Comparer la Nutrition Côte à Côte

Graines de Chia vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-83%

Grenade

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 486 kcal, 403 kcal less).

Plus de Protéines

+890%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.7 g in Pomegranate (+14.9 g, +890%).

Plus de Fibres

+760%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 4.0 g in Pomegranate (+30.4 g, +760%).

Plus de Vitamine C

+537%

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+8.6 mg, +537%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Graines de Chia100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+403 kcal, +486%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.7 g in Pomegranate (+14.9 g, +890%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 18.7 g in Pomegranate (+23.4 g, +125%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 4.0 g in Pomegranate (+30.4 g, +760%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Grenade

1.2 g2% VQ

Chia Seeds provides 30.7 g vs 1.2 g in Pomegranate (+29.6 g, +2527%).

SucresGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 g

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate has higher total sugars (13.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Grenade

10.2 mg11% VQ

Pomegranate provides 10.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+8.6 mg, +537%).

Vitamine AGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.0 µg

Grenade

0 µg

Chia Seeds has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+0.10 mg, +20%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 38 µg in Pomegranate (+11 µg, +29%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.07 mg in Pomegranate (+0.55 mg, +825%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+8.5 mg, +2914%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.56 mg, +149%).

Vitamine B6Similaire

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Grenade

3.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+13.0 mg, +433%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 236 mg in Pomegranate (+171 mg, +72%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+621 mg, +6210%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+7.4 mg, +2473%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+323 mg, +2692%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+824 mg, +2289%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+4.2 mg, +1209%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Grenade

0.12 g1% VQ

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.12 g in Pomegranate (+3.2 g, +2675%).

Nutriment

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+86 kcal, +148%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 2.0 g in Chia Seeds (+0.92 g, +46%).

GlucidesGrenade plus élevé

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+27.5 g, +544%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 4.1 g in Chia Seeds (+2.8 g, +69%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Grenade

2.0 g3% VQ

Chia Seeds provides 3.7 g vs 2.0 g in Pomegranate (+1.7 g, +81%).

SucresGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 g

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate has higher total sugars (23.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.19 mg

Grenade

17.7 mg20% VQ

Pomegranate provides 17.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+17.6 mg, +9144%).

Vitamine AGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.4 µg

Grenade

0 µg

Chia Seeds has higher vitamin a (rae) (0.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.06 mg

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+0.98 mg, +1640%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+60 µg, +1024%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.55 mg, +108%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.54 mg, +482%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg

Grenade

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+3.3 mg, +172%).

PotassiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+362 mg, +741%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+58.3 mg, +335%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.40 mg, +77%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+19.3 mg, +93%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+40.6 mg, +65%).

ZincGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.55 mg in Chia Seeds (+0.06 mg, +11%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Grenade

0.21 g1% VQ

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.21 g in Pomegranate (+0.19 g, +91%).

Nutriment

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.0 g in Pomegranate (+1.5 g, +73%).

GlucidesGrenade plus élevé

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+13.6 g, +154%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Chia Seeds provides 7.2 g vs 4.8 g in Pomegranate (+2.4 g, +50%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Chia Seeds provides 6.5 g vs 1.4 g in Pomegranate (+5.1 g, +360%).

SucresGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 g

Grenade

16.4 g33% VQ

Pomegranate has higher total sugars (16.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.34 mg

Grenade

12.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 12.2 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+11.9 mg, +3543%).

Vitamine AGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.6 µg

Grenade

0 µg

Chia Seeds has higher vitamin a (rae) (0.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.62 mg, +586%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+35 µg, +343%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.5 mg, +427%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +129%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

3.4 mg

Grenade

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +7%).

PotassiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+198 mg, +231%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+121 mg, +1004%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+1.3 mg, +350%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+56.0 mg, +389%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+137 mg, +318%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.54 mg, +129%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.14 g in Pomegranate (+0.56 g, +386%).

Nutriment

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 6.0 g in Pomegranate (+4.2 g, +70%).

GlucidesGrenade plus élevé

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+41.4 g, +159%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Chia Seeds provides 21.3 g vs 14.4 g in Pomegranate (+6.9 g, +48%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 4.2 g in Pomegranate (+14.8 g, +351%).

SucresGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 g

Grenade

49.3 g99% VQ

Pomegranate has higher total sugars (49.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Grenade

36.8 mg41% VQ

Pomegranate provides 36.8 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+35.8 mg, +3612%).

Vitamine AGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 µg

Grenade

0 µg

Chia Seeds has higher vitamin a (rae) (1.9 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+1.9 mg, +599%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate has higher vitamin k (59 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+107 µg, +352%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +59%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+4.4 mg, +418%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.78 mg, +134%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Pomegranate provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.22 mg, +446%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Grenade

0 µg

Both Chia Seeds and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

9.9 mg

Grenade

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+0.91 mg, +9%).

PotassiumGrenade plus élevé

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+600 mg, +238%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+355 mg, +984%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+3.7 mg, +342%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+164 mg, +379%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 130 mg in Pomegranate (+403 mg, +310%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+1.6 mg, +125%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.43 g in Pomegranate (+1.6 g, +377%).

Graines de Chia vs Grenade

Graines de Chia

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif