Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-27%

Quinoa

Quinoa (Cooked) has fewer calories (energy) (120 kcal vs 165 kcal, 45 kcal less).

Plus de Protéines

+605%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 4.4 g in Quinoa (Cooked) (+26.6 g, +605%).

Plus de Fibres

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g).

Plus de Potassium

+49%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+84.0 mg, +49%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 120 kcal in Quinoa (Cooked) (+45 kcal, +38%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 4.4 g in Quinoa (Cooked) (+26.6 g, +605%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) has higher carbohydrates (21.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

2.8 g10% VQ

Quinoa (Cooked) has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Quinoa

1.9 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 1.9 g in Quinoa (Cooked) (+1.7 g, +86%).

SucresQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

0.87 g2% VQ

Quinoa (Cooked) has higher total sugars (0.87 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Quinoa

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Quinoa

1.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+5.0 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.63 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.36 mg, +133%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+38 µg, +950%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+13.3 mg, +3228%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.73 mg, +321%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.12 mg in Quinoa (Cooked) (+0.48 mg, +388%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Quinoa

7.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 7.0 mg in Quinoa (Cooked) (+67.0 mg, +957%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+84.0 mg, +49%).

CalciumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 mg, +13%).

FerQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.45 mg, +43%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.0 mg, +121%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 152 mg in Quinoa (Cooked) (+76.0 mg, +50%).

ZincQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.09 mg, +9%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Quinoa

0.23 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.23 g in Quinoa (Cooked) (+0.78 g, +339%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 222 kcal in Quinoa (Cooked) (+62 kcal, +28%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 8.1 g in Quinoa (Cooked) (+45.2 g, +555%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

39.4 g14% VQ

Quinoa (Cooked) has higher carbohydrates (39.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

5.2 g19% VQ

Quinoa (Cooked) has higher dietary fiber (5.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Quinoa

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 3.6 g in Quinoa (Cooked) (+2.6 g, +73%).

SucresQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

1.6 g3% VQ

Quinoa (Cooked) has higher total sugars (1.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Quinoa

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Quinoa

1.9 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+8.5 µg, +458%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.70 mg, +151%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+71 µg, +1029%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+22.8 mg, +2994%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.42 mg in Quinoa (Cooked) (+1.2 mg, +291%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.80 mg, +354%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 13.0 mg in Quinoa (Cooked) (+114 mg, +883%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 318 mg in Quinoa (Cooked) (+122 mg, +38%).

CalciumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.7 mg, +22%).

FerQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.97 mg, +54%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+68.5 mg, +137%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 281 mg in Quinoa (Cooked) (+111 mg, +39%).

ZincQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.30 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Quinoa

0.43 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.43 g in Quinoa (Cooked) (+1.3 g, +308%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.7 g in Quinoa (Cooked) (+15.3 g, +418%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

17.7 g6% VQ

Quinoa (Cooked) has higher carbohydrates (17.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

2.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+0.58 g, +37%).

SucresQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

0.72 g1% VQ

Quinoa (Cooked) has higher total sugars (0.72 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Quinoa

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Quinoa

0.8 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.7 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+2.8 µg, +341%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.52 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.36 mg, +217%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 35 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+32 µg, +1329%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+8.0 mg, +2346%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.40 mg, +209%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.10 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +259%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Quinoa

5.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+39.3 mg, +677%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+13.4 mg, +9%).

CalciumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 14.1 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 mg, +54%).

FerQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +95%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.4 mg, +200%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 126 mg in Quinoa (Cooked) (+12.9 mg, +10%).

ZincQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.29 mg, +48%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Quinoa

0.19 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.19 g in Quinoa (Cooked) (+0.43 g, +223%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 11.0 g in Quinoa (Cooked) (+45.5 g, +413%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

53.3 g19% VQ

Quinoa (Cooked) has higher carbohydrates (53.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

7.0 g25% VQ

Quinoa (Cooked) has higher dietary fiber (7.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 4.8 g in Quinoa (Cooked) (+1.7 g, +35%).

SucresQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Quinoa

2.2 g4% VQ

Quinoa (Cooked) has higher total sugars (2.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Quinoa

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Quinoa

2.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 11 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+8.4 µg, +337%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +221%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Quinoa (Cooked) provides 105 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+98 µg, +1342%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 mg, +110%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.07 mg, +31%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+23.9 mg, +2323%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+1.2 mg, +207%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+0.78 mg, +255%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Quinoa

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+117 mg, +670%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+35.9 mg, +8%).

CalciumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42.5 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15.2 mg, +56%).

FerQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +97%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+107 mg, +203%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 380 mg in Quinoa (Cooked) (+35.0 mg, +9%).

ZincQuinoa plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.91 mg, +50%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.58 g in Quinoa (Cooked) (+1.3 g, +220%).

Blanc de Poulet vs Quinoa

Blanc de Poulet

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif