Comparer la Nutrition Côte à Côte

Graines de Chia vs Canneberges

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

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Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 486 kcal, 440 kcal less).

Plus de Protéines

+3496%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.46 g in Cranberries (+16.1 g, +3496%).

Plus de Fibres

+856%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 3.6 g in Cranberries (+30.8 g, +856%).

Plus de Vitamine C

+775%

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+12.4 mg, +775%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Graines de Chia100 g edible portion

Canneberges100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+440 kcal, +957%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.46 g in Cranberries (+16.1 g, +3496%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 12.0 g in Cranberries (+30.2 g, +252%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 3.6 g in Cranberries (+30.8 g, +856%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Canneberges

0.13 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.13 g in Cranberries (+30.6 g, +23546%).

SucresCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 g

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+12.4 mg, +775%).

Vitamine ASimilaire

Graines de Chia

3.0 µg

Canneberges

3.0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+0.82 mg, +164%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Canneberges

1.0 µg

Chia Seeds provides 49 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+48 µg, +4800%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.61 mg, +5067%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+8.7 mg, +8643%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.65 mg, +219%).

Vitamine B6Similaire

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Canneberges

2.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+14.0 mg, +700%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+327 mg, +409%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+623 mg, +7788%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+7.5 mg, +3257%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+329 mg, +5483%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+849 mg, +7718%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+4.5 mg, +4989%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Canneberges

0.01 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.01 g in Cranberries (+3.3 g, +30173%).

Nutriment

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 58 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+12 kcal, +27%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+1.5 g, +331%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+6.9 g, +137%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 3.6 g in Cranberries (+0.53 g, +15%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Canneberges

0.13 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.13 g in Cranberries (+3.6 g, +2738%).

SucresCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 g

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.19 mg

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+13.8 mg, +7192%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.4 µg

Canneberges

3.0 µg

Cranberries provides 3.0 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+2.6 µg, +733%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.06 mg

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +2100%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Canneberges

1.0 µg

Chia Seeds provides 5.9 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+4.9 µg, +488%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.96 mg, +949%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.18 mg, +162%).

Vitamine B6Similaire

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.01 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg

Canneberges

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+0.08 mg, +4%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Cranberries provides 80.0 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+31.2 mg, +64%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+67.7 mg, +847%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.70 mg, +303%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+34.2 mg, +570%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+92.2 mg, +838%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.46 mg, +511%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Canneberges

0.01 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.01 g in Cranberries (+0.39 g, +3533%).

Nutriment

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Canneberges

100 kcal5% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Canneberges

1.00 g2% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.00 g in Cranberries (+2.5 g, +248%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Canneberges

26.0 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+17.1 g, +194%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Canneberges

7.8 g28% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 7.2 g in Chia Seeds (+0.59 g, +8%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Canneberges

0.28 g

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.28 g in Cranberries (+6.2 g, +2188%).

SucresCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 g

Canneberges

9.3 g19% VQ

Cranberries has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.34 mg

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Cranberries provides 30.4 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+30.0 mg, +8942%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.6 µg

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Cranberries provides 6.5 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+5.9 µg, +933%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +2628%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

11 µg9% VQ

Cranberries has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Chia Seeds provides 10 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+8.1 µg, +374%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.6 mg, +746%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.44 mg, +224%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

3.4 mg

Canneberges

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+0.98 mg, +29%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Canneberges

174 mg4% VQ

Cranberries provides 174 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+88.1 mg, +103%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+115 mg, +663%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+1.1 mg, +225%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+57.3 mg, +440%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+157 mg, +657%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.77 mg, +392%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Canneberges

0.02 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.02 g in Cranberries (+0.68 g, +2830%).

Nutriment

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Canneberges

300 kcal15% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Canneberges

3.0 g6% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 3.0 g in Cranberries (+7.3 g, +242%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Canneberges

78.0 g28% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+51.9 g, +199%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Canneberges

23.5 g84% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 21.3 g in Chia Seeds (+2.1 g, +10%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Canneberges

0.85 g1% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 0.85 g in Cranberries (+18.2 g, +2149%).

SucresCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 g

Canneberges

27.8 g56% VQ

Cranberries has higher total sugars (27.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Cranberries provides 91.3 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+90.3 mg, +9102%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Graines de Chia

1.9 µg

Canneberges

20 µg2% VQ

Cranberries provides 20 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+18 µg, +952%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+8.3 mg, +2676%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

33 µg27% VQ

Cranberries has higher vitamin k (33 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Chia Seeds provides 30 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+24 µg, +366%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.31 mg, +391%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+4.8 mg, +731%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +230%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.32 mg, +649%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Chia Seeds and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

9.9 mg

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Cranberries provides 13.0 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+3.1 mg, +31%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Canneberges

522 mg11% VQ

Cranberries provides 522 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+269 mg, +107%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+339 mg, +650%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+3.3 mg, +219%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+169 mg, +431%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+461 mg, +643%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+2.3 mg, +384%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Canneberges

0.07 g

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.07 g in Cranberries (+2.0 g, +2779%).

Graines de Chia vs Canneberges

Graines de Chia

Canneberges

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif