, +448%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+3.1 mg, +126%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.3 mg in Papaya (+3.7 mg, +279%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Papaya (+1.3 mg, +482%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Papaye

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Papaye

55.8 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 55.8 mg in Papaya (+235 mg, +421%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,270 mg in Papaya (+1,517 mg, +119%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 140 mg in Papaya (+275 mg, +197%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.7 mg in Papaya (+4.7 mg, +269%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 147 mg in Papaya (+38.6 mg, +26%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 69.8 mg in Papaya (+512 mg, +734%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.56 mg in Papaya (+3.1 mg, +548%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.21 g, +62%).

Brocoli vs Papaye

Brocoli

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif