Comparer la Nutrition Côte à Côte

Cerises vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-3%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (61 kcal vs 63 kcal).

Plus de Protéines

+197%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+2.1 g, +197%).

Plus de Fibres

Cerises

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.1 g).

Plus de Vitamine C

Cerises

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Cerises100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Cerises

63 kcal3% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+2 kcal, +3%).

ProtéinesLait plus élevé

Cerises

1.1 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+2.1 g, +197%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

16.0 g6% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.2 g, +234%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

2.1 g8% VQ

Lait

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Cerises

0.20 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+3.1 g, +1525%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

12.8 g26% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.8 g, +154%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

7.0 mg8% VQ

Lait

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Cerises

3.0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+43 µg, +1433%).

Vitamine DLait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.07 mg

Lait

0.07 mg

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

2.1 µg2% VQ

Lait

0.3 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.8 µg, +600%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Cerises

4.0 µg1% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+1.0 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.03 mg2% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Cerises

0.03 mg3% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Cerises plus élevé

Cerises

0.15 mg1% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Sweet Cherries provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Cerises

0.20 mg4% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.17 mg, +87%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.05 mg3% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Cerises

0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher sodium (43.0 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

222 mg5% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 222 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+90.0 mg, +68%).

CalciumLait plus élevé

Cerises

13.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+100 mg, +769%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.36 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.33 mg, +1100%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

11.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreLait plus élevé

Cerises

21.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+63.0 mg, +300%).

ZincLait plus élevé

Cerises

0.07 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.30 mg, +429%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Cerises

0.04 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+1.8 g, +4795%).

Nutriment

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Cerises

97 kcal5% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+52 kcal, +53%).

ProtéinesLait plus élevé

Cerises

1.6 g3% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+6.1 g, +371%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

24.7 g9% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.9 g, +111%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.2 g12% VQ

Lait

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Cerises

0.31 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+7.6 g, +2475%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

19.7 g39% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 12.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.4 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

10.8 mg12% VQ

Lait

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Cerises

4.6 µg1% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+108 µg, +2329%).

Vitamine DLait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.2 µg3% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.5 µg, +342%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Cerises

6.2 µg2% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+6.0 µg, +98%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Cerises

0.04 mg3% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Cerises

0.05 mg4% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.36 mg, +711%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Cerises

0.24 mg1% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Cerises

0.31 mg6% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.60 mg, +197%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg4% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Cerises

0 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher sodium (105 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

342 mg7% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Sweet Cherries provides 342 mg vs 322 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.8 mg, +6%).

CalciumLait plus élevé

Cerises

20.0 mg2% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+256 mg, +1277%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.55 mg3% VQ

Lait

0.07 mg

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.48 mg, +657%).

MagnésiumLait plus élevé

Cerises

16.9 mg4% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+7.5 mg, +44%).

PhosphoreLait plus élevé

Cerises

32.3 mg3% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+173 mg, +534%).

ZincLait plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.80 mg, +737%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Cerises

0.06 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+4.5 g, +7655%).

Nutriment

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Cerises

1.7 g3% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +207%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

25.5 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+17.6 g, +223%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.3 g12% VQ

Lait

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Cerises

0.32 g

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+5.0 g, +1576%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

20.4 g41% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.1 g, +146%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

11.1 mg12% VQ

Lait

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Cerises

4.8 µg1% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+71 µg, +1482%).

Vitamine DLait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.3 µg3% VQ

Lait

0.5 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.8 µg, +579%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Cerises

6.4 µg2% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.2 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+1.8 µg, +29%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg4% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Cerises

0.05 mg4% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +428%).

Vitamine B3 (Niacine)Cerises plus élevé

Cerises

0.24 mg2% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +68%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Cerises

0.32 mg6% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.30 mg, +93%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg5% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Cerises

0 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher sodium (70.5 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

353 mg8% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 353 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+137 mg, +63%).

CalciumLait plus élevé

Cerises

20.7 mg2% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+165 mg, +797%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.57 mg3% VQ

Lait

0.05 mg

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.52 mg, +1063%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

17.5 mg4% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.1 mg, +7%).

PhosphoreLait plus élevé

Cerises

33.4 mg3% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+104 mg, +313%).

ZincLait plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.50 mg, +445%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Cerises

0.06 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+3.0 g, +4949%).

Nutriment

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Cerises

5.0 g10% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+10.5 g, +207%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

76.2 g28% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+52.6 g, +223%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

10.0 g36% VQ

Lait

0 g

Sweet Cherries has higher dietary fiber (10.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Cerises

0.95 g1% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+15.0 g, +1580%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

61.0 g122% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+36.2 g, +146%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

33.3 mg37% VQ

Lait

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Cerises

14 µg2% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+212 µg, +1485%).

Vitamine DLait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.33 mg2% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.33 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

10.0 µg8% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.5 µg, +577%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Cerises

19 µg5% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 25 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+5.6 µg, +29%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Cerises

0.13 mg11% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.10 mg, +76%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Cerises

0.16 mg12% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.67 mg, +429%).

Vitamine B3 (Niacine)Cerises plus élevé

Cerises

0.73 mg5% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 0.73 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +67%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Cerises

0.95 mg19% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.89 mg, +94%).

Vitamine B6Cerises plus élevé

Cerises

0.23 mg14% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Sweet Cherries provides 0.23 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.06 mg, +32%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Cerises

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Cerises

0 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher sodium (212 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

1,057 mg22% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+407 mg, +63%).

CalciumLait plus élevé

Cerises

61.9 mg5% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+494 mg, +798%).

FerCerises plus élevé

Cerises

1.7 mg10% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.6 mg, +1061%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

52.4 mg12% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.2 mg, +6%).

PhosphoreLait plus élevé

Cerises

100.0 mg8% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+313 mg, +313%).

ZincLait plus élevé

Cerises

0.33 mg3% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +446%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Cerises

0.18 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+9.0 g, +4959%).

Cerises vs Lait

Cerises

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif