영양 성분 나란히 비교

브로콜리 vs 파파야

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

브로콜리

34칼로리

2.8단백질

2.6식이섬유

89.2비타민 C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

과일

파파야

43칼로리

0.5단백질

1.7식이섬유

60.9비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-21%

브로콜리

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 43 kcal, 9 kcal less).

풍부한 단백질

+500%

브로콜리

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.47 g in Papaya (+2.3 g, +500%).

풍부한 식이섬유

+53%

브로콜리

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.7 g in Papaya (+0.90 g, +53%).

풍부한 비타민 C

+46%

브로콜리

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 60.9 mg in Papaya (+28.3 mg, +46%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

브로콜리100 g edible portion

파파야100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)파파야 더 높음

브로콜리

34 kcal2% 권장량

파파야

43 kcal2% 권장량

Papaya provides 43 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+9 kcal, +26%).

단백질브로콜리 더 높음

브로콜리

2.8 g6% 권장량

파파야

0.47 g1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.47 g in Papaya (+2.3 g, +500%).

탄수화물파파야 더 높음

브로콜리

6.6 g2% 권장량

파파야

10.8 g4% 권장량

Papaya provides 10.8 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+4.2 g, +63%).

식이섬유브로콜리 더 높음

브로콜리

2.6 g9% 권장량

파파야

1.7 g6% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.7 g in Papaya (+0.90 g, +53%).

총 지방브로콜리 더 높음

브로콜리

0.37 g

파파야

0.26 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.26 g in Papaya (+0.11 g, +42%).

당류파파야 더 높음

브로콜리

1.7 g3% 권장량

파파야

7.8 g16% 권장량

Papaya provides 7.8 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+6.1 g, +360%).

비타민12 영양소

비타민 C브로콜리 더 높음

브로콜리

89.2 mg99% 권장량

파파야

60.9 mg68% 권장량

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 60.9 mg in Papaya (+28.3 mg, +46%).

비타민 A파파야 더 높음

브로콜리

31 µg3% 권장량

파파야

47 µg5% 권장량

Papaya provides 47 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+16 µg, +52%).

비타민 D유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E브로콜리 더 높음

브로콜리

0.78 mg5% 권장량

파파야

0.30 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.48 mg, +160%).

비타민 K브로콜리 더 높음

브로콜리

102 µg85% 권장량

파파야

2.6 µg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.6 µg in Papaya (+99 µg, +3808%).

엽산브로콜리 더 높음

브로콜리

63 µg16% 권장량

파파야

37 µg9% 권장량

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 37 µg in Papaya (+26 µg, +70%).

비타민 B1 (티아민)유사

브로콜리

0.07 mg6% 권장량

파파야

0.02 mg2% 권장량

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.12 mg9% 권장량

파파야

0.03 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.64 mg4% 권장량

파파야

0.36 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.28 mg, +79%).

비타민 B5브로콜리 더 높음

브로콜리

0.57 mg11% 권장량

파파야

0.19 mg4% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.38 mg, +200%).

비타민 B6브로콜리 더 높음

브로콜리

0.18 mg10% 권장량

파파야

0.04 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.04 mg).

비타민 B12유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨브로콜리 더 높음

브로콜리

33.0 mg1% 권장량

파파야

8.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+25.0 mg, +313%).

칼륨브로콜리 더 높음

브로콜리

316 mg7% 권장량

파파야

182 mg4% 권장량

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 182 mg in Papaya (+134 mg, +74%).

칼슘브로콜리 더 높음

브로콜리

47.0 mg4% 권장량

파파야

20.0 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+27.0 mg, +135%).

철분브로콜리 더 높음

브로콜리

0.73 mg4% 권장량

파파야

0.25 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.48 mg, +192%).

마그네슘유사

브로콜리

21.0 mg5% 권장량

파파야

21.0 mg5% 권장량

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of magnesium (21.0 mg).

인브로콜리 더 높음

브로콜리

66.0 mg5% 권장량

파파야

10.0 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+56.0 mg, +560%).

아연브로콜리 더 높음

브로콜리

0.41 mg4% 권장량

파파야

0.08 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.33 mg, +412%).

지질1 영양소

포화지방유사

브로콜리

0.04 g

파파야

0.08 g

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

영양소

브로콜리91 g (1 cup chopped florets (91 g))

파파야145 g (1 cup chunks (145 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)파파야 더 높음

브로콜리

31 kcal2% 권장량

파파야

62 kcal3% 권장량

Papaya provides 62 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+31 kcal, +102%).

단백질브로콜리 더 높음

브로콜리

2.6 g5% 권장량

파파야

0.68 g1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.68 g in Papaya (+1.9 g, +277%).

탄수화물파파야 더 높음

브로콜리

6.0 g2% 권장량

파파야

15.7 g6% 권장량

Papaya provides 15.7 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+9.6 g, +160%).

식이섬유파파야 더 높음

브로콜리

2.4 g8% 권장량

파파야

2.5 g9% 권장량

Papaya provides 2.5 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+0.10 g, +4%).

총 지방유사

브로콜리

0.34 g

파파야

0.38 g

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.34 g).

당류파파야 더 높음

브로콜리

1.5 g3% 권장량

파파야

11.3 g23% 권장량

Papaya provides 11.3 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+9.8 g, +633%).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

브로콜리

81.2 mg90% 권장량

파파야

88.3 mg98% 권장량

Papaya provides 88.3 mg vs 81.2 mg in Broccoli (Raw) (+7.1 mg, +9%).

비타민 A파파야 더 높음

브로콜리

28 µg3% 권장량

파파야

68 µg8% 권장량

Papaya provides 68 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+40 µg, +142%).

비타민 D유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E브로콜리 더 높음

브로콜리

0.71 mg5% 권장량

파파야

0.44 mg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.27 mg, +63%).

비타민 K브로콜리 더 높음

브로콜리

92 µg77% 권장량

파파야

3.8 µg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 3.8 µg in Papaya (+89 µg, +2352%).

엽산브로콜리 더 높음

브로콜리

57 µg14% 권장량

파파야

54 µg13% 권장량

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 54 µg in Papaya (+3.7 µg, +7%).

비타민 B1 (티아민)유사

브로콜리

0.06 mg5% 권장량

파파야

0.03 mg3% 권장량

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.11 mg8% 권장량

파파야

0.04 mg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.58 mg4% 권장량

파파야

0.52 mg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.06 mg, +12%).

비타민 B5브로콜리 더 높음

브로콜리

0.52 mg10% 권장량

파파야

0.28 mg6% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.24 mg, +88%).

비타민 B6브로콜리 더 높음

브로콜리

0.16 mg9% 권장량

파파야

0.06 mg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

비타민 B12유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨브로콜리 더 높음

브로콜리

30.0 mg1% 권장량

파파야

11.6 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 11.6 mg in Papaya (+18.4 mg, +159%).

칼륨브로콜리 더 높음

브로콜리

288 mg6% 권장량

파파야

264 mg6% 권장량

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 264 mg in Papaya (+23.7 mg, +9%).

칼슘브로콜리 더 높음

브로콜리

42.8 mg3% 권장량

파파야

29.0 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 29.0 mg in Papaya (+13.8 mg, +47%).

철분브로콜리 더 높음

브로콜리

0.66 mg4% 권장량

파파야

0.36 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.30 mg, +83%).

마그네슘파파야 더 높음

브로콜리

19.1 mg5% 권장량

파파야

30.5 mg7% 권장량

Papaya provides 30.5 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+11.3 mg, +59%).

인브로콜리 더 높음

브로콜리

60.1 mg5% 권장량

파파야

14.5 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 14.5 mg in Papaya (+45.6 mg, +314%).

아연브로콜리 더 높음

브로콜리

0.37 mg3% 권장량

파파야

0.12 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.26 mg, +222%).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

브로콜리

0.04 g

파파야

0.12 g1% 권장량

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

영양소

브로콜리Amount per 100 kcal (294 g)

파파야Amount per 100 kcal (233 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

브로콜리

100 kcal5% 권장량

파파야

100 kcal5% 권장량

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질브로콜리 더 높음

브로콜리

8.3 g17% 권장량

파파야

1.1 g2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.1 g in Papaya (+7.2 g, +657%).

탄수화물파파야 더 높음

브로콜리

19.5 g7% 권장량

파파야

25.2 g9% 권장량

Papaya provides 25.2 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.7 g, +29%).

식이섬유브로콜리 더 높음

브로콜리

7.6 g27% 권장량

파파야

4.0 g14% 권장량

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.0 g in Papaya (+3.7 g, +93%).

총 지방브로콜리 더 높음

브로콜리

1.1 g1% 권장량

파파야

0.61 g1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.61 g in Papaya (+0.48 g, +80%).

당류파파야 더 높음

브로콜리

5.0 g10% 권장량

파파야

18.2 g36% 권장량

Papaya provides 18.2 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+13.2 g, +265%).

비타민12 영양소

비타민 C브로콜리 더 높음

브로콜리

262 mg291% 권장량

파파야

142 mg158% 권장량

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 142 mg in Papaya (+120 mg, +85%).

비타민 A파파야 더 높음

브로콜리

91 µg10% 권장량

파파야

110 µg12% 권장량

Papaya provides 110 µg vs 91 µg in Broccoli (Raw) (+18 µg, +20%).

비타민 D유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E브로콜리 더 높음

브로콜리

2.3 mg15% 권장량

파파야

0.70 mg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.6 mg, +228%).

비타민 K브로콜리 더 높음

브로콜리

299 µg249% 권장량

파파야

6.1 µg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 6.1 µg in Papaya (+293 µg, +4831%).

엽산브로콜리 더 높음

브로콜리

185 µg46% 권장량

파파야

86 µg22% 권장량

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 86 µg in Papaya (+99 µg, +115%).

비타민 B1 (티아민)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.21 mg17% 권장량

파파야

0.05 mg4% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Papaya (+0.16 mg, +290%).

비타민 B2 (리보플라빈)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.34 mg26% 권장량

파파야

0.06 mg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.28 mg, +447%).

비타민 B3 (나이아신)브로콜리 더 높음

브로콜리

1.9 mg12% 권장량

파파야

0.83 mg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.83 mg in Papaya (+1.0 mg, +126%).

비타민 B5브로콜리 더 높음

브로콜리

1.7 mg34% 권장량

파파야

0.45 mg9% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Papaya (+1.2 mg, +279%).

비타민 B6브로콜리 더 높음

브로콜리

0.51 mg30% 권장량

파파야

0.09 mg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.43 mg, +481%).

비타민 B12유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨브로콜리 더 높음

브로콜리

97.0 mg4% 권장량

파파야

18.6 mg1% 권장량

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 18.6 mg in Papaya (+78.4 mg, +420%).

칼륨브로콜리 더 높음

브로콜리

929 mg20% 권장량

파파야

424 mg9% 권장량

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 424 mg in Papaya (+505 mg, +119%).

칼슘브로콜리 더 높음

브로콜리

138 mg11% 권장량

파파야

46.6 mg4% 권장량

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 46.6 mg in Papaya (+91.6 mg, +197%).

철분브로콜리 더 높음

브로콜리

2.1 mg12% 권장량

파파야

0.58 mg3% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.6 mg, +268%).

마그네슘브로콜리 더 높음

브로콜리

61.7 mg15% 권장량

파파야

48.9 mg12% 권장량

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 48.9 mg in Papaya (+12.8 mg, +26%).

인브로콜리 더 높음

브로콜리

194 mg16% 권장량

파파야

23.3 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 23.3 mg in Papaya (+171 mg, +733%).

아연브로콜리 더 높음

브로콜리

1.2 mg11% 권장량

파파야

0.19 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.0 mg, +547%).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

브로콜리

0.11 g1% 권장량

파파야

0.19 g1% 권장량

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

영양소

브로콜리Normalized to 300 kcal (882 g)

파파야Normalized to 300 kcal (698 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

브로콜리

300 kcal15% 권장량

파파야

300 kcal15% 권장량

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질브로콜리 더 높음

브로콜리

24.9 g50% 권장량

파파야

3.3 g7% 권장량

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 3.3 g in Papaya (+21.6 g, +658%).

탄수화물파파야 더 높음

브로콜리

58.6 g21% 권장량

파파야

75.5 g27% 권장량

Papaya provides 75.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+17.0 g, +29%).

식이섬유브로콜리 더 높음

브로콜리

22.9 g82% 권장량

파파야

11.9 g42% 권장량

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 11.9 g in Papaya (+11.1 g, +93%).

총 지방브로콜리 더 높음

브로콜리

3.3 g4% 권장량

파파야

1.8 g2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.8 g in Papaya (+1.4 g, +80%).

당류파파야 더 높음

브로콜리

15.0 g30% 권장량

파파야

54.6 g109% 권장량

Papaya provides 54.6 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+39.6 g, +264%).

비타민12 영양소

비타민 C브로콜리 더 높음

브로콜리

787 mg874% 권장량

파파야

425 mg472% 권장량

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 425 mg in Papaya (+362 mg, +85%).

비타민 A파파야 더 높음

브로콜리

273 µg30% 권장량

파파야

328 µg36% 권장량

Papaya provides 328 µg vs 273 µg in Broccoli (Raw) (+55 µg, +20%).

비타민 D유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E브로콜리 더 높음

브로콜리

6.9 mg46% 권장량

파파야

2.1 mg14% 권장량

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.1 mg in Papaya (+4.8 mg, +229%).

비타민 K브로콜리 더 높음

브로콜리

896 µg747% 권장량

파파야

18 µg15% 권장량

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 18 µg in Papaya (+878 µg, +4838%).

엽산브로콜리 더 높음

브로콜리

556 µg139% 권장량

파파야

258 µg65% 권장량

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 258 µg in Papaya (+297 µg, +115%).

비타민 B1 (티아민)브로콜리 더 높음

브로콜리

0.63 mg52% 권장량

파파야

0.16 mg13% 권장량

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.47 mg, +290%).

비타민 B2 (리보플라빈)브로콜리 더 높음

브로콜리

1.0 mg79% 권장량

파파야

0.19 mg14% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.84 mg, +448%).

비타민 B3 (나이아신)브로콜리 더 높음

브로콜리

5.6 mg35% 권장량

파파야

2.5 mg16% 권장량

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+3.1 mg, +126%).

비타민 B5브로콜리 더 높음

브로콜리

5.1 mg101% 권장량

파파야

1.3 mg27% 권장량

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.3 mg in Papaya (+3.7 mg, +279%).

비타민 B6브로콜리 더 높음

브로콜리

1.5 mg91% 권장량

파파야

0.27 mg16% 권장량

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Papaya (+1.3 mg, +482%).

비타민 B12유사

브로콜리

0 µg

파파야

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨브로콜리 더 높음

브로콜리

291 mg13% 권장량

파파야

55.8 mg2% 권장량

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 55.8 mg in Papaya (+235 mg, +421%).

칼륨브로콜리 더 높음

브로콜리

2,787 mg59% 권장량

파파야

1,270 mg27% 권장량

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,270 mg in Papaya (+1,517 mg, +119%).

칼슘브로콜리 더 높음

브로콜리

415 mg32% 권장량

파파야

140 mg11% 권장량

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 140 mg in Papaya (+275 mg, +197%).

철분브로콜리 더 높음

브로콜리

6.4 mg36% 권장량

파파야

1.7 mg10% 권장량

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.7 mg in Papaya (+4.7 mg, +269%).

마그네슘브로콜리 더 높음

브로콜리

185 mg44% 권장량

파파야

147 mg35% 권장량

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 147 mg in Papaya (+38.6 mg, +26%).

인브로콜리 더 높음

브로콜리

582 mg47% 권장량

파파야

69.8 mg6% 권장량

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 69.8 mg in Papaya (+512 mg, +734%).

아연브로콜리 더 높음

브로콜리

3.6 mg33% 권장량

파파야

0.56 mg5% 권장량

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.56 mg in Papaya (+3.1 mg, +548%).

지질1 영양소

포화지방파파야 더 높음

브로콜리

0.34 g2% 권장량

파파야

0.56 g3% 권장량

Papaya provides 0.56 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.21 g, +62%).

브로콜리 vs 파파야

브로콜리

파파야

Nutritional Takeaways

비교 요약